「肌荒れ・便秘・貯脂肪」と小麦粉の深〜い関係

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

「肌荒れ・便秘・貯脂肪」と小麦粉の深~い関係

 

 

 

 早朝のがらんとしたスタバで

ソイラテを飲みながら

考え事や読書・・

 

 

 

私の贅沢なごほうびタイムです。

 

 

 

スタバって、

店舗ごと、地域ごとで

雰囲気がガラッと変わるので

 

 

 

旅行なんかで

その土地のスタバに立ち寄るのが

私の密かな趣味です。

 

 

 

 

 

 

小麦粉LOVE!

 

 

 

さて!今日は

毎日食べている人も多い

パンやパスタ

お菓子などの小麦粉

 

 

 

肌荒れや便秘

そして「貯脂肪」

深~く関係している

というお話です。

 

 

 

 

 

 

朝はパン派!

ランチタイムは手軽に食べられる

サンドウィッチや惣菜パン。

 

 

 

友達と出かけたら

とりあえずカフェで

ランチパスタと食後のケーキ・・。

 

 

 

週末には

雑誌にのっていた

話題のパン屋さんをはしごして

 

 

 

クロワッサンやメロンパンなどの

バターやお砂糖がたっぷり入った

菓子パンを食べ比べ。

 

 

 

 

 

お料理が苦手なわたしは

1秒でも長く

キッチンに立つのがいやで

 

 

 

一人のおうちごはんでは

茹でたパスタにレトルトの

パスタソースをかけて食べたり

 

 

 

そうめんを

めんつゆだけで食べたり・・

 

 

 

何かと

小麦粉ばかりを食べていて

 

 

 

今日はお米、一口も食べてない!

 

 

 

なんて日もざらでした。

 

 

 

小麦粉LOVE

食生活を送る一方で

 

 

 

ひどい便秘肌荒れにも

悩んでいました。

 

 

 

まさか、

この便秘や肌荒れの原因が

小麦粉の食べすぎだったなんて?!

 

 

安い小麦粉製品で貯まるのはお金ではなく・・

 

 

 

小麦粉をパンやパスタに

加工するときに

 

 

 

水を加えてこねることで

「グルテン」

という成分が作られているんですね。

 

 

 

 

 

 

実は、

このグルテンという成分こそが

 

 

 

腸の中を荒らして

便秘や肌荒れの原因に

なっているんです。

 

 

 

グルテンは

腸の中を荒らすのと同時に

 

 

 

脳に作用して

異常な食欲を起こさせてしまう

ということもしているんです。

 

 

 

お菓子やパンを食べると

「もっと食べたい!」

と感じるのは

 

 

 

このグルテン

犯人なんですね。

 

 

 

そして

この食欲をもっと起こさせる作用と

小麦粉の中毒性で

 

 

 

知らず知らずのうちに

毎日小麦粉製品を食べすぎてしまい

 

 

 

余った糖は

どんどん脂肪タンク

に貯まっていき・・

 

 

 

なんとも嬉しくない

脂肪を蓄えた状態・・

 

 

 

すなわち、

貯脂肪状態に・・。

 

 

 

小麦粉との付き合い方ポイント2つ!

 

 

 

では、

この肌荒れ・便秘・貯脂肪

なんとかするためには

どうしたらいいのか?!

 

 

 

ダイヤオレンジポイントその1.

毎日食べている白いパンを

米粉やふすまでできている

パンに変えてみる。

 

 

 

ダイヤオレンジポイントその2.

お料理にも

何かと使っている小麦粉を

米粉に変えてみる。

 

 

 

米粉をまぶした鮭のムニエルや、鶏の唐揚げ

小麦粉との違いはほとんど感じませんし、

とっても美味しいですよ^^

 

 

 

 

最近では米粉やふすまのパンも、

コンビニやスーパーで手に入るので

おすすめです。

 

 

 

もちろん!

わたしたちの身の回りに

あふれている小麦粉を

 

 

 

まったく食べない生活を

目指すのは非現実的・・。

 

 

 

なので、小麦粉を食べると

「もっと食べろ~!」

という脳からの信号が出たり

 

 

 

中毒性をもつ

貯脂肪の

犯人だということを

 

 

 

頭のすみに置きつつ

友達や彼との外食では

美味しく楽しむ^^

 

 

 

このメリハリが、

長~くダイエットを続けていけるコツ

なのかもしれません♪

 

 

 

 

 

 

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