口さみしさをしのぐには?!○分が勝敗の分かれ目♪

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

口さみしさをしのぐには?!○分が勝敗の分かれ目♪

 

 

しっかりご飯を食べたはずなのに、

なんだか口さみしい。

 

 

多いかな~?と思いつつも

ペロリと平らげてしまった、

空のお皿を眺めつつ感じる「口さみしさ」

 

 

「あともう少しだけ何か食べたい!」

そしてソロリ、ソロリ、とキッチンへ。

 

 

 

 

こうして、

お腹いっぱいなはずの胃袋に

ちょっとだけ!と

お菓子や残り物を口の中へ。

 

 

食後のデザートが欠かせなかった頃の私。

いつもお腹いっぱい食べたはずなのに

 

 

なんとなく感じる口さみしさに負けて

「別腹〜♪」

甘いものを詰め込んでいました^^;

 

 

 

口さみしさの波は5分で去る?!

 

 

あなたも

「デザートは別腹♪」

口さみしさに負けて

 

 

ご飯のあとについつい

「もうちょっと」と何かをつまんでしまう。

 

 

そんな経験ありませんか?

 

 

実はこの口さみしさ。

5~10分で自然となくなっていく♪

と言われているんです^^

 

 

 

 

だから、

食後についつい余計なものを

食べてしまうか否か。

 

 

それはこの

5~10分をいかにしてしのぐか?!

なんです!

 

 

え~、嘘だぁ~!!

何か食べるまで口さみしさは

なくならないよ(><)

 

 

と思われたあなた。

 

 

口さみしさをしのぐための

簡単な方法があるんです!

 

 

本当~に簡単なので

絶対に今日試してもらいたい!

 

 

では今日は、その方法を2つ!シェアしますね^^

 

 

 

 

【口さみしさの波をしのぐコツ】

 

 

「ごちそうさま」「美味しかった」

 「お腹いっぱい!」と言葉に出す。

 

 

 

自分で発した言葉を

耳から通して脳にたたき込むことで

 

 

脳は

「あ、わたしお腹いっぱいなのね♪」

「もう食べなくていいんだ♪」

と感じてくれます^^

 

 

目で見る情報よりも、

耳から入ってくる情報の方が

脳はより強く認識しやすい。

とも言われているんですよ^^

 

 

すぐに行動を起こす。

 

 

 

食後いつまでも、

だらだらと食卓に居座っていませんか?

 

 

ご飯を食べて、

片付けもそこそこにテレビを見始める。

 

 

そのパターンでは、

食事が終わったよ!というサインが

脳に伝わりにくく

 

 

いつまでも

「食べるモード」から

切り替わることができません(><)

 

 

オススメは

 

食後はすぐに食器を洗う。

 

明日のお弁当の準備をする。

 

食卓をキレイ~に拭きあげる。

 

 

この2つのコツを実践することで

「食べるモード」から

シャキッと切り替えることができちゃいます^^

 

 

 

口さみしさの波は

即行動!でさらりとかわす♪

 

 

いかがでしたか?

と〜っても簡単ですよね♪

 

 

食後の口さみしさをどうにかしたい!

と思っている人は

 

 

口さみしさを感じたらまずは5分!

何か行動してみてください♪

 

 

あなたの口さみしさを

紛らわせる行動のアイデア

ぜひメッセージで教えてくださいね^^

 

下矢印   下矢印   下矢印

 

 

 

 

 

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