食べて痩せるダイエット*° day65

├ ベルラス受講生時代の記録

 

 

おはようございます音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も

 

食べるほどに痩せる

 

ベルラスダイエット実践中

 

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

 

前日比

 

 

体重 +0.2kg

体脂肪率 +3.1%

 

 

 

 

 

 

宝石赤ダイエット開始から65日で合計宝石赤

体重 -3.6kg

体脂肪率 -3.9%

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり

 

体組成計のメーカーによって

 

体脂肪率はかなり変動しますね目あせる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週末は

 

カフェランチ

 

家族と回転寿司

 

喫茶店でスイーツ…

 

と外食や甘いものが続いていました。

 

 

 

 

 

 

 

食べたものが脂肪として定着する前に!

 

今日からしっかり切り替えて

 

調整していきたいと思いますキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

調整といっても

 

食事は絶対に抜いたりしませんひらめき電球

 

しっかり3食で必要な栄養を摂りつつ

 

不要なものを適度にカットひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

 

シンプルに

 

今日も美味しい食事を楽しみますドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

お弁当には大好きなブリの塩焼きをラブラブ

 

シンプルに塩焼きにするのが

 

お気に入りですラブラブ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

 

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

ベルラスダイエットの良いところが

 

少しでも多くの人に伝わればいいな、と思い

 

日々ブログで私のダイエット記録を公開しています。

 

 

 

 

はじめましての方は

 

ぜひ過去記事も見てみてくださいねドキドキ

 

 

 

 

私がまだ間違ったダイエットを

 

頑張っていたころの記事も少しのっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

 

今日もあなたの一日が

 

最高にHAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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