引き算のダイエットはもう古い?!これからは○○算思考でやせる♪

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

 

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

引き算のダイエットはもう古い?!

これからは○○思考でやせる♪

 

 

 

ダイエット中の毎日のお食事って

みなさんはどうしていますか?

 

 

 

最近ではだれでも手軽に挑戦できる

「糖質制限ダイエット」

が流行っていますね^^

 

 

 

できる限り糖質をカット。

お菓子はもちろんのこと

白米やパン、フルーツなど。

 

 

 

あらゆる糖質をカットして

代わりに

高タンパク・高脂質

な食材だけを食べる。

 

 

 

あとは、水に溶かせば簡単にできちゃう

「ダイエットスムージー」

なんかも、ダイエット中の定番かもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

糖質カット、カロリーカット

○○「だけ」食べる

などなど・・

 

 

 

あなたはやせるために

食べ物を「引き算」する

ことばかり考えていませんか?

 

 

 

 

糖質だけ減らしてもやせない!

 

 

 

たしかに、

多すぎる糖質や脂質、カロリーは

太る原因の一つです。

 

 

 

でも、

体にとって必要な栄養のことをよく考えずに、

引き算ばかりするのも考えものなんです。

 

 

 

それはなぜか?!

 

 

 

実は、日本人の心の友・白米も

できる新妻の定番料理のハンバーグも

それ一つでは、

エネルギーを燃焼することができないんです!

 

 

 

糖質や脂質を

エネルギーとして燃やすためには

ビタミンB群

という強い味方が必要です^^

 

 

 

言いかえると、

糖質や脂質は、

ビタミンB群と合わさらないと

燃えないんですね。

 

 

 

だから、

今までのダイエットでやりがちな

食べるものを減らす

「引き算」の思考では

 

 

 

やせ体質を作りにくいんです(><)

 

 

 

 

 

 

かくいうわたしも、

やせたい一心で食事をどんどん減らした結果。

 

 

 

リバウンドをくり返すたびに

体脂肪率が異常なほど

増えていってしまいました。

 

 

 

これは、食事を減らすという

「引き算」ばかりしてしまった結果

 

 

 

エネルギーを燃焼して

脂肪を燃やすために必要な

栄養が不足

してしまっていたから

なんです。

 

 

 

 

 

モチベーションが維持できない・・

 

 

 

さて!

ここまでお伝えしたように

引き算の思考では

本当の意味で

やせることができない。

 

 

 

ということが

お分かりいただけたでしょうか?!

 

 

 

では、

どうすれば本当の意味でやせるのか?

 

 

 

つまり、

脂肪だけを燃やすことができるのか・・

 

 

 

それは、

1日3食しっかり食事を食べて

糖質や脂質をメラメラ燃やすための

ビタミンB群もしっかり

食事から摂取することです♪

 

 

 

やせるために脂肪を燃やすためには

引き算ではなく

これからは「かけ算」の思考で♪

 

 

 

糖質や脂質を

効率的に燃やすための相棒は

ビタミンB群!

と覚えてくださいね^^

 

 

 

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