【動画で伝えるダイエット♪】筋トレしたら、痩せますよね?【1問1答】

 

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

「こんなときどうしたらいいの?!」

知っているのと知らないのでは

ダイエットに大きな差がつくかもラブラブ

 

 

 
第6問 筋トレしたら、痩せますよね?
 
 
 

あなたはやせるための腹筋や背筋、

体幹トレーニングなどの筋トレをやっていますか?

 

 

 

実はわたし、

昔食事制限と一緒に運動を頑張って

10kg痩せたことがあるんです。

 

 

 

いぇ~い♪チョキデレデレチョキ

 

 

 

・・と、実際のところ

わたしの体は、浮かれていぇ~い♪なんて

している場合じゃないことになっていたんです。

 

 

 

その頑張っていた運動は、

とにかく体がヘトヘトになるまで走り込み。

 

 

 

そして運動の前には、

筋肉をつけたくて必ず筋トレをしていました。

 

 

 

努力のかいあって、

何ヶ月もかけて

10kgのダイエットに成功

したのですが

 

 

 

怖いのはこの後。

 

 

 

やせたからと言って食事制限をやめたら

お菓子も食べていないのに

また一気に太り始めたんです・・。

 

 

 

あんなに苦労して、

我慢や辛い思いをしてやっとやせたのに

どうしてまた太っちゃったの?!

 

 
 
その時のわたしは、
苦労が水の泡になった悲しさと絶望感で
打ちひしがれてしまいました。
 
 
 

 

 

 

ではでは本題です!

 

 

Q.筋トレしたら、痩せますよね?

 

 

 

A.食事をととのえないまま運動すると

むしろやせにくい体になってしまいます。

 

 

 

 

これってどういうこと?

 

 

 

運動をするときには

筋肉を動かすために

たくさんのたんぱく質が使われます。

 

 

 

食事制限をしていて

このたんぱく質が足りない状態で

運動してしまうと

 

 

 

今あなたに

せっかく付いている筋肉を削って

エネルギーの原料にしてしまうんです・・!

 

 

 

ショック!!チーン

 

 

・・・

 

 

ワンポイントアドバイス

 

 

 

・やせるための運動をする前に

食事からしっかり栄養が取れているかチェックする

 

 

 

そうは言っても、

やっぱりやせるために運動は

絶対やらなきゃダメでしょ!

と感じているあなたへ

 

 

 

今日は

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食事制限と運動で

10kg減量したわたしが得られた現実とは・・?!

 

 

 

がむしゃらに運動して

ダイエットしようとしているあなたは

その運動、一生続けられそうですか?

 

 

 

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