【ダイエット豆知識】夜の方が朝より体重が重い!!これって太ったの?

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belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリですドキドキ

 

 

 

夜の方が朝より体重が重い!!

これって太ったの?

 

 

 

あなたは毎日、

体重計に乗っていますか?

 

 

もちろん!!

という答えが返ってきそうですね^^

 

 

では、

どういうタイミングで

体重を測っていますか?

 

 

 

 

実は、この体重を測るタイミング。

 

 

ダイエットのモチベーションを

維持していくために。

 

 

そして、

自分の体の変化を

正しく把握するために。

 

 

守ったほうが良いタイミングがあるんです^^

 

 

 

体重計に乗れば乗るほどテンションは・・

 

 

まずは、

 

 

体重を測ってその数字に一喜一憂しがち

という人、多いのではないでしょうか?

 

 

ダイエット中ってどうしても

体重の変化がとっても気になって

 

 

朝も昼も夜も、

ちょこちょこ体重を測りがち・・。

 

 

そういう私も、

とにかく体重を減らしたい!!

と思い悩んでいた頃。

 

 

朝寝起きで測り、トイレに行っては測り

夜お風呂に入る前にも測り・・

 

 

と、

体重計にもしおしゃべり機能がついていたら

 

 

「あんた、何回乗るねん!!何回測っても一緒やわ!!」

 

 

 

 

とツッコミが入るんじゃないかと思うほど、

何度も何度も測っては、

数字の変化に目を光らせていました^^;

 

 

もちろんこんなに何度も測っても、

そうそう数字に大きな変動はなく・・

 

 

むしろ増えていることの方が多く・・

 

 

毎回

「あぁぁぁ~~~~」

とテンションをただ下げるだけの

行動になっていました。

 

 

む、無意味( ;  ; )

 

 

 

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そもそも、

体重が変動する理由を理解していないと

かつての私のように

数字の変動に一喜一憂してしまいます。

 

 

実は、

体重が変動する理由はいたってシンプル!

 

 

・胃の内容物

・水分

 

 

この2つで体重は簡単に変動するんです。

 

 

 

 

だから、1日に何回も測って

「増えた~!」「減った~!」

と一喜一憂するのは

まったくもってナンセンス。

 

 

なのです。あせる

 

 

 

体重を測るときのポイントとは

 

 

 

体重を測る上で大切なポイントを

今日は2つ、お伝えします♪

 

 

毎日同じ条件で1回測ること

 

 

おすすめのタイミングは、

朝起きてトイレに行った後

 

 

裸で測るなら、毎日裸!(いやん♪)

下着を身につけるなら、毎日下着姿で!(きゃっ♪)

 

 

毎日同じ条件で測ることで、

胃の内容物や水分の量の差に

左右されにくくなりますよ^^

 

 

 

 

体重の変化は2週間くらいの平均でみること

 

 

体重は、少し食べ過ぎたり、

お通じがたまっているだけで、

簡単に1~2kg変動します。

 

 

生理前後は水分で体はむくみますし、

お酒を飲んだ次の日は、

脱水気味で体重は減ります。

 

 

 

 

 

体重は、

2週間くらいの平均で見て、

上がったり下がったりしつつ、

徐々に右肩下がりになっていればOK^^

 

 

明日の朝からは、

トイレを済ませたら、体重計に乗る♪

そして、体重の変化は2週間で見ていく。

 

 

この二つを実践してみてくださいね^^

 

 

 

 

 

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