自分を○○すること!!ダイエットの継続のキモ

【マインド】

恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

 

 

では早速、今日のテーマです!

 

 

 

自分を○○すること!!ダイエットの継続のキモ

 

 

 

あなたは最近だれかに褒められましたか?

 

 

 

 

 

「褒められる」って、

 

 

 

大人になればなるほど、

えらくなればなるほど、

 

 

 

誰からもされなくなることショボーンあせるだと思うんです。

 

 

 

そして、ダイエットでも、

 

 

 

自分では成果が出ているつもりなのに、

 

 

 

誰からも気づいてもらえない。

褒められない。

 

 

 

・・なんてことも「よくあること」だと思うんですショボーンあせるあせる

 

 

 

だからこそ、

 

 

 

自分のご機嫌は自分でとる!!照れ

 

 

 

 

 

 

あなたが今日できたこと、

すごいと思ったこと、

自分で自分のことを褒める♪

 

 

 

やってみてくださいね^^ドキドキ

 

 

 

自分で自分を褒める、なんて

最初は違和感ありありかもしれません。

 

 

 

・・が!!!

続けていたらいつの日か

 

 

✅自分を褒めることで得られる

 「自己肯定感」:自分を認めてあげる気持ち合格

 

 

自己好感」:自分を好きという気持ちドキドキ

 

 

 

 

 

そういった満たされた気持ちを

感じることができる瞬間が、

 

 

 

ふっ、とやってくるはずです^^ピンクハート

 

 

 

当たり前のことを褒めると世界が変わる♪

 

 

 

ダイエットでは特に、

 

 

 

この「自分褒め合格

と〜っても大切だと思ってます!!

 

 

 

なぜなら、自分を褒めることで、

ダイエットを継続するモチベーションが

確実に上がっていくからですアップアップ

 

 

 

だって、考えてみてください。

 

 

 

ダイエットしよう!!と決意して、

今日からしっかり3食食べるサラダビックリマーク

と決めたとします。

 

 

 

はたまた、

 

 

 

今日からコンビニでスイーツを買わないドーナツ!!

 

今日からランチにはお弁当を持っていくチュー!!

 

 

 

 

 

 

と決めたとします。

 

 

 

でも、ですよ目

 

 

 

3食食べること。

コンビニスイーツを買わないこと。

ランチにお弁当。

 

 

 

これって・・ダイエットを本気でやろう!

と決めた人にとっては、

 

 

 

言わば当たり前。

みんなやってる。

他人を褒めるほどのことではない。

 

 

できている人にとっては、

そう考えてもおかしくないですよねキョロキョロ

           

だからここで

 

 

 

「なんでみんな私を褒めてくれないの?!」

 

「私、こんなに頑張ってるのに!!」

 

「気づいてもらえないなんて、何のためにやってるんだ・・」と、

 

 

 

 

 

 

褒めてくれない周りに対して、

がっかりした気持ちになってしまう・・ショボーンあせる

ということは、誰しもあるかもしれません。

だから、どんなに小さなことでも、

自分ができたことを見逃さず、

 

 

 

すかさずほめる合格!!

 

 

 

誰のためでもない、

自分のためのダイエット♪

 

 

 

 

 

 

ほめてモチベーション、

とことん上げていきましょう^^音譜

 

 

 

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自分ほめの意外な効果

 

 

最初は私も自分を褒めることに

違和感ありまくりで、

ちょっと抵抗がありましたが、

 

 

 

今は寝る前に自分ができたことを

3つほめてあげること、

が習慣になっています^^

 

 

 

 

 

「今日も私頑張ったじゃん!」

 

「私ってすごい。」

 

「明日も頑張れそう♪」

 

 

 

と前向きな気持ちで

眠ることができるので、

寝つきが良くなった気までしています照れ

 

 

寝つきが良くなって、

睡眠の質も上がって、

ダイエット効果もまた上がるひらめき電球ビックリマーク

 

 

 

自分ほめ効果は、すごいです^^(←語彙力・・笑)

 

 

自分の機嫌を自分でとって、

自分をたくさん認めて、

好きになって・・

 

 

 

楽しくハッピーな気持ちで

ダイエットを続けられると良いですねラブラブ

 

 

 

 

 

 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

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