サプリメント博士でも痩せなかった20代

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

サプリメント博士でも痩せなかった20代

 

 

 

太っている人ほど栄養不足?!

 

 

 

そんなこと、

聞いたことない!

 

 

 

ベルラスダイエットと

出会ったときに

目に飛び込んできたキーワード

 

 

 

「栄養不足」

 

 

 

食べたいと思えば

どんなものでも簡単に手に入る

 

 

 

この飽食の国と言われる日本で

 

 

 

しかも、

痩せたくてダイエットをしようと

している人ほど栄養不足だなんて!

 

 

 

あなたはどう思いますか?

 

 

 

食事制限やカロリー制限

ファスティングなど

 

 

 

今まではとにかく

「食べたら太る」

と思って

 

 

 

食べるものを減らすことばかり

考えていた20代。

 

 

 

食事制限のせいで足りない栄養は

サプリメントで補えばいい

なんて思っていました。

 

 

 

サプリメント博士だった20代のわたし

 

 

 

あれも、これも、

といろいろなサプリメントや

栄養補助食品を試していった結果

 

 

 

カロリーカット系

脂肪燃焼系

ビタミン、プロテイン

酵素ドリンク、乳酸菌サプリメント・・

 

 

 

なんと、

常に6種類以上の

サプリメントを飲んでいる

 

 

 

なんてカオスな状態に

なっていました^^;

 

 

 

 

 

 

サプリメントも、

ものによってはけっこう高額。

 

 

 

しかも、サプリメントって

飲んだからといって

すぐに目に見える効果は

感じにくいものですよね。

 

 

 

そんなサプリメントに

毎月けっこうな金額を

投資してしまっていて

 

 

 

しまいには、

なんで飲んでいるのか

よく分からないまま

 

 

 

お金が続かなくて

ぜーんぶやめてしまいました。

 

 

 

そして体重もほとんど減らない。

 

 

 

飲んでた期間は

いったいなんだったのか・・滝汗

 

 

 

 

栄養をととのえる方法は超シンプル!

 

 

 

さて!

私たちの体は本来

サプリメントで栄養を補わなくても

 

 

 

食事だけで

必要な栄養素を

満たすことができるはずなんですね。

 

 

 

 

 

 

これがあるべき姿^^

 

 

 

というよりも

毎日1日3回の食事を食べるだけで

 

 

 

サプリメントで補わなくても

十分な栄養をとることができるんです!

 

 

 

十分な栄養を満たした体は

そこからいよいよ

燃焼のサイクルが回り始めます^^

 

 

 

そして、その方法は超シンプル!

 

 

 

合言葉は「まごわやさしい」

 

 

 

1日3食お食事を食べるときには

まごわやさしいが合言葉!

 

 

 

 

:まめ 【豆製品】大豆、あずき、味噌、豆腐など

 

:ごま 【種実類】ごま、ナッツなど

 

:わかめ 【海藻類】わかめ、ひじき、海苔など

 

:やさい 【野菜類】葉野菜、根菜など

 

:さかな 【魚類】切り身や小魚、貝類など

 

:しいたけ 【きのこ類】しめじ、しいたけ、エリンギなど

 

:いも 【イモ類】ジャガイモ、サツマイモ、里芋など

 

 

 

まずは

「ごはんとお味噌汁」のセットに

 

 

 

 

 

 

この

「まごわやさしい」の合言葉で

 

 

 

足りていない食材を

ちょい足ししていくだけ

でOKです。

 

 

 

無理にあれこれ

おかずを足すよりも

 

 

 

お味噌汁に根菜類を入れてみたり

おやつにナッツや焼き芋を食べてみたり

 

 

 

気負わずに、

いろんな食材を

楽しんでみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

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