夢見る夢子だったわたしのダイエットヒストリー

 

 

 

食事一本で痩せ体質も

恋も仕事も“わがままに”叶える♪

 

 

belle life style協会

ダイエットジプシー卒業ナース♪こと

初瀬ユリですドキドキ

 

 

 

夢見る夢子だった

わたしのダイエットヒストリー

 
 
 

昔はお腹もぺったんこで、

顔ももっと小さかった。

 

 

体型を気にせずに好きな服を着て、

自信を持って写真にも映ることができたのに・・。

 

 

きっと、少し食べ過ぎちゃっただけ!

食べ過ぎちゃった分、

置き換えドリンクで調整して、

 

 

ちょっと運動すれば、

またあの頃の体型に戻れる!

 

 

 

 

昔、仕事のストレスで甘いものを過食。

あっという間に増えた10kgの体重を、

運動と食事制限でがっつり落としました。

 

 

だからこそ、この過去の栄光?!

にすがりついて

 

 

「いつでもやろうと思えばすぐに痩せられる!」

と夢見がちだったんですよね(><)

 

 

そしていつもやってしまったのが

あの頃と同じ

食事制限のダイエットでした。

 

 

 

基礎代謝のピークは20代前半・・
 
 

あなたはいかがですか?

 

 

昔○○をすれば痩せられたから!

今度も同じように頑張れば

あの頃みたいに痩せられる!!

 

 

と考えること、ありませんか?

 

 

 

 

実は、

基礎代謝は20歳前後をピークにして、

年々、崖の上から転がり落ちるように、

下がり続けてしまうんです(><)

 

 

さらに、

長い間、食事を制限して

筋肉も一緒に削ってしまう。

 

 

そんなダイエットを続けてきた人ほど、

基礎代謝はとんでもなく低くなっています。

 

 

 

 

だから!

「あの頃に戻りたい」と思って、

かつて成功したダイエットをやってみても

 

 

「あの頃」と同じような結果は、

得られないんですね・・。

 

 

悲しいけど、

体のメカニズムを考えると、

それが事実なんです。

 

 

 

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では、

「あの頃に戻りたい!!」と思うあなたが、

まずするべきこと!

について今からお伝えしますね^^

 

 

まずは、

基礎代謝の低下を、

できるだけ食い止めること。

 

 

基礎代謝というのは、

わたしたちが息を吸ったり、

寝ているだけでも脂肪を燃やしてくれる

スーパーヒーロー的存在!

 

 

この基礎代謝を

いかに上げることができるか?

維持することができるか?

 

 

これが、

ダイエットの成功の

大切なキーポイントになります^^

 

 

基礎代謝を維持して、痩せ体質を目指すためにしたいこと
 

 

 

キラキラ筋肉を落とさない食事をしっかり食べることキラキラ

 

 

それが、ダイエット成功のための

大切なキーポイントです。

 

 

筋肉のもとになるたんぱく質は、

1食に1品、必ず食べましょう♪

 

 

 

 

そして、

たんぱく質をエネルギーに変えてくれる

ビタミンを一緒に摂ることも忘れずに^^

 

 

 

 

筋肉維持のための黄金レシピは、

お肉かお魚に、野菜サラダを添えて♪

 

 

「あの頃」に戻りたい・・と、

過去の自分ばかりをうらやまず

 

 

今日からはぜひ、

未来の自分の姿を想像して、

目の前にあるお食事が、

未来の私を作っている♪

 

 

そんなイメージで、

食べることを楽しんでくださいね^^

 

 

今何を食べて、どう過ごすのか?!

 

 

過去よりも、未来を見据えて

体をととのえていくことで、

 

 

過去より、今より

ずっとずっと素敵な未来が

待っているはずです♪

 

 

今日もあなたのダイエットの成功を、

心から応援しています^^

 

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