【食べ痩せ豆知識】飲む点滴?!江戸時代の人も飲んでいた○○のダイエット効果

├ 食べやせ食材

 

 

 

こんばんは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエットサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

>>私ってこんな人です。

>>ベルラスダイエットって?

 

 

 

vol.48【食べ痩せ豆知識】飲む点滴?!江戸時代の人も飲んでいた○○のダイエット効果

 

 

 

明日の食事から即実践できる!

あなたのダイエットを加速させる

食べ痩せ食材プチ講座♪

 

 

 

第48回目は「甘酒です。

 

 

 

先日母が

スーパーで甘酒を

たくさん買っていたんです

 

 

 

どうしたのか聞くと

 

 

 

 

「健康診断で、中性脂肪が引っかかったの!」

 

 

 

とのこと。

 

 

 

たしかに

甘酒にはダイエットや

健康に良い効果がたくさん!

 

 

 

飲むだけで

痩せられる?!

 

 

 

今日は

アラ還の私の母も夢中な

 

 

 

甘酒について

深ぼりしていきますキラキラ

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

 

■甘酒のダイエット・美容効果

 

 

 

代謝をアップさせる効果

 

 

 

甘酒には

代謝アップのかなめの

ビタミンB群が豊富です。

 

 

 

ビタミンB群は

脂肪燃焼を助けるので

ダイエットには

必要不可欠な栄養素です^^

 

 

 

便秘を解消する効果

 

 

 

甘酒には

腸内環境をととのえる

 

 

 

オリゴ糖や乳酸菌

多く含まれます^^

 

 

 

食物繊維も含まれるので

便秘解消に

効果的です^^

 

 

 

 

 

 

脂肪を分解する効果

 

 

 

甘酒を飲むと

消化を助ける酵素

リパーゼのはたらきで

代謝をアップしてくれます。

 

 

 

さらに

リパーゼには

体脂肪を分解するはたらきもあり

 

 

 

効率よく

体脂肪を落とすことができます^^

 

 

 

満腹感が得られる効果

 

 

 

甘酒ならではの

どろっとした食感は

 

 

 

飲み物なのに

かみごたえがあり

 

 

 

満腹感を

得られやすい効果があります。

 

 

 

■甘酒の美味しい飲み方

 

 

甘酒豆乳ハート

 

 

 

 

 

 

体脂肪を燃やして

中性脂肪を減らしてくれる

豆乳との組み合わせは

 

 

 

ダイエット効果を

さらにアップしてくれます^^

 

 

 

甘酒の味が苦手な人も

豆乳で少しやわらぐので

 

 

 

ぜひ

試してみてください^^

 

 

 

ポイントは

甘酒と豆乳を

1:1で割ることです♪

 

 

 

豆乳は

甘味が入っていない

無調整豆乳がおすすめです!

 

 

 

甘酒ヨーグルト音符

 

 

 

腸内環境をととのえたいときに

おすすめの組み合わせ♪

 

 

 

ヨーグルトの乳酸菌が

甘酒のオリゴ糖と

タッグを組んで

 

 

 

善玉菌をぐんぐん

増やしてくれるんです^^

 

 

 

ヨーグルト100gに

甘酒100mlくらいを

混ぜてみてください^^

 

 

 

ダイエット向きな飲み方には

体を冷やしにくい

常温がおすすめです♪

 

 

 

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最後に

甘酒を飲むときのポイントは

 

 

 

米麹(こめこうじ)

原料のものを使うことです^^

 

 

 

米麹はノンアルコール!

脂肪燃焼をストップさせないので

 

 

 

ダイエット中には

米麹をチョイスしましょう^^

 

 

 

酒粕が原料のものは

お砂糖とアルコールが

入っているので

 

 

 

ダイエット中には

控えたいですね^^

 

 

 

・・・

 

 

 

それでは明日も

 

 

 

食材の栄養も知ることで

美味しく食べる”ほどに”

 

 

 

体の内面から綺麗になっていきましょうハート

 

 

 

それでは、明日もまた

【食べ痩せ豆知識】を

お届けしますね〜^^

 

 

 

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