むくみを制する者は、ダイエットを制する!

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belle life style協会

ダイエットジプシーナース♪こと

認定パーソナルサポーターの

初瀬ユリです。

 

 

 

むくみを制する者は、ダイエットを制する!

 

 

 

「ひ~!いつものジーンズが入らない!」

 

「お気に入りのタイトスカート、

こんなにパンパンだったっけ?!」

 

 

 

生理前になると

いつも身体中がむくんでパンパンに。

 

 

 

顔がむくんで

目が腫れぼったくなるだけでも

朝からテンションが下がるのに

 

 

 

お気に入りの洋服も

むくみのせいでうまく着こなせなくて、

さらにテンションはだだ下がり。

 

 

 

おまけに彼には

 

今日はぱんっぱんだね。

むちむちしてて風船みたい。

 

 

 

とまで言われて、

私のガラスのハートは粉々に・・。

 

 

 

 

 

 

生理前だけじゃなくて、

いつも体が重くて怠い

 

おまけにむくんでいる部分は

冷蔵庫で冷やしたように冷たい!

 

 

 

そんな状態だった私は、

とにかくむくみを取りたくて、

 

 

 

水分を摂るのを我慢したり、

お風呂に何十分も浸かって

汗をたくさん出すことに必死になっていました。

 

 

 

 

そのむくみ、水毒・・?!

 

 

 

この状態、実は、

水毒といわれる状態なんです!

 

 

 

水毒というのは、

本来なら体の外に尿として排出したい

水分の流れが滞っている状態なんですね。

 

 

 

あなたは次の項目に

いくつ当てはまりますか?

 

 

✔️顔や下半身のむくみが気になる。

 

✔️足首がない

 

✔️お腹周りが冷たい

 

✔️体がいつも重い・だるい

 

✔️体を動かさないのに水分を2L以上飲んでいる

 

✔️ふくらはぎの筋肉が弱い

 

✔️暴飲暴食したり、糖質を取りすぎている

 

 

 

むくみで身体中がぱんぱんだった頃の私は、

この項目のほとんどが当てはまっていました^^;

 

 

 

 

 

 

 

では、この水毒を改善して、

彼をぎゃふんと言わせる

キラキラスッキリボディキラキラになるために

私が実践したことをお伝えします^^

 

 

 

 

1.ふくらはぎを揉む・よく歩く

 

 

 

 

 

ふくらはぎは第2の心臓!

とも言われていて

 

 

 

ふくらはぎの血流を良くすることで

ポンプのような作用がはたらき

重力で下半身に溜まってしまった水分を

上へ上へと押し戻してくれます^^

 

 

 

ふくらはぎの筋肉のポンプパワーで、

下半身のむくみが解消されます^^

 

 

 

2.ブラックフードを食べる

 

 

 

 

尿として体の外に

水分を排出するためには、

腎臓の力が必要です。

 

 

 

この腎臓のはたらきを良くして

水の流れを良くするために、

おすすめなのがブラックフードです^^

 

 

 

黒豆・黒ごま・黒酢

昆布・わかめ・のり

 

 

 

ごはんに混ぜたりかけたり、

お味噌汁にはわかめを入れたりして

たくさんブラックフードを食べられるとGOODです^^

 

 

 

 

水太りを解消してスッキリBodyに♪

 

 

 

むくみを改善すれば、

滞っていた全身の巡りが良くなって

代謝の良い痩せ体質

近づくことができます♪

 

 

 

「水太りかも?!」

 

 

 

そんな人はぜひ

 

ダイヤオレンジふくらはぎを揉む

ダイヤオレンジよく歩く

ダイヤオレンジブラックフードを食べる。

 

 

 

これを実践してみてください♪

 

 

 

 

 

 

 

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