カロリー制限ダイエットでやせる?のウソ・ホント

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです。

 

 

 

カロリー制限ダイエットでやせる?のウソ・ホント

 

 

 

むしゃむしゃ・・

 

むしゃむしゃ・・

 

 

 

(エンドレス)

 

 

 

今日もランチで持参したのは、

タッパーにぎゅうぎゅう詰めにした

キャベツの千切り。

 

 

 

朝から早起きして

頑張って切りまくったキャベツです。

 

 

 

ダイエット中だから、

低カロリーなキャベツは正義!

と言わんばかりに

ひたすらキャベツを食べまくっていた私。

 

 

 

そして、その大量のキャベツに添えたのは

冷凍食品の唐揚げチキンと揚げ春巻き。

 

 

 

とにかく毎日これ!

 

 

 

「ユリちゃん、ウサギみたいだねぇ~」

 

 

 

無心でひたすら

キャベツを咀しゃくするもんだから

ランチどきには「ウサギ」

と言われてました。

 

 

 

もちろん

可愛いからではないですよ〜滝汗

 

 

 

キャベツを小刻みに咀しゃくする姿が

動物園のふれあいコーナーにいる

餌付けされたウサギのようだからです。

 

 

 

 

 

 

まん丸な顔だからと

「くまさん」呼ばわりされる日もあり。

 

 

 

私、くまでもウサギでもなくて

女の子です!

内心ではいつもそう思ってました。

 

 

 

そして必死にキャベツをむさぼる

「ウサギの私」

 

 

 

お弁当をろくに味わうことなく、

スマホにかじりつく。

 

 

 

 

 

 

目線の先は・・

カロリー計算アプリ。

毎日、毎日、

アプリで食べたもののカロリーを細かく計算。

 

 

 

それこそ、コーヒー1杯飲んだだけでも

「はい!10kcal!」

とすかさず記録していました。

 

 

 

まさしく、

カロリーおばけと化した私は、

どこへ行くにも、何を食べるにも

 

 

 

カロリーがわからないものを食べることに、

恐怖すら感じていました。

 

 

 

嗚呼、悲しきわたしのカロリーおばけ人生・・。

 

 

 

 

 

そもそも、カロリーってなんぞや?

 

 

 

さて!

あなたはカロリー制限

やったことありますか?

 

 

 

アプリやカロリー計算表を

使うことはなくても

 

 

 

「あぁ~このメニューカロリー高そう。」

と外食でカロリーを意識したり

 

「どっちの方がカロリー低い?」

と1kcalでも少ない方を選んだり・・

 

 

 

なんとなく

低カロリー=やせる

と無意識に考えて、

ご飯を選ぶことってあるんじゃないでしょうか?

 

 

 

では、

カロリーが低いものを食べていればやせる?!

の真実をお伝えします^^

 

 

 

実は、わたしたちの体には、

食べる=体に熱を生み出す

という仕組みがあります。

 

 

 

カロリーというのは「熱量」のことで、

これを食べることで

わたしたちの体に

どのくらいの熱がうまれるか

の指標なんですね^^

 

 

 

なので、

低カロリーなものばかりを食べていると

体がどんどん冷えてしまう。

ということが起こります。

 

 

 

そして、冷えると何がいけないか?

というと、

基礎代謝が落ちてしまうんですね!

 

 

 

つまり、

痩せにくい体になってしまうんです。

 

 

 

 

 

体をあたためる=やせる近道♪

 

 

 

ということで、

ダイエット中にむやみにカロリー制限をすると

体はどんどん冷えて、

ちっとも痩せていかないんですね。

 

 

 

やみくもにカロリーを制限するよりも、

いろんな食材をしっかり食べて

体を温めることが

やせる近道です^^

 

 

 

 

 

 

「ウサギ」ときどき「くまさん」だったわたし。

 

 

 

今では、いろんな食材をバランスよく食べて

お肉もお魚もしっかり食べる!

立派なヒューマンになりました。

 

 

 

カロリー計算に取りつかれていた頃は

食事もまともに楽しめませんでしたが、

今は違います^^

 

 

 

年がら年中、

冷え切っていた手足も、最近はぽかぽか。

人と握手するときに喜ばれます。笑 

 

喜ばれるよりも、痩せたいんだよ!

というツッコミコメント、待ってます。笑

 

 

 

冗談はさておき。

 

 

 

今日のポイントは、

やりすぎのカロリー制限は

体が冷えて代謝が落ちる!

 

 

 

だから・・

 

 

 

いろんな食材を食べて

体を芯から温める!

 

そして代謝をアップ

していきましょう!

 

 

 

ということでした^^

 

 

 

 

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