痩せるスイッチの勝負は2週間!とにかく自分を信じてみる。

【マインド】

 

 

 

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

痩せるスイッチの勝負は2週間!とにかく自分を信じてみる。

 

 

最近、けっこう頑張ってるんだけどなぁ・・。

 

 

お菓子もやめたし、

3食ちゃんと食べてるし。

 

 

運動だって。

疲れた体にカツ入れて、

今日もいっぱい汗かいたのに。

 

 

わたしの体、変わってるの?!

 

 

ダイエットを始めて1~2週間。

なかなか変わらない体に、

いつもやきもき。

 

 

え、もしかしてこの方法間違ってるの?

また失敗しちゃった?

 

 

 

 

今度こそやるぞ!と決めて

はりきってダイエット始めたはずなのに。

 

 

変わらない体重・体脂肪。

見た目に変化がないことに焦りがつのる。

もう、やめちゃおうかな。

 

 

・・と、諦めるのはまだ早すぎます~!

 

 

 

 

ダイエットの最初の関門「反発期」

 

 

新しいことを始めるって、

とっても勇気がいりますよね^^

 

 

昨日までいっぱいご飯食べて、

大好きなお菓子も食べて。

 

 

そんな体に突然起こる変化。

もちろん体はびっくり!

 

 

ど、どうしたの、私~?!と

体は突然の変化に、

つい抵抗したくなっちゃうんです。

 

 

これって実は、

体の当たり前の反応なんですね^^

 

 

ダイエットで体にかかるストレスや不安に、

体は同じくらい強い力で、

反発したくなるんです。

 

 

この、反発したくなる時期・・

つまり「反発期」

 

 

この時期を乗り越えるために

必要な1番大切なことをお伝えします^^

 

 

 

それは・・

とにかく自分を信じて

続けてみること。

 

 

え~、普通!!と思った人も、

ぜひ最後まで読んでくださいね。

 

 

この反発期にかかるエネルギーは、

ダイエットにかけるエネルギー全体の8割!

とも言われています。

 

 

そして、この反発期はだいたい2週間。

「もとの食事に戻りたい!恋しい!」

と感じる時期。

 

 

みーんな同じ壁にぶつかるんですね^^

逆に、

この壁さえ越えられれば成功しやすい!!

 

 

なかなか成果が目に見えないと、

だれでも不安になったり、

もうやめてしまいたいと思うものですよね。

 

 

今まで少しずつ

体に刷り込まれてきた今の食習慣。

 

 

何万回もつみ重ねた食事でできた体を、

ちょっとやそっとで

変えようと思っても反発するだけです。

 

 

何もない0の状態から、

一歩すすんで1になるときが

一番エネルギーも使うし、不安になります。

 

 

ただ、この時期にどれだけ

「できた!」を積み重ねられるかが

痩せるスイッチが入るかどうか?

の大きなポイントになるんですね^^

 

 

 

 

目標を宣言する!

 

 

あ~、わたし今

もしかしたら反発期かも(><)

 

 

と感じたあなた。

とにかくこの2週間、

自分を信じて続けてみてください^^

 

 

これから2週間、

やるぞ!続けるぞ!と思ったこと

 

 

よかったらLINE@でメッセージくださいね^^

 

 

目標は、

宣言することでグッと

叶いやすくなりますよ♪

 

 

 

 

 

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