食べて痩せるダイエット*° day59

├ ベルラス受講生時代の記録

 

おはようございます音譜

 

 

 

 

 

 

今日も

食べるほどに痩せる

ベルラスダイエット実践中

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

前日比

 

体重 +0.6kg

体脂肪率 -2.0%

 

 

 

 

 

宝石赤ダイエット開始から合計宝石赤

体重 -3.3kg

体脂肪率 -5.5%

 

 

 

 

 

 

 

昨日は職場の先輩方と外食ラブラブ

 

 

 

とっても美味しいもつ鍋を

たっぷりの野菜と一緒にいただきましたドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重は予想通りアップしていましたが…

 

 

 

 

 

 

 

1kg以内の増量は想定内ですDASH!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベルラスダイエットでは

ダイエット中でも外食OKですキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

大切なのは

食べ過ぎた後すぐに 

 調整を始めることビックリマーク

 

 

 

 

 

 

単純に

翌日のご飯を抜く

ではなく

 

 

 

 

身体に必要な栄養は

いつも通りしっかり摂取して

ちょっとしたポイントに気をつけること。

 

 

 

 

 

 

数日間は調整を意識して

 じわじわと元に戻していこうと思いますひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

 

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外食で食べ過ぎてしまった後に

上手に調整する方法とは…?

 

 

 

 

代謝を効率よく上げて

無理なく燃えやすい身体を維持する

食事内容のポイントとは・・・?

 

 

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

 

 

今日もあなたの一日が

最高にHAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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