食後のだらだら食べ、誰か止めて〜!!

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

食後のだらだら食べ、誰か止めて〜!!

 

 

 

ご飯でお腹が

いっぱいになったのに

 

 

 

なんとなく食後も食卓にずっと座って

だらだら・・

 

 

 

そのままテレビを見たり

スマホでSNSをチェックしたり・・

 

 

 

 

 

 

そしてだらだらと過ごすうちに

なんとなく口さみしくなって

 

 

 

そんなに欲しくもない

お菓子をつまんでみたりして・・

 

 

 

特に実家に帰省しているときは

だらだら座っていればいるほど

 

 

 

おばあちゃんや母が

 

「これ食べなさい^^」

 

「お土産があるよ」

 

と次から次へと

食後のデザートを並べていく・・^^;

 

 

 

それに甘えて

食後なのに

いくらでも食べていた私

 

 

 

いつまでも

食べるモードが終わらず

だらだら食べ過ぎてしまっていました。

 

 

 

 

 

 

こんな経験

あなたもありませんか?

 

 

だらだら食べ対策とは、ズバリ!

 

 

 

食事が終わったのに

食卓にずっと座ってダラダラしていると・・

 

 

 

脳は食事モードから

いつまでたっても

切り替わることができないんですね。

 

 

 

そこで!

 

 

 

だらだら食べを解消するために

効果的なことをお伝えします^^

 

 

 

それは・・

 

 

 

次の行動を起こすこと!!

 

 

 

たとえば

 

翌日のお弁当の準備をする

 

食器をすぐに洗う

 

お風呂の準備をする

 

 

 

食事が終わったら

 

ごちそうさま!美味しかった!

 

と口に出すこともおすすめです^^

 

 

 

言葉が耳を通して

脳に入ることで

 

 

 

私は今満腹を感じているんだ!

 

 

 

と脳が判断して

腹8分目で満足できるように

なりますよ^^

 

 

 

さっそく

今日のランチタイムから

実践してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

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