痩せちゃうビュッフェの食べ方、伝授!!

【美容・スキンケア】
 

 

 

恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

 

 

 

 

和食のビュッフェを

楽しんできましたおねがいドキドキ

 

 

 

 

 

 

厳選食材・完全無添加!!

細胞レベルで生まれ変わる

というコンセプトの

隠れ家的レストランラブラブ

 

 

 

アトピーや肌荒れに悩む人に

大人気のお店なんだそうですラブ

 

 

 

 

 

 

また通いたくなるお店が

一つ増えました・・ハート

 

 

 

さて、今日もさっそく

本題にいってみましょう〜アップ

 

 

 

痩せちゃうビュッフェの食べ方、伝授!!

 

 

 

「今度の歓送迎会、ビュッフェなんだって~ラブ

 

「え~、楽しみ~!!」

 

「会費7,000円分、きっちり元とろうね~!!!ニヤリ

 

 

 

ビュッフェ。

またの名を、食べ放題。

ついでに、飲み放題。

 

 

 

 

 

 

この季節、異動の人も増えて

歓送迎会で毎週のように飲み会が・・。

 

 

 

せっかくダイエット始めようと思ったのに!!

ビュッフェなんて行ったら、また太っちゃう!!!

 

 

 

しこたま食べること・飲むことを前提に

飲み会に参加するので

飲み会=太る。

ましてや、ビュッフェ=デブ活!!(涙)

 

 

 

と考えて、

心の底から楽しめない自分がいました。

 

 

 

どうして心から

楽しむことができなかったのでしょうか・・??

 

 

 

 

ビュッフェが楽しめなかったあの頃の私

 

 

 

ビュッフェに行くと

パスタやグラタン

ローストビーフにステーキ

フライや唐揚げ!!

 

 

 

さらに、

焼きたてのパンや、アイスやケーキ

私の好きなものばっかりやん!

 

 

 

あれも、これも、食べたい。

どうせお金払うんだから

全部のメニューを食べなきゃ損でしょ!!!

 

 

 

あ~・・でも

どれも高カロリーで太りやすいものばっかり。

また太っちゃう・・。

だからビュッフェってイヤ。

ダイエットの敵。

 

 

 

誰よ、飲み会をビュッフェにしたのプンプン

もういいや。今日くらい、食べちゃえ。

明日からまた

置き換えダイエット頑張ればいいやショボーン

 

 

 

 

 

 

そうなんです。

ダイエットがうまくいかなかった頃の私は

だ~い好きなメニューが

目白押しのビュッフェが苦手でした。

 

 

 

いや、好きなんですよ、本当は。

でも、絶対に食べ過ぎちゃうから

いつも心から楽しめなかったんです。

 

 

 

次の日は、思った通り

体重がぐい~んっと増えて

ぽっこり出たお腹に、深~~いため息。

 

 

 

はぁぁぁぁぁ・・。

また、やっちゃった。

 

 

 

 

 

 

どチーン。

 

 

 

朝ごはんのメニュー次第で、NOT痩せ体質に?!

 

 

 

さて、さて!

あなたも

ビュッフェ=太る外食

というイメージで、

 

 

 

ダイエット中は

もっとも避けなきゃいけない外食。

ビュッフェに行ったら痩せない。

食べすぎちゃうんだもん!!

と感じていませんか?

 

 

 

 

 

 

たしかに、

ビュッフェのような

食べ放題のスタイルの外食は

食べるものの選び方によっては

痩せにくい食事に

なってしまうかもしれません。

 

 

 

ですが、

この食べるものの選び方に

少し注意をすれば

むしろダイエット向きの

外食であると言えるんです♪

 

 

 

では、さっそく

ダイエッターの味方♪

ビュッフェで痩せちゃうメニューの

選び方についてシェアしていきますねウインク

 

 

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ビュッフェで選ぶ♪痩せメニュー3つ!

 

 

 

 

・野菜サラダ

 

 

 

 

特に、

きのこや海藻が入っているサラダがあれば

まずは両手一杯分お皿にとりましょうひらめき電球

 

 

 

お酒を一緒に楽しむときは

きのこや海藻を食べることで

お酒を代謝しやすくしてくれますよドキドキ

 

 

 

お酒を飲むときこそ

野菜・きのこ・海藻を確保です^^

 

 

 

・ローストビーフ、ステーキ

 

 

 

 

お酒を代謝してくれるのも

たんぱく質の大切な役割です♡

 

 

 

揚げたり煮込んであるものより

より原型に近いものを選べるとGOODです^^

 

 

 

・フランスパン

 

 

 

 

え〜!

ダイエット中なのに

パン、食べていいの?!びっくり

 

 

 

焼きたてのパン

美味しいですよね~おねがい

 

 

 

私もパンが大好きなので

外食の時は、パンも適度に楽しんでいます^^

 

 

 

原材料がシンプルなフランスパンは

ダイエット中にもオススメのパンですよ♡

 

 

 

楽しむ時は、

適度な量をいただきましょう・・♪

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

太るかも~、と思いながらだと

せっかくの楽しい外食が

楽しくなくなっちゃいますよねえーん

 

 

 

まさに私も、

飲み会なんて行ったらいっかんの終わり!!

なぁ~んて

 

 

 

イベントの予定が決まると

何日も前から

憂鬱な気持ちになっていました・・

 

 

 

でも、

痩せ体質を作るための

お食事の知識を身につけた今は

 

 

 

どんなお誘いも

純粋に心から

楽しむことができています♪

 

 

 

 

 

 

今日のお食事はどんなかな?

わぁ~美味しそう!

これとこれ食べたら

あと足りないのはこれだな♪

 

 

 

自分の体にとって必要な栄養素を

まるでパズルのように選んでいく。

 

 

 

そして、

そのパズルを毎日3回のお食事で

パチパチっと完成させていく。

 

 

 

今は、

毎日のお食事がゲーム感覚で

自分の心と体がととのっていく実感が

わいてくるので

 

 

 

食べること=体をととのえること

と考えることができて

とっても楽しいです^^

 

 

 

 

 

 

あなたも

お食事をととのえて

外食も心からハッピーな気持ちで楽しめて

 

 

 

食べる=太るの思考から

解放されたらいいなぁ~

と思いませんか?^^

 

 

 

お食事をととのえるって

思っているよりず~っと楽しいです。

 

 

 

外食も、飲み会も、怖がらずに

今日シェアしたことを

一つでもいいので

ぜひ実践してみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

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もっと詳しく知りたい

と思ってくださった方は

 

 

 

ぜひLINE@にメッセージくださいねラブラブ

必ず読んで、お返事させていただきますおねがい

 

 

 

今度こそ痩せてもっと綺麗になりたい!!

というあなた・・

私と一緒に楽しくダイエットしましょうラブラブ

 

 

 

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