ごはんをしっかり食べていても、お腹がすいちゃうワケ。

【食べやせダイエット情報】

 

 

 

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

 

 

ごはんをしっかり食べていても、お腹がすいちゃうワケ。

 

 

うううぅぅぅ~~~。

お・な・か・す・い・た!!

 

 

時計の針は

午前9時をさしている。

 

 

一般的には、

まだ朝の時間。

 

 

それなのに、

私ったらお腹がぎゅるん、ぎゅるん

鳴っちゃってる・・。

 

 

朝ごはんしっかり食べたのに~(><)

 

 

あなたも、

しっかりご飯を食べたはずなのに

なぜだかお腹が空いてたまらない!!

 

 

なんて経験したことないですか?

え、いつもそう??

 

 

実はこの、

しっかり食べたのに

すぐに空腹感に襲われる!!

 

 

辛い!なんか食べたい!

という状態。

 

 

「食べたもの」の内訳が

ひっじょ~~~~に大切なんです。

 

 

 

 

そもそも「脂肪になる」とは?

 

 

 

あなたの朝食メニューはどんな感じでしょうか?

 

 

・トーストに目玉焼き

・ヨーグルトにグラノーラ

・卵かけご飯

・コンビニで買った菓子パン

・おっしゃれ~なカフェでコーヒーとマフィン

 

 

言うもがな、

これは痩せられなかった頃のわたしの、

大好きだった朝食メニューたち。

 

 

糖質・糖質・糖質・たまにたんぱく質

 

 

 

 

たとえ、

こういったメニューを

お腹い~っぱい食べたとしても

 

 

あなたの食欲は

いつまでたっても満たされない(><)

 

 

その理由と対策を、今からお伝えしますね^^

 

 

 

 

 

 

まず、食欲が満たされない理由。

 

 

それは、

たんぱく質が不足しているから

 

 

 

 

たんぱく質は

脳内ホルモンの原料のメインです^^

 

 

脳内ホルモンの中には

「食欲を抑える」

すんばらしい~ものもあります!

 

 

だから、

 

 

たんぱく質をしっかり食べること

食欲抑制ホルモンがドバドバ~~!!

食べたいぃぃぃぃ!!

という食欲が抑えられ

空腹感が少なくなる♪

 

 

となるワケです。

 

 

だから、

菓子パンとかトーストみたいな

「糖質オンリー」のごはんでは

 

 

空腹が満たされず、

お腹が空いちゃうんですね(><)

 

 

 

 

「食べない」は「痩せない」

 

 

では「お腹が空いちゃう」

の対策は?!

 

 

たんぱく質をた~っぷり食べて、

脳内ホルモンをどっばどば出すことドキドキ

 

 

朝に食べると効果的♪

なたんぱく質は

納豆とゆで卵です^^

 

 

ぜひ今日からの朝ごはんに

たんぱく質をプラスしてみてくださいね^^

 

 

あなたの

今日の朝ごはんは何ですか?

 

 

ダイエット中の

朝ごはんの定番も

よかったら教えてください^^

 

 

ぜひ

LINE@にメッセージくださいね〜♪

 

 

 

 

 

 

 

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