【食べ痩せ豆知識】お花見シーズン到来!飲んでも太りにくいハイボール♪

├ お酒の飲み方

 

 

 

こんばんは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエットサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

>>私ってこんな人です。

>>ベルラスダイエットって?

 

 

 

vol.44【食べ痩せ豆知識】

お花見シーズン到来!飲んでも太りにくいハイボール♪

 

 

 

明日の食事から即実践できる!

あなたのダイエットを加速させる

食べ痩せ食材プチ講座♪

 

 

 

第44回目は

「ハイボールです。

 

 

 

お花見シーズンが

到来したということで

 

 

 

今夜は番外編で

ちょっとお・と・な

な時間にお届けしますキスマーク

 

 

 

・・・

 

 

 

ハイボールと聞くと

かの有名な

角瓶のCMを思い出すのは

私だけでしょうか?

 

 

 

初代イメージキャラクターの

美しすぎるアラフォー

小雪さんハートに続いて

 

 

 

大好き!!!

菅野美穂さんハートハートハート

 

 

 

そしてそして

好きすぎる!!!

井川遥さんラブラブラブラブラブラブ

 

 

 

もう〜

こんなアラフォーになりたい

 

 

 

CMを見るたびに

もえもえ

キュンキュン

はぁはぁしていた私

 

 

 

そしてそのCMを見ながら

彼と一緒にハイボールを

いただく時間が

 

 

 

何にも代えがたい

至福のトキ・・

だったりしますハート

 

 

 

さてさて

今日はそんなハイボールが

太りにくい理由を

お伝えしますむらさき音符

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

 

■ハイボールが太りにくい理由

 

 

 

糖質量が低い

 

 

 

 ハイボールは

 ウイスキーを炭酸水で

 割ったものです^^

 

 

 

 ウイスキーは

 もともと蒸留酒なので

 糖質量が少なく

 

 

 

 ハイボールとして

 炭酸水で割っても

 糖質量は少ないまま♪

 

 

 

 ビールや日本酒は

 麦やお米を発酵させて

 作っているのため

 糖質が高めなのに対して

 

 

 

 ハイボールは

 醸造酒をさらに

 蒸留させたもので

 糖質が低いんです^^

 

 

 

 ちなみに

 市販のハイボールも

 糖質が0のものがほとんどです!

 

 

 

 お花見では

 缶ビールの代わりに

 缶のハイボールを片手に

 楽しんでみてはいかがでしょうか^^

 

 

 

カロリーが低い

 

 

 

 ビール1杯あたり

 約150kcalに対して

 ハイボールは3分の1の

 1杯50kcalです。

 

 

 

 ビールや梅酒などの

 醸造酒は

 カロリーが高いのに

 栄養はほとんど入っていないので

 

 

 

 空っぽのカロリーを

 摂ってしまうことになりますが

 

 

 

 適量のハイボールなら

 カロリーのことは

 そこまで気にせず飲んでも

 太りにくいと言えます^^

 

 

 

 

 

 

飲む量が少なくなる

 

 

 

 ハイボールは

 アルコール度数が

 高いお酒の一つです。

 

 

 

 ウイスキーを

 炭酸水で割るといっても

 アルコールの度数自体は

 変わりません^^

 

 

 

 少ない量でも

 酔いやすいので

 度数は低いけど

 甘〜いカクテルに比べて

 

 

 

 飲む量は減るという

 利点があります^^

 

 

 

 飲む量が減ることで

 糖質量が減るので

 太りにくくなります。

 

 

 

ーーーーーーーーーー

 

 

 

■ハイボールを飲むときのポイント

 

 

 

ウイスキーを割るのは無糖の炭酸水

 

 

 

 せっかく糖質量の少ない

 ハイボールを選んでも

 

 

 

 ジンジャーエールで割った

 ジンジャーハイボールや

 

 

 

 コーラなどのジュースで

 割ってしまっては

 糖質量が一気に上がってしまい

 元も子もありません(><)

 

 

 

 ちょっと飲みにくなぁ

 という人は

 レモン果汁を絞ると

 爽やかな香りと味で

 飲みやすくなりますよ♪

 

 

 

・・・

 

 

 

■ハイボールだけじゃない

 その他の太りにくいお酒♪

 

 

蒸留酒いろいろボトル

 

 

 

焼酎

(芋・米もOK)

 

ウォッカ

 

ジン

 

ラム酒

 

 

 

そのほかに

蒸留酒ではないですが

 

 

 

赤ワインや

ウーロンハイ・緑茶ハイなどの

サワー系も糖質が低めで

ダイエット中にオススメです♪

 

 

 

Barで頼んでみたい♪太らないカクテルシャンパン

 

 

【ブラッディ・メアリー】

 

 

 

ウォッカをトマトジュースで

割ったカクテルです

 

 

 

トマトジュースに

若干の糖質が含まれますが

3.3gと低めです。

 

 

 

アメリカでは定番の

ヘルシーなカクテル

なんだそうですよ♪

 

 

 

【ジンライム】

 

 

 

ジンをベースにして

氷に入れてライムを添えた

オンザロックのカクテルです。

 

 

 

パンチのある

ちょっと強めのカクテルなので

 

 

 

お店によっては

シロップを入れて

飲みやすくしていることも・・!

 

 

 

オーダーするときには

お砂糖が入っているか

確認してみるのがベターです^^

 

 

 

【ジンリッキー】

 

 

 

ジンベースの

ライムと炭酸水の

カクテルです。

 

 

 

ジンはアルコール度数が

13度くらいと

蒸留酒の中では

低めのお酒です。

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

今日は番外編として

太りにくいお酒について

お伝えしましたキラキラ

 

 

 

お花見のあとに

飲み足りなくて

二次会に・・

 

 

 

なんて流れになっても

この太りにくいお酒を

知っていれば安心です♪

 

 

 

最後に

太りにくいお酒を

選んだとしても

 

 

 

お酒を飲むと

アルコールの代謝が優先されて

体の脂肪燃焼は

一旦停止してしまいます。

 

 

 

そのことを

頭のかたすみに置きつつ

適量のお酒を

楽しく飲めると良いですね^^

 

 

 

・・・

 

 

 

明日も

食材の栄養も知ることで

美味しく食べる”ほどに”

体の内面から綺麗になっていきましょうハート

 

 

 

それでは、明日もまた

【食べ痩せ豆知識】を

お届けしますね〜^^

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

Bellチャンネル始動ドキドキ

チャンネル登録

200を超えましたキラキラ

毎週火・金・土

夜18:00に

ダイエット情報を配信中!

チャンネル登録いいね!

していただけると

とっても嬉しいですラブラブ

 

 

 

私のYouTubeデビュー作お祝いキラキラ

 

✅痩せたいのにお菓子を食べてしまう

✅目の前にあると我慢できない

✅食後もお菓子を食べてしまう

✅毎朝目覚めが悪く、体がだるい・・

✅精神的に不安定で仕事にも行きたくない・・

 

 

 

そんな私は・・

「お砂糖中毒」に陥っていました。

 

 

 

ダイエットしている限り

一生甘いものを我慢しながら

生きていかなきゃいけないのかな~

って思うと辛いですよね。

 

 

 

でも、甘いものを我慢しなくても

上手に付き合うことができるコツを覚えれば

我慢することなく!

お砂糖中毒から抜け出せるようになりますよ~ラブラブ

 

 

 

4月も毎週

YouTube動画を配信予定です乙女のトキメキ

 

 

 

初瀬ユリのプロフィールはこちらハート

下矢印下矢印下矢印

 

 

カギ私の過去のダイエット歴

カギベルラスダイエットに出会ってこうなりましたハート

カギ認定サポーターとしての思いキラキラ

 

についてお話しさせていただいてます口紅

 

 

■today’s 人気記事best3

 

 

 

【NEW】アメーバトピックス掲載記事【THAKS!】

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

 

ダイエットに関する質問や感想など

LINE@のメッセージで教えていただけると

と〜っても嬉しいです^^

喜んで必ずお返事しますハート

 

 

 

今line@への登録で

今日からすぐに実践できるダイエット情報が満載の

ベルラスダイエット無料冊子をプレゼント中ドキドキ

 

最新情報やダイエット情報を毎日配信中

初瀬ユリ LINE@ダイエット講座

 

 

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

私のプライベートや好きなものラブラブ

恋話・旅行・ペット・コスメ・グルメ

ベルラス認定ダイエットサポーターのオフショットも・・キスマーク

 

毎日楽しく配信中口紅ハート

初瀬ユリ フェイスブック

 

 

 

公式facebook / instagram

ホームページ(準備中) / お問い合わせ

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

ベルラスダイエットのことを

”もっと知りたい”と思ってくださった方・・

 

私もここから

人生180度変わりました。

 

 

 

ーこの無料メール講座をオススメする人ー

 

「ダイエットしたいのにお菓子がやめられない

あと2kgがどうしても減らない」

「頑張って体重を落としたのに食欲に負けて食べ過ぎてしまう

 

「夜勤をしているので食事が不規則

夜勤を始めてから太ってしまった」

 

「出産、子育て後に太り続けている

授乳中でご飯が減らせない」

 

「今度こそ痩せたい」

「三日坊主ですぐに飽きてしまう

「すぐに痩せたくてダイエット食品を食べている」

 

 

↓     ↓     ↓

 

 

食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座の

 

購読者数3000人突破!

 

 

 

・・・・

 

 

 

『今ダイエット中』が口癖…

 

運動も食事制限も結局続かないというあなたへ

 

 

 

『無理な運動』『食事制限』は必要なし!

 

㊙︎食べる“ほど”に痩せる方法を

 

オンライン講座で無料公開

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

 

 

 フォローしていただくと

\次回からのアクセスが簡単になります!/

 

 

 

左差しダイエット情報へ戻る

コメント

タイトルとURLをコピーしました