ダイエット脳は、食べたいものが○○になる

【マインド】

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです。

 

 

 

ダイエット脳は、食べたいものが○○になる

 

 

 

そろそろ食事の時間。

何食べようかな~?

 

 

 

さて、あなたは食事の献立

どのように立てていますか?

 

 

 

多くの人が

 

・今夜はカレーライス

・朝は最近お気に入りのシナモントースト♪

・エビチリが食べたいから中華レストランへ

 

などなど・・

 

 

 

これから食べるものを

「メニュー」

で選んでいると思います^^

 

 

 

ところが、

このメニューから選ぶ

という献立の考え方だと

 

 

 

実は

「糖質」や「糖質×脂質」

に偏った食事になりやすいんです。

 

 

 

 

 

 

そして

太る原因といわれる食事は

 

糖質が多すぎる

糖質×脂質の組み合わせ

 

だといわれています!

 

 

 

 

好きなメニューが太るものなんだもん

 

 

 

かつてのわたしもその例外ではなく・・

 

 

 

「今日は絶対あのラーメンが食べたい!」

(お気に入りは本場福岡の○風堂・○蘭)

 

 

 

北九州のソウルフード、

「石焼カレーが食べたい!」

 

 

 

と、

その日食べたい食事を

「メニュー」で考えていました。

 

 

 

やせられないのには理由(ワケ)がある

ということで。

 

 

 

わたしの好きな「メニュー」は

カレーライスや麺類、パンなどの

どえらい糖質のかたまり

 

 

 

もちろんそんなわたしが

食べたいものを「メニュー」で決めてしまうと

それはもう糖質まみれな

ラインナップになってしまい・・

 

 

 

体重も体脂肪も右肩上がり!!

 

 

 

下がることを知らないのは

彼との関係や、テンションだけでいい!

 

 

 

 

 

 

そんなわけで、

慌てて置き換えドリンクで

食べたメニューをなかったことにしたくても

 

 

 

また次の日には

「大好きなメニュー」を

選んでしまうもんだから

 

 

 

永遠の負のループを

ぐーるぐーるとさまよっていました。

 

 

 

 

 

 

 

さて!

ここで、やせるダイエット脳を持っている

美ボディウーマンは

 

 

 

どうやって食べるものを

決めているのでしょうか?

 

 

 

それは、

食べたいものを

「栄養素」で決めている!

のです^^

 

 

 

 

 

 

カレー、ラーメンは言わずもがな

「糖質」ですね。

 

 

 

だから、

ダイエット脳ではこう考えます。

 

 

 

「今日は糖質は十分。じゃぁ足りない栄養素は?」

 

 

 

タンパク質、脂質は

カレーでもOKだから

 

 

 

あとはビタミン・ミネラル

食物繊維が足りないかな?

 

 

 

お水と酵素もとれるように

次の食事は生の野菜が食べられる献立にしよう!

 

 

 

こうすることで、

やせやすい体作りに必要な栄養素を

まんべんなく摂ることができて

やせ体質に近づいていくことができますよ^^

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

毎日の献立作りに

四苦八苦しているママさんも

 

 

 

忙しい毎日の中で

本能のおもむくままに

好きな「メニュー」を食べているあなたも。

 

 

 

次のお食事では、ぜひ

「今日足りていない栄養素はなんだろう?」

という思考で

献立を選んでみてくださいね^^

 

 

 

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