やせ体質と切っても切れない『血糖値』のおはなし

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

やせ体質と切っても切れない『血糖値』のおはなし

 

 

 

やせるためには

糖質をカットしないといけない

と思っていた

万年ダイエッター時代のわたし。

 

 

結果にコミットする

某ジム系ダイエット。

 

 

糖質をカットすれば、

 

 

脂肪のないうっすら割れた腹筋。

筋の入った美しい脚線美!

そして、

自信にあふれたダイエット成功者の顔!

 

 

CMに出ている

あの超美しい姿になれるんじゃないか。

そう思っていました。

 

 

実際に、

某ジムのカウンセリングを

受けたわけではないけど

 

 

ネットで体験談を読んでは、

中途半端な糖質制限の知識を

自己流で身につける。

 

 

そして、

「糖質=悪者」

というイメージが刷り込まれ・・。

 

 

一口もお米を食べない、

なんて日が続きました。

 

 

もちろん3大栄養素の一つを

まともに食べていなかったわたしは

代謝はどんどん落ちていき

痩せにくい体質になってしまったんですね。

 

 

あなたも、

あのセンセーショナルなビフォーアフターCMに

びっくりしたことがあるのではないでしょうか?

 

 

 

 

糖質量と食後血糖値??

 

 

 

さて、

確かに糖質の摂りすぎは

やせ体質への遠回りになってしまいます。

 

 

でも、

本当に糖質をカットするだけで、

脂肪は燃えてくれるのでしょうか??

 

 

実は、

脂肪の燃えやすさ、脂肪のため込みにくさ。

 

 

これには、

糖質量だけではなく、

糖質を食べたあとの血糖値

 

つまり

食後血糖値

が深く関わっているんです^^

 

 

 

 

 

 

脂肪をためこむメカニズムはこうです!

 

 

食事を食べる

多すぎる糖質によって血糖値が急上昇

上がりすぎた血糖値を下げるために

インスリン(脂肪をためるホルモン)が大放出

血糖値が急降下

急降下と同時に脂肪がため込まれる。

 

 

じゃぁ、

やっぱり血糖値を上げる糖質は、

摂らない方がいいのでは?!

と思いますよね。

 

 

実は、

そう簡単なおはなしではないんですね~^^

 

 

同じ糖質でも、

食材によって、血糖値の上がりやすさに

大きな違いがあるのをご存知ですか?

 

 

 

 

GI値を味方につければ

脂肪をため込まない体に♪

 

 

 

血糖値の

上がりやすさの目印として

『GI値』

というものがあります^^

 

 

GI値が低いものは、

血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

 

 

反対に、GI値が高いものは、

血糖値を急上昇させるので

先ほどの

「脂肪をためこむメカニズム」

のように

 

 

インスリンによって

脂肪がため込まれやすくなるんですね。

 

 

だから、

このGI値こそが、

食後の血糖値をうまくコントロールして

脂肪を燃えやすくするポイントになります。

 

 

具体的にどんな食材が

GI値が低いのか?逆に高いのか?は

こちらのサイトを

参考にしてみても良いかもしれません^^

↓  ↓  ↓

【血糖値とGIの関係性|大塚製薬】

 

 

・・・

 

 

あなたが目の前にしているお食事を、

見渡してみてどうですか?

 

 

やせ体質を作るためには、

ただ糖質をカットする時代は終わりです♪

 

 

ぜひ、その糖質の中身・・

血糖値の上がりやすさにも着目して

一歩先をいく

「血糖コントロール」

始めませんか?

 

 

 

↓    ↓     ↓

 

スマホ・・あわせて読みたい関連記事・・

あなたの食欲が止まらない理由

右矢印止まらないその食欲、○○を食べればズバリ解決!

リバウンドをくり返してきた人へ

右矢印断食ダイエットはリバウンドする!?絶対に痩せたい人のためのダイエット法

つい体重の変化に一喜一憂してしまう人へ

右矢印体重を減らすことより、大切なこと。

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

4000人が登録している

読むだけで痩せる?!

ベルラスダイエット無料メール講座ハイヒール

 

いま登録で、5STEP動画

ダイエットの小冊子を2冊プレゼント中キラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

ベルラスダイエット体験者様の声

 

 

 

>>お客様の嬉しい声が、続々と届いています。

 

 

 

ゆめみる宝石スイーツ大好きで大食い、運動嫌いでも ウエスト−10cm達成!

 【30代 東京都 子育てママ・T.S様】

 

口紅食べるだけで、体重ー7.5㎏・ウエストー6㎝!プチ不調も改善

 【40代 群馬県 医療関係職・M.S様】

 

エプロン授乳中でも、3ヶ月で驚異の体重−10kg・体脂肪率−6.6%達成!

 【30代・愛知県・ 産後ママ E.A様】

 

ハイヒールまさに年齢不詳の美魔女?!3ヶ月で体重-5kg・体脂肪ー4%・ウエスト-7cm

 【50代・東京都・サロン経営 N.K様】

 

 

 

ベルラスダイエットでは

夜勤があって不規則な生活の看護師さんや

家事や子育てに忙しいママさん

 

 

アラサーからアラ還まで

幅広い年代の方が結果を出していますハート

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

 

image

Bellチャンネル始動ドキドキ

チャンネル登録者数

急上昇中キラキラ

毎週火・金・土

夜18:00に

ダイエット情報を配信中!

 

 /チャンネル登録していただくと\

次回からの視聴がとっても簡単になります!

 

 

 

ハイヒール私が我慢せずにお砂糖中毒から抜け出せた理由とはキラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

NEW特技リバウンドの私が伝える

基礎代謝を維持する4つの運動についてキラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

 

NEWお酒に飲まれた20代!

飲み過ぎがなかったことになる?!

3つのコツキラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

 

 

初瀬ユリのプロフィールはこちらハイヒール

下矢印下矢印下矢印

 

 

ハイヒール私の過去のダイエット歴

ハイヒールベルラスダイエットに出会ってこうなりましたハート

ハイヒール認定サポーターとしての思いキラキラ

 

についてお話しさせていただいてます口紅

 

 

■today’s 人気記事best3

 

 

 

【NEW】アメーバトピックス掲載記事【THAKS!】

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

 

ダイエットに関する質問や感想など

LINE@のメッセージで教えていただけると

と〜っても嬉しいです^^

喜んで必ずお返事しますハート

 

 

 

今LINE@への登録で

今日からすぐに実践できるダイエット情報が満載の

ベルラスダイエット無料冊子をプレゼント中ドキドキ

 

最新情報やダイエット情報を毎日配信中

初瀬ユリ LINE@ダイエット講座

 

 

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

私のプライベートや好きなものラブラブ

恋話・旅行・ペット・コスメ・グルメ

ベルラス認定ダイエットサポーターのオフショットも・・キスマーク

 

毎日楽しく配信中口紅ハート

初瀬ユリ フェイスブック

 

 

 

公式facebook / instagram

ホームページ(準備中) / お問い合わせ

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

ベルラスダイエットのことを

”もっと知りたい”と思ってくださった方・・

 

私もここから

人生180度変わりました。

 

 

 

ーこの無料メール講座をオススメする人ー

 

「痩せたいのにお菓子がやめられない

「何度もリバウンドを繰り返してきた

「いつも食欲に負けて食べ過ぎてしまう

 

「仕事が忙しく食事が不規則

夜勤を始めてから太ってしまった」

 

「好きなファッションができずテンションが上がらない

痩せていた時の服がクローゼットで眠っている」

 

「今度こそ痩せたい」

「三日坊主ですぐに飽きてしまう

「一人で頑張る辛いダイエットはもうやりたくない」

 

 

↓     ↓     ↓

 

 

 

 

食べて痩せるベルラスダイエット秘密メール講座の

 

購読者数3000人突破!

 

 

 

・・・・

 

 

 

『今ダイエット中』が口癖…

 

運動も食事制限も結局続かないというあなたへ

 

 

 

『無理な運動』『食事制限』は必要なし!!

 

秘密食べる“ほど”に痩せる方法を

 

オンライン講座で無料公開音符

 

 

 

*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*

 

 

 

 

 フォローしていただくと

\次回からのアクセスが簡単になります!/

 

 

 

左差しダイエット情報へ戻る

 

 

 

 

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました