食べて痩せるダイエット*° day58

├ ベルラス受講生時代の記録

 

おはようございます音譜

 

 

 

今日も

食べるほどに痩せる

ベルラスダイエット実践中

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

前日比

 

体重 -0.2kg

体脂肪率 +2.4%

 

 

宝石赤ダイエット開始から合計宝石赤

体重 -3.9kg

体脂肪率 -3.5%

 

 

 

 

 

数字の変動は良くも悪くも停滞しています。

 

 

これもしっかり3食食べているからこそひらめき電球

 

 

 

 

 

今までは

極端に食事を抜いたり置き換えたりしていたので

ある一定のところまではグッと減っていくのですが

そこからは減らないばかりか

毎回リバウンド。

 

 

 

 

 

食べないダイエットは

身体の筋肉量もどんどん減っていってしまうので

ダイエットを決意するたびに

代謝が底をついてしまっていたんですよね汗

 

 

 

 

 

今回の目標は

 

 

ダイエットが必要ない身体になる!

すなわちダイエットからの卒業キラキラ

 

 

基礎代謝を底上げして

太りにくくて痩せやすい身体をつくること!

 

 

 

 

数字の変化に振り回されず

今日も身体の声に耳を傾けて

必要な栄養をしっかり3食の食事で摂っていきたいと思いますラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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食べるほどに痩せる身体を手に入れるために必要なのは

代謝の底上げ!

 

代謝を効率よく上げていく

食事内容のポイントとは・・・?

 

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

 

 

今日もあなたの一日が

最高にHAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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