外食でもやせるを諦めないで♪外食との上手な付き合い方

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

外食でもやせるを諦めないで♪外食との上手な付き合い方

 

 

「ユリちゃん、今日のお昼、

福岡に初めてできたパンケーキ食べに行かない?!」

 

 

(パ、パンケーキ~!た、食べたい・・

でも、絶対太るやん。太る代表やん!)

 

 

「う、うん。行く滝汗

 

 

って、行くんか~い!笑

 

 

この後しっかり、

生クリームたっぷりのパンケーキを平らげて

後悔いっぱいの気持ちでしばらく自己嫌悪。

 

 

 

 

あぁ・・ダイエット中だからって、

食べたいものを我慢する、の連続。

いつまで我慢すればいいんだ~・・。

 

 

あなたも

そんな気持ちになったことが

何度もあるのではないでしょうか?

 

 

 

 

外食=太る・・?

 

 

ダイエット中でも、

美味しい外食は食べに行きたい~!

 

 

そう思いませんか?

 

 

でも、外食って

ダイエットには向かない脂っこいお料理や

カロリー高めのメニューばかり。

 

 

せっかっくお友達に

ランチや飲み会に誘われても

私はいいや。

 

 

とダイエット中は

さみしく自炊が中心の食生活。

 

 

でも、それって、楽しくないですよね?

 

 

本当は、お友達のお誘いも断らず

食べたいものを

食べたい時に楽しみたくないですか?

 

 

 

 

ダイエット中は

0か100かの思考だったわたし。

 

 

せっかく減ってきた体重が、

一回の外食でば~んと跳ね上がってしまう。

 

 

もうそうなると、

「あ~!食べ過ぎちゃった。」

「もうわたしのダイエット、失敗だわ。」

と勝手に試合終了。

 

 

結局、ダイエット中は

食べ過ぎちゃう外食は行けない・・。と

外食=太る

という思考になってしまいがちでした。

 

 

さて!

今日は、ダイエット中でも

お友達のお誘いは断らなくてもOK!

 

 

むしろ、

ダイエットしていることに気づかれない?!

 

 

ダイエット中でも外食を

うまく楽しむコツ

についてお伝えします^^

 

 

とっても簡単なので、最後まで読んでくださいね♪

 

 

 

 

外食先を選ぶ3つのコツ

 

 

外食先を選ぶ3つのコツ

 

 

お肉かお魚のたんぱく質が確保できること

 

 

 

野菜サラダが食べられること

 

 

 

元の形が分かるシンプルなメニューを選ぶこと

 

 

 

 

いかがですか?とっても簡単ですよね!

 

 

特にこのコツは、

おしゃれなカフェランチでも、夜の居酒屋さんでも

いろんな外食パターンで使える超スグレモノ!

 

 

上手に外食と付き合うことで、

ダイエット中でも「我慢」と戦わなくて済む^^

 

 

もっとストレスフリーに

ダイエットを楽しめるように

なるんじゃないかな、と思います♪

 

 

 

 

そして、

最後に一つぜひやって欲しいことをお伝えしますね。

 

 

外食先を選ぶ3つのコツを使って

こっそりダイエットも意識しながら

お友達にも感謝される♪

 

 

それは・・

外食するときはあなたがお店を決めちゃう

ことです^^

 

 

自分で選んだ(こっそり痩せちゃう)お店で

お友達とのお食事タイムを

笑顔で楽しんでくださいね!

 

 

 

 

 

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