数字の変化に一喜一憂していませんか?

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

数字の変化に一喜一憂していませんか?

 

 

 

朝起きたら

まずはトイレに行って

体組成計に乗る!

 

 

 

そのあと

コップ1杯の白湯をゆっくり飲んで

 

 

 

スマホで

今日のニュースをチェックする。

 

 

 

これが

私の1日の始まりのルーチンです^^

 

 

 

朝からHAPPYな気持ちで

いっぱいにして

 

 

 

お仕事に向かいたいので

 

 

 

ニュースはさらさらっと

スマホで見るだけ。

 

 

 

テレビをつけると

悲しい事件や、暗いニュース

一方的に流れ込んできて

 

 

 

なんとなく気持ちが

アンハッピーになってしまうので

 

 

 

テレビはもっぱら

アマゾンプライムで映画を見るか

YouTube専用になっちゃいました。笑

 

 

 

 

 

ゆっくりしたい時には

カフェMUSICを

流していますハート

 

 

 

 

 

 

体重が500グラム増えると、ご飯を抜いていたわたし

 

 

 

さてさて!

 

 

 

今日は体重・体脂肪率のお話です。

 

 

 

あなたは毎日

体重と体脂肪率、測っていますか?

 

 

 

体重計で

表示される体重をみては

 

 

 

はぁ~・・

 

 

 

っと大きなため息。

 

 

 

 

 

 

昨日より500グラム増えてる・・。

 

 

 

昨日寝る前に

お菓子を食べちゃったから?

 

今朝はまだお通じがないから?

 

筋トレしたせいで

体重が増えちゃったのかも・・。

 

 

 

もう今日は

朝ごはん食べずに出かけよう。涙 

 

 

 

そんなことが

日常茶飯事だった私。

 

 

 

毎朝ヒヤヒヤしながら

体重計に乗って

 

 

 

そして、

100グラム単位の変化に一喜一憂。

 

 

 

1キロ減っていた日には

「やったぁ!」

と喜んで

 

 

 

ダイエットモードが

加速するかと思いきや

 

 

 

ちょっと減ってたから、食べてもいいよね?

 

 

 

とまた今日もお菓子をパクリ。

 

 

 

そうやってダイエットが

1歩進んでは2歩どころか

 

 

 

5歩も6歩も下がってしまう

 

 

 

それが、

万年ダイエッターだった私の

 

 

 

もはや

ダイエットのルーチンでした。汗

 

 

 

体重の変化の内訳とは?

 

 

 

さて!

この体重ですが

 

 

 

ほんの数日のあいだの変化に

一喜一憂するのは

ちょっと待った!

 

 

 

なぜなら、

このちょっとした体重の変化は

 

 

 

ほとんどが

体の中の水分や

胃腸の中に入っている食べ物

の影響だからです。

 

 

 

なが~い目で見ると

体重はダイエットの目安にもなりますが

 

 

 

短期的には、

体重の変化は

ダイエットの成果とは関係がないんです^^

 

 

 

体の水分や食べ物で、

1日で1~2キロくらいは

簡単に変動します。

 

 

 

このことを知っておかないと

 

こんなに運動したり

お菓子を我慢しているのに全然痩せない・・。

 

 

 

とモチベーションもだだ下がり・・

になってしまいます。

 

 

 

体重の変化は数日単位ではなく・・

 

 

 

週単位で変化を見ること

 

 

 

をおすすめします^^

 

 

 

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