【ダイエット豆知識♪】お腹が空いたらカロリーゼロの炭酸ジュース飲んでもいい?【1問1答】

 

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

「こんなときどうしたらいいの?!」

知っているのと知らないのでは

ダイエットに大きな差がつくかもラブラブ

 

 

 

お腹が空いたらカロリーゼロの炭酸ジュース飲んでもいい?

 

 

 

お腹がすいたら、

炭酸のきいたダイエット○ーラ

をごくごく飲む。

 

 

 

喉ごしもよくて、炭酸がお腹にたまるし

空腹感がまぎれるからやめられない♪

 

 

 

ダイエット中の空腹感がいつも辛くて

片手にダイエット○ーラ、片手にスルメ。

 

 

 

 

 

 

それを延々と噛みつづける・・。

 

 

 

かなり昔のお話ですが、

倖田來未さんがダイエットに成功した方法として

これがめちゃくちゃ流行ったんですよね^^;

 

 

 

「知ってる~!」

って人は

きっとアラサーの同年代ですね。笑

 

 

 

たしかにこの方法、

空腹感がまぎれる気はしますが

実はダイエットには逆効果

になっている方法かも?!

 

 

 

 

 

 

ではでは本題です!

 

 

Q.お腹が空いたらカロリーゼロの炭酸ジュース飲んでもいい?

 

 

A.カロリーゼロのジュースには人工甘味料がたっぷり入っています。

甘いものへの欲求はますます高まる可能性も・・。

 

 

 

 

実は、カロリーゼロの飲み物

美味しく感じさせるために

たっぷり人工甘味料を入れて甘~くしているんですね。

 

 

 

白砂糖の甘みを補うために

大量に人工甘味料を入れるわけです。

 

 

 

たしかにカロリーは

普通のジュースよりも低いです。

 

 

 

でも、

人工甘味料の甘みに舌がなれてしまうと

もっと甘いものを欲しがる舌に

なってしまうんです(><)

 

 

 

これでは、せっかく痩せたくて

お菓子やジュースを我慢しているのに

もっと強烈な甘さを求める気持ちは収まらず・・。

 

 

 

この先もず~っと、

甘いものへの欲求と戦わなくてはいけません。

 

 

 

そんな辛いダイエット、

続けていくのは辛すぎる・・!

と思いませんか?

 

 

 

ワンポイントアドバイス

 

 

 

空腹感が我慢できないときは

お砂糖や人工甘味料が入っていない炭酸水

を選びましょう^^

 

 

 

味がないと辛い!という人は

レモン汁を足すのもGOODです♪

 

 

 

 

 

 

口さみしくて何か食べたくなった時には

温かい飲み物を飲むのもおすすめです^^

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

そもそも、

我慢できないほどの空腹感を感じるときは

食事と食事の間があきすぎている

 

 

 

3食のお食事で

栄養が摂れていない可能性もあります^^

 

 

 

まずは1日3食のお食事で、

栄養たっぷりのご飯を美味しく

しっかり食べましょう♪

 

 

 

栄養たっぷりのご飯って

何を食べたらいいの??

 

↓    ↓     ↓

 

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