満たされるのは一瞬だけ?!止まらない食欲は○○で止める♪

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

満たされるのは一瞬だけ?!止まらない食欲は○○で止める♪

 

 

 

「あ~!疲れたぁ~!お腹すいたぁ~!」

 

 

 

とある日の夜勤明け。

朝ごはんを食べたのは、早朝4時。

今の時刻、9時30分。

 

 

 

お腹はペコペコ。

ナースコールで走り回って

(小走りです。患者さんにぶつからないように!笑)

 

 

 

時には体を動かし、

時には脳みそフル回転。

 

 

 

心も体も疲れきって、

精神力も体力も限界!!

 

 

 

な、なにか食べたい・・。

なんでもいいから、

とにかく何か食べて、

この疲れを癒したい(><)

 

 

 

さて、それじゃぁ何を食べようか?!

 

 

 

 

 

コンマ1秒でお菓子を完食した過去

 

 

 

あなたも、

めちゃくちゃ頑張ってお仕事が終わった後

 

 

 

モーレツにお腹が空いて

とにかくなんでもいいから口に入れて

この空腹感を満たしたい(><)

 

 

 

という衝動にかられること

ありませんか?

 

 

 

そんな時に、

目の前に大好きなスナック菓子や

甘いものが置いてあったら・・

どうですか?

 

 

 

0.1秒で口の中に放り込んで

そこからやめられない、止まらない。

 

 

 

無心で食べすすめて、

気づけば1袋が空っぽに・・。

 

 

 

一気に食べて、

胃のむかつきとともに湧き上がる

罪悪感!

 

 

 

あぁ~!!やっちまった!!

 

 

 

 

 

はい、言わずもがな

これはわたしの

1度や2度じゃない体験談です。(汗)

 

 

 

ではでは、

この腹ペコだったわたしは

何を食べるのが正解

だったのでしょうか?!

 

 

 

 

 

 

 

 

それは、

たんぱく質です!

 

 

 

実は、わたしたちの体は

たんぱく質が満たされるまで

「食欲が止まらない」

と言われているんです。

 

 

 

これは、

プロテインリバレッジと言われる

体のメカニズムの一説。

 

 

 

わたしが空腹感にまかせて

お菓子を秒の速さで完食してしまったのも

このプロテインリバレッジ

のせいだったんですね。

 

 

 

 

 

お腹がすいた時は○○で満たす!

 

 

 

お腹がすいて、

とにかく何か食べて満たされたい!!

 

 

 

そんな衝動にかられた時には

まず「たんぱく質」

体を満たしてあげることを

試してみてください^^

 

 

 

簡単に食べられるたんぱく質で

おすすめなのは

ゆで卵・チーズ・豆乳

 

 

 

 

 

コンビニでもちゃちゃっと

買うことができるので

 

 

 

お腹がすいて

とにかく何か食べたい!!

というとき。

 

 

 

お菓子に手を伸ばすその前に。

手軽に食べられるたんぱく質を

ぜひ食べてみてくださいね^^

 

 

 

味わってたんぱく質を食べたその後・・

不思議と

太りやすい食べ物への欲求が

すこ〜し落ち着いているかもしれませんョ♪

 

 

 

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