痩せている人がしている6つの習慣

【マインド】

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

一般社団法人belle life style協会

認定パーソナルダイエットサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

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痩せている人がしている6つの習慣

 

 

 

痩せている人って

いつもどうやって過ごしてるんだろう?

 

 

 

痩せるために

何か特別なこと

しているんじゃないの?

 

 

 

・・・

 

 

 

痩せている人を見かけるといつも

 

 

 

「あの人は自分とは別の人間なんじゃないか?」

 

「細いのは生まれつきに違いないから

 私には絶対になれないスタイルだ・・」

 

 

 

と思ってしまい

まるで宇宙人を見るような目線で

スリムな人のことを見ていました。

 

 

 

では、痩せている人は

生まれつきずっと

痩せていたんでしょうか?

 

 

 

あるいは

食べても太らない体質?

 

 

 

もしかしたら痩せるために

ものすごくお金をつぎ込んでいる?!

 

 

 

そんな疑問を解消するべく

今回は痩せている人が

自然とできている習慣を観察してきました^^

 

 

 

・・・

 

 

 

口紅習慣その1 食事はゆっくりと食べる。

 

 

 

痩せている人に早食いの人って

あんまりいないと思うんですね。

 

 

 

スリムな友人との食事中は

ハンバーグでもステーキでも

焼き魚でも・・

 

 

 

とにかく適度に一口を小さくしているので

完食するまでにかなり時間がかかります。

 

 

 

と同時に

ゆっくり食べているうちに

気づけばお腹が満たされています。

 

 

 

人の満腹中枢は15分~~20分後に

はたらき始めるので

ゆっくりと食事を摂るのは

理にかなっているんですね^^

 

 

 

口紅習慣その2 食べることよりも喋ることに夢中。

 

 

 

痩せている人って

ランチや飲み会などの食事の場でも

食べることにそこまで

執着していない気がします。

 

 

 

それよりも

目の前にいる大切な人との会話や

その場の雰囲気を楽しんでいて

 

 

 

食に関する損得勘定を

あまりしないように思います。

 

 

 

例えば・・

職場の飲み会で

ビュッフェに行くとなったら

どうでしょうか?

 

 

 

払った会費以上に

飲み食いしないと損!!

と思ったりしませんか?

 

 

 

お金のもとはとったけど

体に脂肪のもとをつけて帰るのは

ダイエットから

また一歩遠のいてしまいますね。

 

 

 

口紅習慣その3 ダラダラと食べない。ながら食いしない。

 

 

 

痩せている人は

1回1回の食事を大切にしています。

ダラダラ食べるのは

口さみしさを感じるから。

 

 

 

口さみしさが生まれる理由は・・

食事で必要な栄養素を

満たすことができていないから。

 

 

 

そして、ながら食いは

ダイエットにもさることながら

見た目にもあまり

美しくありませんよね。

 

 

 

美しい振る舞いか・美しくないかは

痩せる・太るにも関係している

と個人的に感じています^^

 

 

 

口紅習慣その4 常に痩せる選択をしている。

 

 

 

エスカレーターか階段か?

電車で座るのか立っているのか?

一駅分、タクシーを使うのか歩くのか。

 

 

 

日常生活を送る中で

1日に数え切れないほどの

選択をしていることに

気づいていますか?

 

 

 

痩せている人は

その一つ一つの選択がいつも

「痩せるほう」

を選んでいると感じます。

 

 

 

 

 

 

口紅習慣その5 流行りのダイエットで痩せた人はあまりいない。

 

 

 

痩せている人に

どうして痩せているのか聞いてみると

この事実が見えてきました。

 

 

 

食事を食べない系とか

パーソナルジムでのトレーニング、エステ・・

 

 

 

あとはSNSで拡散されている

流行りのダイエット方法で

痩せてずーっとキープしている人って

いるんでしょうか?

 

 

 

いたとしてもきっと

必死で維持しようと

食事を制限し続けていたり

辛い運動を無理して

続けているのかもしれません。

 

 

 

痩せている人はみんな

 

「バランスよく食べて

 お菓子はあんまり食べないかな~」

 

という人が多いです。

 

 

 

そしてみんな、無理な運動はしていません^^

 

 

 

口紅習慣その6 よく歩く。

 

 

 

スリムな人って

よく歩いていると思いませんか?

そしてその歩き方もとてもスマート。

 

 

 

背筋が伸びていて

さっそうと歩いています^^

 

 

 

普段からよく歩くためには

靴が自分の足にフィットしているかも

重要なポイントですね。

 

 

 

靴ずれしていたり、巻き爪だったり・・

何か足にトラブルがあると

どうしても一日中さっそうと歩くことが

難しくなってしまいます。

 

 

 

毎日疲れ知らずで

かっこよく歩くためにも

定期的な足のお手入れ

靴の選び方は大切だと思います^^

 

 

 

・・・

 

 

 

いかがでしたか?

痩せている人がしている習慣って・・

案外、普通~じゃないですか?

 

 

 

ダイエットがうまくいかない方は

その普通がなかなか難しい・・。

かつての私もそうでした。

 

 

 

でも、普通だからこそ

今日からすぐに実践できるのもポイント。

 

 

 

ぜひ今日からできそうなことを取り入れて

痩せている人の習慣を

自分の習慣にしていきましょう^^

 

 

 

 

 

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3度の食事よりもお菓子が好き

朝からドーナツやお菓子を食べすぎていた私。

 

ダイエットをするたびに

いつも甘いものを食べたい欲求で

心がいっぱいでした。

 

ダイエットしている限り

一生甘いものを我慢しながら生きていかなきゃいけないの?!

 

甘いものを我慢しなくても

上手に付き合うことができるコツを覚えれば

我慢することなく

お砂糖中毒から抜け出せるようになりますよ~ラブラブ

 

 

 

 

 

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今日も最後まで

読んでくださって

ありがとうございました!

 

 

 

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