食べて痩せるダイエット*° day48

├ ベルラス受講生時代の記録

 

おはようございますラブラブ

 

今日も

食べるほどに痩せるダイエット実践中

アラサーナースりりぃですハート

 

 

 

 

今日は準夜勤なので

朝はのんびり、ゆったり過ごしています音譜

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

前日比

 

体重 -0.1kg

体脂肪率 +3.2%

 

 

 

 

体脂肪率がびっくりえっ

 

昨日は夜勤明け+生理前で

水分を溜め込んでいた。

(水分が多いと体脂肪はDOWNします。)

 

昨日はいつもより4~5時間早く寝てしまい

普段よりも水分摂取が足りなかった。

(水分不足で体脂肪はUP)

 

その結果、今朝の体脂肪率の増加率が大きくなったひらめき電球

 

 

 

分析結果は以上です目

 

体重も体脂肪率も

2~3週間の平均値で見ることが大事ビックリマーク

特に生理前の今は

数字に振り回されず

いつも通りの食事と生活習慣を淡々とやっていくことが

大事なポイントだと思いますニコニコ

 

 

 

勉強もダイエットも

地味にコツコツ・・・

継続が力なり ですねドキドキ

 

 

 

 

 

 

さて、気分を変えて

そろそろ夜勤のお弁当作ろうかなニコニコ

 

 

今夜は大好きなブリの塩焼きにしようかなぁニコニコ

 

 

 

 

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今日の夜勤を頑張ったら

珍しく土日お休みですラブラブ!

 

2日間お休みがもらえると

「連休だ!何しよう!」と予定を詰め込みたくなる・・・

2日間ですら連休と言ってしまう(笑)

 

看護師あるあるです得意げ汗

準夜勤明けからすでに休みが始まっているので

実質1日と半分ですけどねべーっだ!(笑)

 

 

 

 

今日も私のブログを読んでくださって

ありがとうございますラブラブ

今日もみなさんの1日が

ハッピーになりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがい

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

 

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