毎日がスペシャル〜♪チートデイの陥りがちな失敗とは?

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

こんにちは^^

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

毎日がスペシャル〜♪チートデイの陥りがちな失敗とは?

 

 

 

ケン○ッキーが大好きなわたしドキドキ

 

 

 

ケン○ッキーのCMといえば

V6のケンちゃんと

タッキーの夢のコラボ曲♪

 

 

 

が少し前に

流行りましたよね〜^^

 

 

 

だけじゃなく

V6・タッキーも

わたしの世代にドンピシャハート

 

 

 

でも

ケン○ッキーのCMといえば

やっぱりすぐに思い浮かぶのは

 

 

 

思わず口ずさんでしまう

竹内まりやさんの

毎日がスペシャル♪

 

 

 

まさに

ダイエットとリバウンドを

繰り返してしまっていたわたしは

 

 

 

毎日がスペシャル状態

自分へのご褒美のつもりで

いつも甘いものを食べていましたウインク

 

 

 

そんなわたしが

いつもダイエットに挫折するのは

「停滞期」

 

 

 

停滞期のときって

何をしても体重が減らなくて

 

 

 

「もういいや!」

って好きなものを

食べ過ぎてしまいがちでした。

 

 

 

ダイエットの強敵・・それは「停滞期」

 

 

 

ダイエット中に

だれもが必ず通る道なのが

停滞期

 

 

 

停滞期とは・・

 

 

 

ダイエット中に

今までよりも食べる量や

摂取カロリーが減ることで

 

 

 

脳がその変化に気づき

「飢餓状態だ〜!体を守れ〜!」

 

 

 

体を維持しようとする機能が

はたらいて

 

 

 

体は少ないエネルギーで

効率よく体を動かそうとするので

 

 

 

体重が減らなくなってしまう。

 

 

 

そんな状態のことです^^

 

 

 

 

チートデイとその落とし穴

 

 

 

この停滞期を脱出するために

最近流行っているのが

 

 

 

チートデイです。

 

 

 

そもそもチートデイとは?!

 

 

 

この停滞期に

あえてたくさんの

カロリーを摂取して

 

 

 

「わたしの体、飢餓状態じゃないよ〜!」

 

 

 

と脳をだますことで

体を維持しようとする機能を

オフにしよう!

という考え方です。

 

 

 

でも、です!

 

 

 

このチートデイの意味を

都合よく解釈してしまったら

 

 

 

停滞期を抜け出すどころか

ただ太るだけ

になってしまうので

 

 

 

要注意です!^^

 

 

 

チートデイの失敗ポイント

 

 

 

このチートデイの

失敗ポイントをズバリ!

 

 

 

毎日がチートデイに

なってしまうこと!!

 

 

 

はい、毎日がスペシャル状態ですねウインク

 

 

 

そもそも

チートデイだからといって

 

 

 

大好きな甘いものや

ジャンクフードなんかを

たーくさん食べていると

 

 

 

停滞期を抜け出すどころか

もっと脂肪が

溜まっていってしまうことに・・。

 

 

 

要するに・・

 

 

 

停滞期には

裏技を使いたい気持ちを

グッと抑えて

 

 

 

1日3食

しっかり食べることが大切です^^

 

 

 

何を食べたらいいの?!

という方は、

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