隠れ肥満タイプの『ダイエット成功の秘訣』

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

隠れ肥満タイプの『ダイエット成功の秘訣』

 
 
 

見た目はそんなに太っていないし

体重も標準体重かその前後くらい。

 

 

 

わたし、

そこまでダイエット頑張らなくても

 

 

 

ぜんぜん肥満じゃないし、

まだ大丈夫だよね?

 

 

 

・・・

 

 

 

ファスティングや

糖質制限ダイエットを

繰り返していた20代の頃のわたしは

 

 

 

補正下着

つけていたこともあって

 

 

 

そこそこくびれもあって

服を着てバッチリ決めれば

「肥満体型」

ではありませんでした。

 

 

 

でも補正下着を脱いでしまえば

むくみでぼってりとした

コンプレックスの太い足

 

 

 

ズボンにのってしまう

お腹周りのお肉。

 

 

 

自分のそんな姿を鏡で見て

補正されていないリアルの自分

目の当たりにするのが

 

 

 

1日の中で

1番憂鬱な時間でした。

 

 

 

 

 

 

 

隠れ肥満タイプとは・・?

 

 

 

さて、

そんなわたしは明らかに

「隠れ肥満タイプ」

だったんですね。

 

 

 

隠れ肥満タイプとは

体重は標準くらいでも

体脂肪の割合が多いタイプです。

 

 

 

脂肪が多いということは

 

 

 

その分、

筋肉や骨などが

少ないということなんですね。

 

 

 

つまり、

このまま年齢を重ねていくと

 

 

 

カラダの機能は衰えていき

病気を招いてしまうかも・・。

 

 

 

 

 

 

ダイエットのことを

たくさん知っているあなたは

 

 

 

見た目ではわからない

この隠れ肥満を

ご存知かもしれませんね^^

 

 

 

特に食事を制限するダイエットを

繰り返してきた人は

 

 

 

隠れ肥満タイプ

である可能性大なんです。

 

 

 

隠れ肥満タイプのダイエットのコツ

 

 

 

では、この隠れ肥満タイプの人が

ダイエットを頑張ろう!

と決めたとき

 

 

 

知っておいて欲しいことが

一つあります!

 

 

 

それは、

隠れ肥満タイプの場合

 

 

 

摂取したカロリーが

脂肪に変わりやすくなってしまうこと!

です。

 

 

 

隠れ肥満タイプは

食べる量は少なくても

 

 

 

筋肉量が少ないために

消費ができず

脂肪に変わりやすいんですね。

 

 

 

 

 

 

 

なので、

まずは体重を

やみくもに落とそうとせず

 

 

 

筋肉は減らさないように

しっかり食べて

体脂肪率を下げること!

 

 

 

数字よりも、

ボディラインや服のサイズ感の変化

見ていくことが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

結論!

 

 

 

隠れ肥満タイプの場合、

ダイエットを始めて3ヶ月くらいは

 

 

 

体重を落とすことよりも、

筋肉量を増やして

体脂肪を燃やしやすいカラダ

 

 

 

つまり、

痩せやすい体づくり

まずは取り組んでいきましょう!

 

 

 

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