ダイエット=自分を大切にすること

【マインド】

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです。

 

 

 

ダイエット=自分を大切にすること

 

 

 

やせたくて、やせたくて仕方がなかった。

 

 

 

ダイエット中の食欲が我慢できなくて

携帯の待ち受け画面は

その一口が、デブのもと!でした。

 

 

 

 

 

 

自分でみて一番傷つくメッセージ~(涙)

わかってるわーい!と

見るたびに一人つっこみ。

 

 

 

見るたびに

余計に食べものが欲しくなるし

気持ちは凹む。

 

 

 

そうやって、

ダイエット中はいつも

自分を否定するモードに入っていました。

 

 

 

あなたはどうですか?

ダイエットしたくて自分で決めた約束。

守れなくて自分を否定しまうこと、ありませんか?

 

 

 

 

がんばりすぎていませんか??

 

 

 

これがまた、

否定モードに入ると

なかなか抜け出せないんですよね。

 

 

 

食べたいものを我慢できずに

やせられない自分は

「ダメなやつ」というレッテル貼り。

 

 

 

でもね、がんばっているんですよ!

まずは「ダイエットしよう!」

と決意したところから

 

 

 

あなたは十分、がんばっているんです^^

 

 

 

ただ、あなたはダイエットを

「がんばりすぎていませんか?」

 

 

 

「頑張る」って

何年くらい続けられそうでしょうか?

 

 

 

かつて、

10キロ走り込みをしてから

腕立て・腹筋・背筋をやりまくる。

そして夕飯は抜いてしまう。

 

 

 

なーんて、

とんでもないドM?!

なわたしでも

 

 

 

頑張ったダイエットに

成功したことは1度もなく・・。

 

 

 

いつも

「ドSながんばるダイエット君」

に苦しめられて生きてきました。笑

 

 

 

 

 

 

さて!

あなたはダイエットが

「楽しい」「おもしろい」

と感じて

 

 

 

笑顔でワクワクしながら

できるとしたら、どう思いますか?

 

 

 

食事一本でやせ体質も♪

恋も仕事もわがままに叶える♪

ハッピーダイエットマインド

をお伝えしているわたしが(長い!!)

 

 

 

楽しくダイエットを続ける秘訣

を一つ、お伝えします^^

 

 

 

 

ほめほめシャワーのすすめ♪

 

 

 

それは・・

自分をほめてあげること♪

 

 

 

どんなに小さなことでもいいんです♪

 

 

 

「今日はケーキの代わりにヨーグルトを食べた!」

 

「朝寝坊したけど、なんとかごはんを食べて出かけた!」

 

「ジムは休んだけど、仕事の往復で歩いた!」

 

 

 

今日1日を振り返って

自分ができたな~と思うことを見つけて

ほめてみてください^^

 

 

 

 

 

 

どうでしょうか?

 

 

 

なんだかうれしくなりませんか?

自分を大切にできてるって

そんな感じがしませんか?

 

 

 

ぜひ、

今日の自分のがんばりを

1つでもいいのでほめてみてくださいね^^

 

 

 

1つでも2つでも

もっとたくさんでも

思いつく限り、自分をほめちぎる!

 

 

 

キラキラほめほめシャワーキラキラ

自分に浴びせちゃってください♪

 

 

 

ダイエットのためにあなたがした選択を

認めてあげて、ほめる!

そしてほめられて嬉しい感情を味わう^^

 

 

 

すると、明日もきっと

続けよう♪と思える・・はずです^^

 

 

 

P.S.

今日のわたしの「ファースト自分ほめ」は・・

朝起きて忘れずに白湯を飲んだこと、です♡笑

 

 

 

寝ぼけていると、忘れがちなんですが

今日はできました^^

「わたし、えらい〜!!」

 

 

 

あなたの自分ほめも、

コメントやLINEメッセージで

ぜひ教えてくださいね♪

 

 

 

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