ダイエットの『最初の壁』の乗り越え方

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

ダイエットの最初の壁の乗り越え方

 

 

 

とある日の朝。

 

 

 

何だか体が重い。

特に下半身がぼってりと。

何か重りでもつけてるんじゃないか

ってくらい、重い。

 

 

 

お気に入りのスカートに足を通す。

・・と、何か違う。

いつもと何かが。

 

 

 

何だか下っ腹も

ぽよんと出ているし・・。

おかしいぞ。

 

 

 

はやる気持ちを抑えつつ、

もう数ヶ月は載っていないであろう

ホコリをかぶった体重計を引っ張り出す。

 

 

 

そして、

そんなんで軽くなるはずないのに、

つま先からそ~っと乗ってみる。

 

 

 

 

 

 

・・・?!?!

 

 

 

「めちゃくちゃ、増えとるやないか~い!!」

 

 

 

顔面蒼白。

電池が少ないから?!

(んなことあるわけない。)

 

 

 

見たことない数字に

跳ね上がっている体重に、

一瞬時が止まった。

(ように感じた。)

 

 

 

今日からダイエット、

始めます!!(´;ω;`)

 

 

 

 

 

モチベーションが維持できない・・

 

 

 

あなたはいかがですか?

 

 

 

太る生活をしている自覚はあるけど、

なんとなーく

体重計に乗るのが怖くて

 

 

 

忘れた頃に

何キロも

太ってしまっていた!!

なんて経験、ありませんか?

 

 

 

その日の朝から始めるのは、

たいてい手っ取り早く食事制限。

 

 

 

大好きなパンを我慢して、

朝ごはんがわりの

ブラックコーヒーとバナナ1本。

 

 

 

ランチでは、

お肉はやめてサラダとお味噌汁・・。

 

 

 

夜は食べないか、

ダイエットスムージーだけ。

 

 

 

まぁ、こんな調子でいつも、

ダイエット=食事制限

の引き算思考で

 

 

 

「絶対痩せてやる!!」

と鼻息荒くスタートするわけですが・・。

 

 

 

だいたいいつも、

2週間もたたないうちに

続かなくなっちゃうんですよね(><)

 

 

 

 

 

 

そもそも

こんなに食べない毎日

いつまで続ければいいの?!

 

 

 

 

 

 

実は、

どんなに良いダイエットの

スタートを切れたとしても

 

 

 

全人類だれにでも

起こってしまうことがあります。

 

 

 

それは、

反発期!!

 

 

 

脳は新しく何かを始めようとすると

今の状態がいい~!!

って

 

 

 

 

 

全力で今の状態を

守ろうとするんですね。

 

 

 

だいたいその脳の必死の抵抗は

初めの2週間くらい

だと言われています。

 

 

 

この2週間を

なんとか乗り切ることができれば

だんだん習慣化へ近づいていくことが

できるんですね♪

 

 

 

ダイエット成功のためのポイントは

いかにこの「反発期」を

うまく乗り切るか?!

にあります^^

 

 

 

 

ダイエット継続のポイントとは

 

 

 

では、

その乗り切り方について!

 

 

 

とにかく2週間、スモールステップで続けること

 

 

 

かといって、

かつてのわたしのように栄養を無視した

とんでもメニュー

を食べ続けてしまっては

 

 

 

大切な筋肉を削って

むしろ痩せにくい体を作ってしまいます。

 

 

 

お肉もお魚も野菜も、

いろいろな食材から

栄養素をたっぷり摂れるお食事

 

 

 

まずは2週間続けてみることが

ダイエットの第一歩です^^

 

 

 

↓    ↓     ↓

 

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