リバウンドしやすい人の特徴3つ!

├ リバウンド対策

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

 

 

 

 

 

リバウンドしやすい人の特徴3つ!

 

 

 

「リバウンド」

このキーワードを

聞いただけで

身震いしてしまいそう・・

 

 

 

私だけでしょうか?!^^;

 

 

 

私の今までの人生は

リバウンドの人生と言っても

過言ではありませんでした。

 

 

 

リバウンドの常習犯すぎて

ダイエットを始めると同時に

いつも考えることは

リバウンドのこと。

 

 

 

今回は何kg痩せて

何kg戻っちゃうかな~?

なんて考えたり。

 

 

 

もはや痩せるために

ダイエットをしているのではなく

リバウンドするために

ダイエットしていると

思えてくるほど。

 

 

 

食べなければ痩せると

本気で信じていた頃の私は

 

 

 

ちょっと太ってくると

毎回置き換えドリンクで

ダイエットスタート。

 

 

 

噛むこともせず

ものの数分もかからずに

飲み干してしまうその

「食事」

 

 

 

 

何回もリバウンドを

繰り返していたせいで

痩せたいから飲んでいるのに

 

 

 

心のどこかで

 

 

 

『これやめたら今度は何 kg戻ってしまうんだろう。』

『これってもしかして一生飲み続けないといけない?』

 

 

 

とモヤモヤ。

 

 

 

そう

本当は置き換えドリンクで

一生痩せた体をキープするなんて不可能

と分かっていたんです。

 

 

 

でも

分かっていたのにも関わらず

私が置き換えドリンクで

ダイエットを続けていたその理由は

 

 

 

これが一番簡単な方法だったから。

 

 

 

人って

どうしても楽な方へ

流れてしまいがち。

 

 

 

特にストレスが溜まっていたり

疲れていたりすると

脳を使うことがおっくうになり

 

 

 

何も考えずに

食べたり飲んだりできる

置き換え食品は

一番楽ちんだったんですね。

 

 

 

でももちろん

置き換えドリンクだけでは

お腹が空いてしまい

 

 

 

結局お菓子やジャンクフードなど

これまたすぐに食べられて

中毒性の高い食べ物に走ってしまう・・。

 

 

 

 

 

 

あなたはいかがでしょうか?

 

 

 

不安やイライライラ・・

そう言った感情を

食べ物にぶつけて

ごまかしていませんか?

 

 

 

・・さて

 

 

 

今日は

リバウンドしやすい人の特徴

についてお伝えします。

 

 

 

お腹が空いていなくても

ストレス解消法で食べ物に

ついつい手が伸びてしまう癖がある方は

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

リバウンドしやすい人の特徴

 

 

 

その1

食べたあとで罪悪感が残る人

 

その2

食べたいわけではないのに

衝動的に食べてしまう人

 

その3

食べている時だけなんだか安心する人

 

 

 

いかがですか?

 

 

 

ちなみに私は

この全てに当てはまっていました。

 

 

 

でもどうですか?

ストレスを食べることにぶつけても

満たされるのは

一瞬だけではないでしょうか。

 

 

 

あなたは

食べること以外での

「ストレス解消法」

 

 

 

はたまた

「自分の満たし方」

はありますか?

 

 

 

これがあるかないかで

リバウンドのしやすさが

変わってくると言っても

過言ではありません。

 

 

 

 

 

 

そんな方法があれば、苦労してないよ~!

 

 

 

という声が

聞こえてきそうですね。(><)

わかります!

 

 

 

 

 

 

ストレス解消のために

食べてしまい

リバウンドしやすい方に

オススメの

 

 

 

ストレス食べ対策があるので

最後にその方法をお伝えします。

 

 

 

【ストレス食べ対策】

 

 

 

食べること以外の楽しみを見つける

 

 

 

 

 

 

あなたが楽しい!ワクワクする!面白そう!

と思うことはなんですか?

それを生活の中にどんどん取り入れてみましょう。

 

 

 

食べることよりも楽しくて

集中できるものがある人は

ストレスコントロールも上手です。

 

 

 

軽く体を動かす

 

 

 

 

 

一人でじ~っとしていると考えたり

悩んだりする時間も多くなります。

 

 

 

時間があると悲観的に

考えてしまいがちなので

あれこれ悩みそうになったら

とにかく動いてみるのも1つの手です。

 

 

 

簡単なストレッチや

近所を10分くらい歩くだけでも

全身の血液の流れが良くなって

頭も体もスッキリしてきますよ^^

 

 

 

早く寝る

 

 

 

 

 

 

人って、夜になるとなぜか

難しいことを考えたり

どうしようもないことを

ぐるぐると考え始めてしまいがち。

 

 

 

動物が太陽と同じリズムで

生活しているように

私たちも早く寝て

早く起きることで

体と心を整えていけますよ^^

 

 

・・・

 

 

 

「ストレス溜まったら何かと食べてしまっていたな・・」

というあなた

 

 

 

ぜひ今日からの生活の中に

このストレス食べ対策を

取り入れてみてください^^

 

 

 

食べること以外でストレスを解消して

自分の感情をコントロールできるって・・

とてもスマートな生き方だなって

個人的には感じています。

 

 

 

試してみてどうだったか?

他にもこんなストレス食べ対策があるよ!

っていうのがあれば

 

 

 

ぜひぜひ私のLINE@に

メッセージいただけると嬉しいです^^

ブログでぜひ皆さんに

シェアさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

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ベルラスダイエット

受講生さまが

口を揃えておっしゃること・・

 

 

 

それは

『こんなに楽なダイエットは初めてでした。』

 

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✅目の前にあると我慢できない

✅食後もお菓子を食べてしまう

✅毎朝目覚めが悪く、体がだるい・・

✅精神的に不安定で仕事にも行きたくない・・

 

 

 

そんな私は・・

「お砂糖中毒」に陥っていました。

 

 

 

ダイエットしている限り

一生甘いものを我慢しながら

生きていかなきゃいけないのかな~

って思うと辛いですよね。

 

 

 

でも、甘いものを我慢しなくても

上手に付き合うことができるコツを覚えれば

我慢することなく!

お砂糖中毒から抜け出せるようになりますよ~ラブラブ

 

 

 

 

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