食べて痩せるダイエット*° day61

├ ベルラス受講生時代の記録

 

おはようございますドキドキ

 

 

 

 

 

今日も

食べるほどに痩せる

ベルラスダイエット実践中

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

前日比

 

体重 -0.1kg

体脂肪率 +1.8%

 

 

 

 

 

宝石赤ダイエット開始から合計宝石赤

体重 -4.0kg

体脂肪率 -3.5%

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日に日に秋が深まり

冷たい風が身にしみるようになってきましたね。

 

 

朝お布団から出るのが

だんだん辛い時期になってきましたにひひ汗

 

 

これからの季節は身体が内側からも冷えてしまいがちなので

 

代謝アップのためにも

毎朝1〜2杯の白湯を頂いてます。

 

 

 

 

 

 

コップ1杯の白湯を一気に飲み干すと

その刺激で眠っていた腸が動き出して

今朝も朝一でお通じがありました音譜

 

 

 

 

 

 

もともとひどい便秘症で

今もお通じを柔らかくするお薬を飲んでいるのですが

毎日しっかり3食いただいているので

量も硬さもちょうどよい感じです音譜

(朝一からちょっと汚いお話でごめんなさい!)

 

 

今までの食事制限中心のダイエットでは

食事を減らしてしまうため

どんなにお薬を飲んでも

理想的なカタチにはならなかったのですガーン

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットとお通じは

切っても切れない密接な関係が…

 

 

今後

お薬を飲まずに腸内環境を整えることが目標なのですが

 

 

いきなりやめると

出ないことへの精神的なストレスも増しそうなので

少しずつ、食事だけで整えていけるように調節していきたいですひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

お通じのお薬をやむを得なく飲む場合には

いわゆる下剤に分類される

刺激性便秘薬はやめた方が良いですひらめき電球

 

 

 

病棟でも便秘の患者さんには

当たり前のように刺激性便秘薬が処方されますが

 

あれは

お腹が強制的にグルグルと動かされるので…

とってもとっても痛いです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベルラスの講座では

腸内環境を整える食事についての知識も

しっかり学ぶことができます。

 

 

 

私はまだ薬を飲みながら整え中なので

まだまだ腸内環境は成長過程なのですが

いずれは食事一本で

するんっと爽快な毎朝を迎えられるように

努力を続けていきたいと思います音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は仲良しの看護師友達とランチDAYドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 今日も一日

大好きな外食も我慢せず

体が喜ぶ栄養をしっかり3食摂って

 

 

食べるほどに痩せる身体に

近付いていきまーす音譜

 

 

 

 

 

 

今日はどこのお店で

美味しいごはん食べようかなラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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今まで私が痩せるために使ったお金は

軽自動車1台分…!?

 

 

 

 

ジャンクフードやスナック菓子が大好き!

リバウンドを繰り返して代謝が底付きしていた私でも

食べるほどに痩せてきている、その秘密とは・・・

 

 

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

ありがとうございますドキドキ

 

 

ベルラスダイエットの良いところが

少しでも多くの人に伝わればいいな、と思い

日々ブログで私のダイエット記録を公開しています。

 

はじめましての方は

ぜひ過去記事も見てみてくださいねドキドキ

 

私がまだ間違ったダイエットを

頑張っていたころの記事も少しのっています。

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

今日もあなたの一日が

最高にHAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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