食べて痩せるダイエット*° day53

├ ベルラス受講生時代の記録

 

おはようございます音譜

 

 

 

今日も

食べるほどに痩せる

ベルラスダイエット実践中

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

前日比

 

体重 +0.6kg

体脂肪率 +3.1%

 

宝石赤ダイエット開始から合計宝石赤

体重 -3.5kg

体脂肪率 -4.5%

 

 

 

 

 

けっこう変動してしまいました汗

 

昨日はお通じがあまりすっきりしなかったのと

夕食後に食欲が止まらず

寝る前に間食をしてしまったからかな。

 

 

 

 

 

サポーターさんに

食後なのに止まらない食欲について相談したら

「疲れがたまっているのでは?」

とアドバイスをいただきました。

 

 

 

 

連日オーバーワークしていて

毎日、日勤も夜勤も関係なく残業続きガーン

 

日勤で残業したかと思ったら

2時間だけ寝て深夜からまた仕事・・・

 

生活習慣が不規則だから

を理由にしたら

いつまでたっても現状から変わることはできないあせる

 

 

 

 

 

言い訳をしてダイエットに失敗するのはもうやめたいビックリマーク

 

不規則なりにも

疲れが取れるような工夫・・・

 

ちょっとしたリラックスタイムを

毎日取り入れていきたいなひらめき電球

 

 

 

 

 

 

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私が食べ過ぎてしまうパターンと

その対策とは…?

 

 

ストレス食べの本当の原因とは?

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

 

 

今日もあなたの一日が

HAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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