【食べ痩せ豆知識】酸っぱいレモンの意外な癒し効果で痩せる♪

├ 食べやせ食材

 

 

 

こんばんは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエットサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

〜痩せる5STEP動画セミナー配信中〜

 

食べる”ほど”に美しく痩せる

ベルラスダイエットの無料動画講座>>

 

この動画講座を見ることであなたは・・

 

 

一つでも気になることがあったら・・

この動画講座は”あなたのための”ものです

 

完全無料で、あなたのダイエットの卒業への第一歩

踏み出してみませんか?

  ↓     ↓     ↓

 

 

 

vol.41【食べ痩せ豆知識】酸っぱいレモンの意外な癒し効果で痩せる♪

 

 

 

明日の食事から即実践できる!

あなたのダイエットを加速させる

食べ痩せ食材プチ講座♪

 

 

 

第41回目は「レモンです。

 

 

 

実家に帰省したら

母にレモンをもらいました^^

知り合いの方が

無農薬で育てたレモンだそうで

 

 

 

お店に並んでるような

てかてかの

色あざやかな黄色ではなく

 

 

 

少しくすんだ黄色が

無農薬であることを

表しているようで

 

 

 

そのままお水に入れて

レモン水にしてもいいし

お料理に

皮まで使ってもいいなぁと

 

 

 

無農薬ならではの

使い方の幅広さを感じました^^

 

 

 

お正月ぶりに会った母とは

USJやコンサートに

一緒に行くほど仲良しです♪

 

 

 

今年の夏には・・

大大大好きなあの人たち・・!

 

 

 

そう、

国民的アイドルグループの

AASHIのコンサートに

一緒に行きます!!!

 

 

 

母と行くのはもう

4回目くらいかな?!ラブラブ

 

 

 

レモンの黄色は

ニノさんカラーですが・・

私の推しは

紫色のあの方です。

 

 

 

では今日も

行ってみましょう〜♪笑

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

 

■レモンの美容・ダイエット効果

 

 

 

美肌効果

 

 

 

 レモンに含まれるビタミンC

 日焼けなどによってできる

 シミ・ソバカスの原因となる

 メラニン色素が 

 

 

 

 肌に定着することを

 防いでくれます。

 

 

 

 お肌が荒れる原因は

 日焼けなどの外的要因や

 栄養素不足だけではなく

 

 

 

 ストレスによっても

 肌荒れをしやすくなります。

 

 

 

 ビタミンCには

 ストレスを緩和する

 効果もあるため

 

 

 

 ストレスを減らして

 肌荒れしにくいコンディションを

 作る効果が期待できます^^

 

 

 

便秘解消効果

 

 

 

 レモンには意外にも

 食物繊維が含まれています。

 

 

 

 食物繊維のはたらきで

 お通じが良くなることに加え

 

 

 

 レモンの

 酸味と香りによって

 自律神経のバランスを

 整えて

 

 

 

 リラックスした状態を表す

 副交感神経を

 優位にすることができます。

 

 

 

 レモンの香りによって

 ストレスを緩和して

 

 

 

 さらに

 レモンの酸味は

 腸を刺激する作用があるので

 

 

 

 2つの面から

 便秘解消を助けてくれる

 効果があります^^

 

 

 

 

 

 

脂肪燃焼効果

 

 

 

 レモンの酸味のもと

 クエン酸は

 

 

 

 体の中で

 糖質の代謝に

 関わっています。

 

 

 

 さらに

 レモンに含まれている

 ポリフェノールの一つ

 

 

 

 エリオシトシン

 という成分は

 

 

 

 脂肪の蓄積を

 防ぐ効果があると

 言われています^^

 

 

 

疲労回復・免疫力UP効果

 

 

 

 ダイエット中は

 エネルギーが不足したり

 活性酸素が多く発生して

 疲労が溜まりがち・・

 

 

 

 レモンに含まれる

 ポリフェノール

 ビタミンCは

 抗酸化物質なので

 

 

 

 活性酸素を

 減らすことができます^^

 

 

 

 活性酸素は

 生きていれば必ず

 作られてしまう物質ですが

 

 

 

 適量の活性酸素は

 免疫力を上げる効果もありますが

 多すぎると

 体をサビさてしまい

 

 

 

 ダイエットも停滞してしまいます。

 

 

 

ーーーーーーーーーー

 

 

 

 

■レモンを食べる時のポイント

 

 

 

食事の前にレモン水として飲む

 

 

 

 食事の前にレモン水を飲むと

 

 

 

  食欲を抑える

 ・脂肪の蓄積を防ぐ

 ・消化を促進する

 

 

 

 などのダイエット効果を

 より高めてくれます^^

 

 

 

 レモンに含まれている

 不溶性食物繊維が

 水分と摂ることで

 膨らむので

 

 

 

 食べ過ぎ防止の効果も

 期待できますよ^^

 

 

 

■ダイエット効果アップ!

 痩せるレモンのおすすめレシピ

 

 

いつでもどこでも、レモンの栄養が補給できる♪

基本のレモン水

 

 

 

水200mlに対して

レモン1/2個分の

レモン汁を搾り入れます。

 

 

 

作り置きしておく場合は

スライスレモンを

お水が入ったポッドに

浮かべておくだけでOKです♪

 

 

 

農薬や汚れを

体の中に入れないように

しっかりと洗ってから

作るのがGOODです◎

 

 

 

他にも

市販のレモン汁を使えば

手軽で簡単に

レモン水を作ることができますよ^^

 

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

付け合わせや

脇役的存在と思われがちな

レモンですが

 

 

 

飲み物として摂取することで

手軽に飲める

天然のサプリメントに変身!

 

 

 

これから暖かくなって

日焼けが気になる季節になります。

 

 

 

レモン水で

ダイエットと美肌

両方手に入れちゃいましょう♪

 

 

 

・・・

 

 

 

明日も

食材の栄養も知ることで

美味しく食べる”ほどに”

体の内面から綺麗になっていきましょうハート

 

 

 

それでは、明日もまた

同じ時間に【食べ痩せ豆知識】を

お届けしますね〜^^

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

YouTube

Bellチャンネル始動ドキドキ

これからもダイエット情報を

どんどん配信予定です!

お楽しみに^^

チャンネル登録いいね!

していただけると

とっても嬉しいですラブラブ

 

 

 

 

私のYouTubeデビュー作お祝いキラキラ

 

✅痩せたいのにお菓子を食べてしまう

✅目の前にあると我慢できない

✅食後もお菓子を食べてしまう

✅毎朝目覚めが悪く、体がだるい・・

✅精神的に不安定で仕事にも行きたくない・・

 

 

 

そんな私は・・

「お砂糖中毒」に陥っていました。

 

 

 

ダイエットしている限り

一生甘いものを我慢しながら

生きていかなきゃいけないのかな~

って思うと辛いですよね。

 

 

 

でも、甘いものを我慢しなくても

上手に付き合うことができるコツを覚えれば

我慢することなく!

お砂糖中毒から抜け出せるようになりますよ~ラブラブ

 

 

 

 

初瀬ユリのプロフィールはこちらハート

下矢印下矢印下矢印

 

 

 

 

■today’s 人気記事best3

 

 

 

■オススメの関連記事top3

 

 

 

【NEW】アメーバトピックス掲載記事【THAKS!】

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

 

ダイエットに関する質問や感想など

LINE@のメッセージで教えていただけると

と〜っても嬉しいです^^

喜んで必ずお返事しますハート

 

 

 

今line@への登録で

今日からすぐに実践できるダイエット情報が満載の

ベルラスダイエット無料冊子をプレゼント中ドキドキ

 

最新情報やダイエット情報を毎日配信中

初瀬ユリ LINE@ダイエット講座

 

 

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

私のプライベートや好きなものラブラブ

恋話・旅行・ペット・コスメ・グルメ

ベルラス認定ダイエットサポーターのオフショットも・・キスマーク

 

毎日楽しく配信中口紅ハート

初瀬ユリ フェイスブック

 

 

 

公式facebook / instagram

ホームページ(準備中) / お問い合わせ

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

ベルラスダイエットのことを

”もっと知りたい”と思ってくださった方・・

 

私もここから

人生180度変わりました。

 

 

 

ーこの無料メール講座をオススメする人ー

 

「ダイエットしたいのにお菓子がやめられない

あと2kgがどうしても減らない」

「頑張って体重を落としたのに食欲に負けて食べ過ぎてしまう

 

「夜勤をしているので食事が不規則

夜勤を始めてから太ってしまった」

 

「出産、子育て後に太り続けている

授乳中でご飯が減らせない」

 

「今度こそ痩せたい」

「三日坊主ですぐに飽きてしまう

「すぐに痩せたくてダイエット食品を食べている」

 

 

↓     ↓     ↓

 

 

食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座の

 

購読者数3000人突破!

 

 

 

・・・・

 

 

 

『今ダイエット中』が口癖…

 

運動も食事制限も結局続かないというあなたへ

 

 

 

『無理な運動』『食事制限』は必要なし!

 

㊙︎食べる“ほど”に痩せる方法を

 

オンライン講座で無料公開

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

 

 

 フォローしていただくと

\次回からのアクセスが簡単になります!/

 

 

左差しダイエット情報へ戻る

コメント

タイトルとURLをコピーしました