キヌアは女性にぴったりのスーパーフード♪

キヌアは女性にぴったりのスーパーフード♪
ウォーキング約1時間ほどで、10,000歩達成しました音譜

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うっすら汗もかいて、気持ちよかったニコニコ

 

 

 

 

 

 

ウォーキングついでに、KALDIに寄り道音譜

前々から気になっていたスーパーフード、キヌアを購入してみましたラブラブ

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すでに蒸してあるので、袋から出してサラダやスープに混ぜるだけひらめき電球

 

開封後は冷蔵保存です。

 

 

 

 

 

 

 

今日はサラダにかけてみましたラブラブ

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豆腐とレタスのサラダに、納豆とめかぶのネバネバがけです~音譜

 

184kcalですひらめき電球

 

 

 

 

 

ほとんど無味無臭ですが、食感がプチプチしていて楽しいです音譜

チアシードとはまた違う粘度のあるプチプチ感。

(チアシードの記事はこちら音譜)

 

お米に混ぜても良いみたいなので、お弁当に使おうかなニコニコ

 

 

 

 

 

 

キヌアはエネルギーはお米と同じくらいですが、カルシウムや鉄分などのミネラルがお米の何倍も入っていて、女性に特有な骨粗鬆症や貧血の予防に良いそうですニコニコ

 

 

モデルのローラやエビちゃんも愛用してるとかアップ

 

 

 

 

 

 

 

流行り物は試してみないと気が済まないたちですにひひひらめき電球

 

 

 

 

 

 

明日も昼間は用事があって出掛けるので、明日は15,000歩目指すぞ~アップ

 

今から半身浴してから寝ますニコニコ

 

 

 

 

 

 

❤︎りりぃ❤︎