食べて痩せるダイエット*° day52

├ ベルラス受講生時代の記録

 

 

こんばんは音譜

 

 

 

 

今日も

食べるほどに痩せる

ベルラスダイエット実践中

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

 

 

夜勤明けでお昼に帰宅後

ごはんでお腹を満たして

バタンキューDASH!DASH!DASH!

 

今朝はバタバタしたので

今まで本当に泥のように眠っておりましたガーン汗

 

最近は

日勤も夜勤もてんやわんやで

スタッフ全員が疲弊しています・・・汗

 

 

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

前日比

 

体重 -0.1kg

体脂肪率 -2.7%

 

宝石赤ダイエット開始から合計宝石赤

体重 -4.1kg

体脂肪率 -7.6%

 

 

 

 

夜勤明けで帰宅後に測定しましたひらめき電球

 

夜勤明けの体脂肪率は必ず

いつもよりも3〜4%低くなります。

 

体内の水分量で

ここまで分かりやすく変動すると

ちょっとしたことで体脂肪率は変動することが

はっきり目に見えて面白いですねニコニコ

 

体重や体脂肪率の変動の理由が理解できていると

ちょっとした変化に一喜一憂しなくて良いので

気持ちが楽です音譜

 

 

 

 

昨日から女の子dayですが

体重の変動もそこまで大きくなく

いい調子です音譜

 

 

これから痩せ期に入っていくと

いいのですが…ひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

夜勤の日の朝食は

いつもこんな感じひらめき電球

 

 

朝からしっかり食べていますビックリマーク

 

 

豆乳やギリシャヨーグルトは

手軽に準備できて

タンパク質もしっかり補給できるので

オススメ食品ですラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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ダイエット中にこそ摂るべき

1日に必要な栄養素とその量とは…?

 

 

生理前後・生理中のプチ不調…

それは栄養不足のせい…?

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

 

 

明日もあなたの一日が

HAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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