食べて痩せるダイエット*° day70

├ ベルラス受講生時代の記録

 

 

こんにちは音譜

 

 

 

 

 

 

今日も

 

食べるほどに痩せる

 

ベルラスダイエット実践中

 

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

 

前日比

 

 

体重 -0.2kg

体脂肪率 -0.2%

 

 

 

 

 

 

宝石赤ダイエット開始から70日で合計宝石赤

体重 -3.9kg

体脂肪率 -5.1%

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は九州の有名な温泉街で

 

ゆっくり日本三大美肌の湯に浸かり…

 

身も心もリフレッシュできましたラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

夕飯は宿泊先の近くの居酒屋さんにて音譜

 

 

新鮮なカワハギのお刺身を肝和えで…ラブラブ

 

珍しい鯨の竜田揚げも

 

とっても柔らかくて美味でございましたドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鯨には鉄分やDHAやEPA、n-3などの不飽和脂肪酸がたっぷり!

 

女性に嬉しい栄養素が満点の美容食材です音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

揚げ物だったので

 

食べる量には気を付けつつ…

 

彼とシェアしてぺろりといただきましたドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット中の旅行って

 

「あー、こんなこってりしたもの食べたら太りそう…」

 

「また外食…帰って体重増えてたら嫌だなぁ…」

 

なんてモヤモヤしちゃったりして

 

思う存分楽しめない…という経験はないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

ベルラスダイエットを始めてからの私は

 

外食や旅行中の食事は

 

どうしたらおまごにはやさしくを制覇できるかな?

 

今足りてない栄養はなんだっけ?

 

○○が足りないから、夕飯は居酒屋さんに連れてってもらおう♪

 

 

 

 

 

 

 

とゲームのように

 

1日に必要な栄養(食材)をクリアしていくのを

 

楽しんでいます音譜

 

 

 

 

 

 

 

もちろん揚げ物もいただきますし

(量は考えつつ…です^^)

 

せっかくなのでお酒も飲みますドキドキ

 

 

 

 

 

 

旅行中はうんと非日常を楽しんで

 

またいつもの日常に戻ってから

 

しっかり調整しようひらめき電球

 

というメリハリがダイエット中も大切なんだと思いますキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は旅先で

 

素敵なランチを堪能したので

 

またシェアさせてくださいドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

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今まで私が痩せるために使ったお金は

軽自動車1台分以上…!?

 

 

今ではエステもサプリもなしで

いつものスーパーで買える食材だけで

するりと

体重約-4kg、体脂肪率約-4〜6%を維持達成中!

 

 

 

ダイエット中の旅行でも

思う存分楽しんでOK!

 

お菓子やお酒との付き合い方

食べて痩せるために必要なあるポイントとは・・・

 

 

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

 

ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

ベルラスダイエットの良いところが

 

少しでも多くの人に伝わればいいな、と思い

 

日々ブログで私のダイエット記録を公開しています。

 

 

 

 

はじめましての方は

 

ぜひ過去記事も見てみてくださいねドキドキ

 

 

 

 

私がまだ間違ったダイエットを

 

頑張っていたころの記事も少しのっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

 

今日もあなたの一日が

 

最高にHAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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