【ダイエット豆知識♪】太りやすいのは体質だから諦めています・・【1問1答】

├ 1問1答ダイエット豆知識

 

 

 

 

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

 

 

belle life style協会

認定パーソナルサポーター

 

ダイエットジプシー卒業ナース♪

こと初瀬ユリです。

 

 

 

 

「こんなときどうしたらいいの?!」

知っているのと知らないのでは

ダイエットに大きな差がつくかもラブラブ

 

 

 

第3問 太りやすいのは体質だから諦めています・・

 

 

 

何をしても痩せられないと

悩んでいるあなたは

 

 

 

もしかして「体質だから」

諦めモードになっていませんか?

 

 

 

 

体質だから・・と現実逃避した過去

 

 

 

 

若い頃から運動、痩身エステ、

食事制限、サプリメント・・

 

 

 

とありとあらゆるダイエットを

ジプシーしてきた万年ダイエッターだった私。

 

 

 

これでもか!と痩せるために

いろんなことにチャレンジしたのに、

結局どれも維持することができなくて

 

 

 

ついには

「私、もしかしたら

生まれつき痩せにくい体質なのかも・・。」

 

 

 

と自分の生まれ持った体のせいにする。

 

 

 

 

 

 

そうやって、

自分が頑張ったのに成果が出なかったことを

自分の努力では変えられない

 

 

 

「体質」のせいにすることで、

現実逃避をしていました。

 

 

 

 

 

 

 

ではでは本題です!

 

 

Q.太るのは体質・遺伝も関係ありますか?

 

 

 

A.遺伝も少しは関係あるけど、

太るのはほとんど食事が原因です上差し

 

 

 

 

家族みんな太っているから・・

小さい頃から太っていたから・・

 

 

 

だからといって、

太るのは必ずしも遺伝が原因とは限りません^^

 

 

 

太る原因は大きく分けて2つあります。

それは、遺伝と環境です。

 

 

 

でもこの内訳を見てみると、

遺伝のせいで太りやすい人はたったの2割。

 

 

 

そのほかは、環境要因・・

つまり、生活習慣が原因なんですね^^

さらに、生活習慣の中でも

特に大きい要因が、食事!!

 

 

 

太ってしまう食事の原因はたった2つ。

 

 

 

✔️糖質が多すぎる

 

✔️糖質✖️脂質の食べすぎ

 

 

 

あなたはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のまとめ

 

 

 

太ってしまう原因はほとんどが食習慣にある

 

太ってしまう食事は

「糖質が多すぎる」or「糖質✖️脂質の食べすぎ」

 

 

 

 

「体質だから」とダイエットを諦めるのは

まだ早いですキラキラ

 

 

 

まずはこの2つの太る食事の原因を

見直してみることをおすすめします^^

 

 

 

 

 

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