リバウンドを防ぐ「超シンプル」なコツ

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

 

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

リバウンドを防ぐ「超シンプル」なコツ

 

 

 

あれは5年前。

友達の結婚式を控えていた、

とある春の、とある日。

 

 

 

わたしは鼻息荒く、

とあるダイエット食品を

目の前にしていました。

 

 

 

そのダイエット食品とは・・。

ファスティングのキット!

 

 

 

7日間、目の前に並べている

ドリンクのみで過ごす。

そんな無謀な戦いに、

まさに挑もうと前のめりになっていました。

 

 

 

新しいダイエット食品を試そう!

そして、その食品を眺めている瞬間。

 

 

 

「今度こそ人生で最後のダイエットにする!」

あの危機迫った感情。

なんとも言えない高揚感。

 

 

 

あなたはいかがですか?

 

 

 

新しいダイエットを始めるとき、

「今度こそやせられるんじゃないか?!」

「今度のダイエットこそ、自分に合っているんじゃないか?!」

 

 

 

そうやって、謎の確信に、胸が踊ることが、

一度や二度くらい、あったのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

カロリーが少なければやせる??

 

 

 

でも、このときのわたしは

正しい栄養学の知識なんてほとんどない。

 

 

 

低カロリーなものを食べていれば

やせるはず!

 

 

 

消費カロリーよりも、

食べるカロリーを減らせば、

やせないわけがない!

 

 

 

これこそが、ダイエットの真実!

と思っていたんですね。

 

 

 

 

 

 

事実、このとき挑戦したファスティングでは、

1週間で3kgも落とすことができました。

 

 

 

興奮して体重計に何度も乗って確かめて、

思ったのです。

 

 

 

「やっぱりごはんを食べなければやせるんだ。」

 

 

 

・・・

 

 

 

果たして本当にそうなのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

さて!

そんなカロリー制限ダイエットの

信者だったわたし。

その後どうなったかというと・・

 

 

 

できあがったのは、

筋肉と骨がそぎ落とされ、

脂肪がみっちりつまった体。

THE リバウンド体型!

 

 

 

実は、リバウンドするときには、

私たちの体には

「脂肪」しかつかないんです。

 

 

 

しかも!

1週間に3kgなんていう急激な変化。

脳がビビビ!

っとその変化に気づく。

 

 

 

すると、脳は

「やばいぞ~!また飢餓の時代がきたぞ~!」

「栄養不足から体を守れ~」

と指令を出して

 

 

 

「もっともっと食べろぉ~!」

「食べ物くれぇ~!」

と脳から

栄養不足信号

を出しまくるんですね。

 

 

 

では、どうしたら脳から

「栄養不足信号」を出さずに、

筋肉や骨を残したまま

綺麗にやせることができるのでしょうか?

 

 

 

 

 

ポイントは「脳」に気づかれないこと

 

 

 

それは・・

脳に気づかれないくらいの

小さな変化を起こすこと!

なんですね^^

 

 

 

食事を抜いて

短期間でたくさん減量するのではなく

しっかり3食食べながら

じわじわと脂肪を燃焼していく。

 

 

 

 

 

これが、

リバウンドせずに綺麗にやせる秘訣です^^

 

 

 

食事を抜いて

手っ取り早く体重を落としたい!

と思っている人。

 

 

 

頑張っているのに思った結果が出ない!

なんて悲しいことにならないように

ぜひ、しっかり食べながら

脂肪だけを燃やしていきましょう^^

 

 

 

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