お肌とダイエットの敵?!「糖質」のそもそも論

【食べやせダイエット情報】
 

 

 

恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

 

 

 

 

ビール大好き、初瀬ですおねがい

 

 

 

エビスバーで「琥珀エビス」を堪能ドキドキ

ビールのお供は

彼と満場一致のこちら

 

 

 

 

 

 

ブロッコリーと魚介ときのこの

アヒージョ的なやつ!

(メニュー名はニュアンスです。笑)

 

 

 

猫舌のわたしには

ちょっと辛いアヒージョでしたが・・

(油グッツグツですもん。)

 

 

 

琥珀エビスとのハーモニーが

たまりませんでしたラブ

 

 

 

さて!

それでは今日のテーマです照れ

 

 

 

お肌とダイエットの敵?!「糖質」のそもそも論

 

 

 


お菓子もお米も糖質でしょ。



お菓子食べ過ぎちゃったら
お米を食べなければ
帳尻合うよね?







糖質制限ダイエットが
ブームになった時



お菓子もお米もおんなじ糖質!!



朝からお菓子食べたって
甘いドーナツ食べたって
アイスクリーム食べたって



お米を抜けば、いいんでしょ?!




本気で
そう思ってたんですよね。









糖質=太る




って聞いたから
とにかく
糖質代表選手のお米を抜けばいい。



そう思って
お米を一口も食べない日も
けっこうありました・・。



お米を抜いて
ダイエットしている「つもり」に
なっていたんですよね。



お米を抜くことで
安心して
「お菓子をたくさん」食べてしまってました。
(じぇんじぇん意味ない・・;;)






 

 

 

 

お米とお菓子は一緒???

 

 

 

 そもそも 一言で「糖質」と言っても

お米とお菓子では

根本的に大きな違いがあるんです。

 

 

 

 

 

 

お砂糖にたぁ〜っぷり入っている糖質。

 

 

 

 これは 『二糖類』 といって

「ショ糖」とか牛乳に含まれている「乳糖」

とか言われています^^ 

 

 

 

他にも

甘いジュースや調味料なんかにも多く含まれる

「果糖ブドウ糖液糖」 というものも

二糖類の代表選手です。 

 

 

 

 

 

 

 

特に 液体状になった糖質である

「果糖ブドウ糖液糖」

血液中に めちゃくちゃ早く吸収されるので

 

 

 

『あ!!!!!!!!!』 

っというまに

血糖値を急上昇させてしまうもの

なのです。

 

 

 

太る原因の一つは

血糖値を急激に上げることで

インスリンを大放出させること

なのですが

 

 

 

この二糖類がたくさん含まれている

お菓子や菓子パン、ケーキやドーナツなんかを

一気に食べ過ぎてしまうと

 

 

 

血糖値が急上昇して

インスリンがドバドバ分泌される

 

 

 

 

 

 

すると、

インスリンの働きによって

血液の中の糖が中性脂肪として

たくわえられてしまう・・

 

 

 

ということが

起こってしまうのです〜(><)

 

 

 

 

 

 

ではでは、

この二糖類と比べて『お米』の糖質はどうなのか?

 

 

 

 

 

 

お米が分類されるのは

 『多糖類』 といわれる糖質です^^ 

 

 

 

多糖類というのは

 

 

 

ブドウ糖ブドウ糖ブドウ糖 

ブドウ糖ブドウ糖ブドウ糖 

ブドウ糖ブドウ糖ブドウ糖 

ブドウ糖ブドウ糖ブドウ糖 

 

 

 

という状態になっているもの!!! 

 

 

 

(笑) 

 

 

 

要するに たくさんブドウ糖が

ぐしゃ〜っとつながっているので

分解するのに 時間がかかる

 

 

 

つまり

血糖値の上がり方が

とってもゆるやかなのです〜^^ 

 

 

 

 

 

 

と、いうことで

そもそもお菓子とお米の糖質は

その性質がまったく違う!!!

 

 

 

なので

 

 

 

『お菓子を食べたら お米を抜けばいいんでしょ?』

 

 

 

は、ちょっと勘違いなんですねガーン

 

 

 

同じ糖質のお米を抜いたからといって

血糖値の上がり方が圧倒的に違うので

 

 

 

お菓子をたくさん食べて

血糖値の乱高下を続けている限り

 

 

 

インスリンの働きによって

脂肪はため込まれてしまい

なかなか痩せ体質には変化していかないのですえーん

 

 

 

 

(>>当ブログ執筆者「初瀬ユリ」の

「食べるほどに痩せてキレイになれる♪」無料メール講座を公開中。)

 

 

 

そもそも、

人の体は 栄養が足りない!!と感じると

すばやくエネルギーに変えることができる

「糖質」を 本能的に求めてしまうんですね。

 

 

 

 

 

 

だから

あなたが食事以外のものを

ムショ〜〜〜に 食べたいぃ!!! 

と感じるのは

 

 

 

食事から栄養が十分に摂れていないから

なのかもしれません^^ 

 

 

 

お菓子への欲求や

執着する気持ちを自然となくして

『痩せ体質』へ近づいていくためには

 

 

 

まずは 

1日3回のお食事で

しっかり栄養が足りているか

 

 

 

これを一度振り返ってみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

今は

1日3回のお食事でしっかり栄養が取れているので

お菓子が異様〜に欲しくなる!!

ということが少なくなりました。

 

 

 

ストレスがたまったりすると

もちろん、頭によぎることが多々ありますが・・

(人間ですもの〜あせるお菓子食べたい時もいっぱいあります。笑い泣き

 

 

 

でも

そんな時にはまずお食事を見直して

バランスよく食べることに徹すると

自然と甘いものへの欲求が

おさまってくるから不思議ですおねがい

 

 

 

本能のままに食べちゃう前に

わたし、

さては栄養不足じゃね?!

(突然の男気。笑)

と一歩踏みとどまって、振り返ってみてくださいねドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

ベルラスダイエットについて

もっと詳しく知りたい

と思ってくださった方は

 

 

 

ぜひLINE@にメッセージくださいねラブラブ

必ず読んで、お返事させていただきますおねがい

 

 

 

今度こそ痩せてもっと綺麗になりたい!!

というあなた・・

私と一緒に楽しくダイエットしましょうラブラブ

 

 

 

最新情報やダイエット情報を毎日配信中

初瀬ユリ LINE@ダイエット講座

 

 

 

 下三角 下三角 下三角

 

 

甘いもの中毒でも

ダイエットに成功するマル秘テクニック

 

食べるほどに痩せて

美肌も美髪も叶えられる!

 

ダイエットが楽しく続けられる

とっておきのポイントなど・・

読むだけで体が変わる?!

ベルラスダイエット無料メール講座ハイヒール

 

いま登録で、5STEP動画

ダイエットの小冊子を2冊プレゼント中キラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

ベルラスダイエット体験者様の声

 

 

 

>>お客様の嬉しい声が、続々と届いています。

 

 

 

ゆめみる宝石スイーツ大好きで大食い、運動嫌いでも ウエスト−10cm達成!

 【30代 東京都 子育てママ・T.S様】

 

口紅食べるだけで、体重ー7.5㎏・ウエストー6㎝!プチ不調も改善

 【40代 群馬県 医療関係職・M.S様】

 

エプロン授乳中でも、3ヶ月で驚異の体重−10kg・体脂肪率−6.6%達成!

 【30代・愛知県・ 産後ママ E.A様】

 

ハイヒールまさに年齢不詳の美魔女?!3ヶ月で体重-5kg・体脂肪ー4%・ウエスト-7cm

 【50代・東京都・サロン経営 N.K様】

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

YouTbe最新動画ベル

 

 

NEW痩せる食事は見た目が○割?!

あなたのお食事は何色?

「見た目」が痩せるにつながる?!キラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

 

 

その他の動画はこちらからハート

 

 

 

 

 

 
■今週の人気記事best3
 
 
 
【NEW】アメーバトピックス掲載記事【THAKS!】

 

 

 

今LINE@への登録で

今日からすぐに実践できるダイエット情報が満載の

ベルラスダイエット無料冊子をプレゼント中ドキドキ

 

 

 

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

私のプライベートや好きなものラブラブ

恋話・旅行・ペット・コスメ・グルメ

ベルラス認定ダイエットサポーターのオフショットも・・キスマーク

 

毎日楽しく配信中口紅ハート

初瀬ユリ フェイスブック

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

 

 

 フォローしていただくと

\次回からのアクセスが簡単になります!/

 

 

 

 

左差しダイエット情報へ戻る

 
 
 
 
 
 

コメント

タイトルとURLをコピーしました