食べて痩せるダイエット*° day71

├ ベルラス受講生時代の記録

 

 

おはようございます音譜

 

 

 

 

 

 

今日も

 

食べるほどに痩せる

 

ベルラスダイエット実践中

 

アラサーナースりりぃですラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベル今日の記録ベル

 

 

前日比

 

 

体重 +0.1kg

体脂肪率 -1.0%

 

 

 

 

 

 

宝石赤ダイエット開始から71日で合計宝石赤

体重 -3.8kg

体脂肪率 -6.1%

 

 

 

 

 

 

 

昨日もいつもと比べるとけっこう食べたのですが

 

体重はほとんど増加なし。

 

毎回のパターンでいくと

 

外食をした数日後にどかんと影響する可能性もあるので

 

「増えてないじゃん~♪」

 

とぬか喜びせずに、残りの旅行も楽しみますラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

昨日は・・・

 

九州の味覚を存分に楽しみましたラブラブ

 

 

宮崎地鶏のもも焼き!

 

新鮮でぷりっぷりの胡麻さば!

 

そしておいしいハイボール!

 

 

 

 

 

 

 

彼と

 

「もうしばらくは贅沢しなくていいね、しばらくは粗食でいいわ~笑」

 

と言うくらい

 

大変美味しゅうございましたドキドキ

 

 

 

 

 

 

こういう、たまーの贅沢があるからこそ

 

日々の食事もメリハリがつくし

 

また美味しいもの食べたいから、仕事もがんばろう!って

 

活力にもなります音譜

 

 

 

 

 

 

ダイエットの観点から考えると

 

楽しい旅行中や外食のときでも

 

1つでも2つでも、ちょっとしたことでもいいから

 

痩せるために大切にしたいポイントをちょこっとおさえると

 

なーんにも考えずにただ羽目をはずすよりは

 

何倍も良いと思いますひらめき電球

 

 

 

 

 

 

例えば・・・

 

ラーメンを食べるなら、汁は残す。とか

 

海鮮丼を食べるなら、ごはんは半分残す。とか

 

居酒屋に行ったら、ふだん家では作れない美味しそうなサラダを注文する。とか

 

 

 

 

 

 

スモールステップで

 

旅行や外食を楽しみつつも

 

できる範囲でちょこっとダイエット脳をはたらかせてみるひらめき電球

 

そして旅行や外食の後には

 

パキッと切り替えてまた少しずつ食事内容を見直していくひらめき電球

 

その繰り返しを、こつこつと積み重ねて継続することが何よりも大事アップ

 

 

 

 

 

 

・・・

 

とそんなことを考えつつも

 

今日も一日、九州の旅を楽しみたいと思います~ラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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今日も私のブログを読んでくださって

 

ありがとうございますドキドキ

 

 

Thank youドキドキ

 

 

 

ベルラスダイエットの良いところが

 

少しでも多くの人に伝わればいいな、と思い

 

日々ブログで私のダイエット記録を公開しています。

 

 

 

 

はじめましての方は

 

ぜひ過去記事も見てみてくださいねドキドキ

 

 

 

 

私がまだ間違ったダイエットを

 

頑張っていたころの記事も少しのっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

 

今日もあなたの一日が

 

最高にHAPPYな日となりますようにアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、またおねがいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

ドキドキりりぃドキドキ

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