体重が増えた!!これってもう脂肪になったの?

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリです

 

 

 

体重が増えた!!これってもう脂肪になったの?

 

 

旅行に行ったり、

イベントが続いたり。

 

 

いつもより

食べ過ぎな日が続いちゃった!

体重がなんと3kgも増えた!!

 

 

ガーーーーーン。

 

 

 

 

もうこれって、

脂肪になっちゃってますか?

 

 

食べ過ぎた日が続いた後、

体重が一気に増えて大焦り!

 

 

これって、

食べ過ぎた後には

だれもが経験する

あるあるではないでしょうか?

 

 

食べ過ぎたら

すぐに脂肪になってしまう?!

 

 

実際、

食べたものが脂肪になるのって

いつなの?!

 

 

今日は

そんなあなたの疑問を

スカッと解決します^^

 

 

 

 

そもそも「脂肪になる」とは?

 

 

そもそも

『脂肪になる』とは

どんな状態?

 

 

どんな人にも、体内には

「糖質タンク」

と呼ばれるものがあります。

 

 

と言っても、

本当に「糖質タンク」と呼ばれる臓器が

あるわけではないですが・・笑

 

 

糖質タンクと呼ばれているのは

「筋肉」と「肝ぞう」です!

 

 

 

 

糖質を食べすぎて、

この糖質タンクから

糖があふれ出すと

 

 

これが、

中性脂肪に変わります。

 

 

そしてそして、

この中性脂肪がエネルギーとして

使われない日が1~2週間ほど続くと・・

 

 

ここで初めて憎っくき

「皮下脂肪」や「内臓脂肪」

に変身をとげるんですね。

 

 

う。うれしくない・・。

 

 

つまり、

食べ過ぎた後

1~2週間くらい何もせずに

いつも通り過ごす。

 

 

そうすると、中性脂肪が

完全なる「脂肪」になってしまう!

 

 

のです。

 

 

 

 

ということで、

「体重増えてる!!これってもう脂肪になってる?!」

 

 

と思ったあなたが

するべきことを2つお伝えします♪

 

 

翌日もしっかり食べる

 

 

 

 

見間違いじゃありませんよ。笑

しっかり食べてください♪

 

 

ただし、

糖質を控えめに^^

 

 

オススメは、

夜にはお米は控えて

代わりにお野菜多め・汁物プラスで

お腹を膨らませましょう♪

 

 

食べ過ぎたあとは2日間で調整する

 

 

 

 

この2日以内に、食べ過ぎた分を

体からしっかり出すことができればGOOD!

 

 

良いお通じを出すために、

やっぱりお野菜多めがポイントです。

 

 

 

 

「食べない」は「痩せない」

 

 

食べ過ぎたからといって

「食べない」という選択はむしろ

「痩せない」体を作ります。

 

 

しっかり食べて、しっかり出す!

 

 

 

 

これが、

食べ過ぎたものを脂肪に変えない

とっておきの秘訣です^^

 

 

食べ過ぎちゃったあとは、

できるだけ早めに

この調整方法を試してみてくださいね♪

 

 

 

 

 

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