ストレス解消法について

├ ベルラス受講生時代の記録

 

 

 

 

 

 

今日はちょっと気分を変えて

カフェでちょっと考え事を…

 

 

 

 

 

片道徒歩30分音譜

 

お気に入りのフラットシューズで

ちょっと歩幅広めに

運動のつもりでウォーキング音譜

 

カフェに着くころには

身体がぽかぽかになりますキラキラ

 

 

 

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もともと運動が大好きで

気分転換でよくジムで走ったり筋トレしたりするのが

ストレス解消法になっていましたが

 

 

最近は仕事で疲れすぎちゃって

着替えてジムまで行くのがまず億劫になってしまって

 

 

2週間くらい

足が遠のいてしまっています。

 

 

 

 

 

 

そこで思ったのですが

ストレス解消法って

 

どこかに行ったり

何か特別な準備がいるものだったり

一人でできないことだったりすると

すぐに実践できないこともある。

 

そうなると手っ取り早くストレス解消するために

 

食べることに意識が向いてしまったりする・・・。

 

 

 

 

人って疲れていると

どうしても思考能力が低下してしまって

正しい選択ができなくなってしまうものだと思います。

 

 

 

疲れている時に

えいっと力を振り絞ってどこかへ行くのって

かなり強い意志が必要だと思います。

 

 

 

 

だからこそ、ストレス解消法は

おうちで簡単にできることがベストなんじゃないかなとひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

だから最近は

おうちでテレビを付けるだけ

もしくはスマホでアプリをタッチするだけでできる

簡単なヨガをストレス解消でやっていますニコニコ

 

 

 

 

映画を見るために買ったfire TV stick

Youtubeのヨガチャンネルをつけるだけひらめき電球

 

 

 

お気に入りは

B-lifeさんラブラブ

 

美しすぎる先生のマリコさんラブラブ!

 

 

 

 

 

 

 

こちらもおすすめビックリマーク

Wellness To Goさんラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

おうちにいながら

プロのヨガの先生にマンツーマンで教えてもらっている気分になれるキラキラ

 

 

テレビをつけるだけで

あっという間に自宅がパーソナルヨガスタジオに音譜

 

 

 

 

 

 

この方法を思いついてから

思いついたときにすぐにヨガができるから

どこにも行かずに

心も体もリフレッシュすることができていますラブラブ

 

 

Youtubeはスマホでも見ることができるから

実家に帰っている時や旅行中でも

本当にちょっとした隙間時間もヨガタイムになっちゃうハート

 

 

しかも無料ですよ・・・ビックリマーク

 

 

 

 

 

 

ジムは解約を検討中・・・ひらめき電球

ジムに払っていた1万円で何しよう!(笑)

 

 

 

 

 

 

食事も運動も

特別なことをやる必要はなくて

 

いつでもどこでも

すぐに実践できるからこそ

自分のライフスタイルに落とし込むことができるんですねキラキラ

 

 

 

 

 

 

今日はそんな気付きをシェアさせていただきましたドキドキ

 

 

 

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今回も

私のブログを読んでくださって

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

 

今週もみなさんにとって

HAPPYな1週間となりますようにラブラブ

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがい

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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