究極の選択?!迷ったときに食べるべきものとは

【プライベート】
恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 
 
 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

 
 
究極の選択をしました。
 
 
 
割り箸穴子いなりか。
 
割り箸普通のいなりか。
 
 
 
 
新幹線に乗る前に
荷物を彼に預けて悩み抜いた結果・・
 
 
 
「両方選びましたピンクハート←欲張り。笑
 
 
 
NO SALADA NO LIFEサラダ
 
 
 
 
という斬新なネーミングの
お店で買ったサラダも
一緒に美味しくいただきました^^
 
 
 
はぁ、美味しかった♡
 
 
 
さてビックリマーク
本日のテーマですラブラブ
 
 
 

 究極の選択?!迷ったときに食べるべきものとは

 
 
 
ダイエットがうまくいっていない時あせる
他人と自分を比べては
卑屈になったり、安心したり・・
 
 
 
自分とうまく
向き合うことができていなかったな・・
と今でこそ振り返ることができているのですが
 
 
 
やっぱり自分と向き合うのって
めっちゃしんどいガーン
正直今でもそう思います。
 
 
 
 
 
 
人間ってただでさえ
自分のダメなところとか
できていないことを
あえて見つけてしまう生き物なのに
 
 
 
自分と向き合うってことは
それをあえてやってみる、
ということだから
 
 
 
めちゃくちゃ負荷がかかること
だと思うんですね。
 
 
 
ただ、だからと言って
ず〜っと自分から目を背けたままだと
 
 
 
きっと
いつまで経っても
現状は変わらないんだろうな
とも思います。
 
 
 
現状を変えていく。
 
 
 
そのために行動すると決める!!
 
 
 
 
 
これは、他の誰でもない
あなた自身にしかできないことだと
思っています^^
 
 
 
ダイエットのスタートは現状把握から
 
 
 
太ってきてしまったなと
自覚してきたら
まず私たちがするべきことは
 
 
 
ベル自分の体から目をそらさずに

現在の状態を明確にすること!

 
 
 
です^^
 
 
 
とは言っても
いきなり全身鏡で体を見るだけでは
現実を直視して
いきなりやる気がダウンしてしまう恐れも・・。
 
 
 
 
 
 
(私はいつもそうでした・・)
 
 
 
まずは体の内側に目を向けてみましょう^^
 
 
 
あなたは昨日食べたものを聞かれて
すぐに思い出せるでしょうか?
 
 
 
何を食べたか?までは思い出せても時計
どのくらい?と聞かれると
 
 
 
あまりよく覚えていない・・
ということが多いかもしれません。
 
 
 
私も痩せられなかった時は
昨日自分が食べたものの量があいまいで
思い出せなかったことが多かったですあせる
 
 
 
でもつい忘れてしまいがちな
「食べた量」を意識することが
痩せるためには重要だったりします。
 
 
 
例えば炭水化物の量ひらめき電球
 
 
 
おうちでお米おにぎりをお茶碗に盛ったり
外出先でパン食パンやパスタパスタを食べたり
時には吉○家などでおーっ!
丼物を食べることもありますね。
 
 
 
よくよく振り返ってみると
毎日けっこうな量の炭水化物を
食べているのではないでしょうか。
 
 
 
では、
ビタミン・ミネラル
食物繊維の量は
どうでしょうかはてなマーク^^
 
 
 
 
 
 
昨日の食事では
野菜やにんじんきのこ類きのこ、海藻は
摂れていますか?
 
 
 
牛乳やヨーグルトなどの乳製品にも
腸内環境をととのえたりキラキラ
心のバランスや精神的な安定を保つキラキラために
必要な栄養素が含まれています。
 
 
 
たんぱく質脂質
もちろん体にとって
必要不可欠な栄養素です。
 
 
 
痩せやすい体を作っていくためには
何を食べ過ぎているのか?
そして何を食べることができていないのか?
 
 
 
を知ることが
はじめの第一歩です^^
 
 
 
 
 
 
 
今から食べるものが未来の自分の体
 
 
 
ただ食べるだけではなくて
 
 
 
体に必要な栄養を
満たしていく!!
 
 
 
という目的があると
 
 
 
食べるものの選び方も
ちょっと変わってくるのかな
と思います^^
 
 
 
ベル今から食べるお食事が

未来のあなたの体を作っている

 
 
そんな視点で
お食事を選んだことってありますか?^^
 
 
 
ベルラスに出会う前の私は
 
 
 
そんな視点、ゼ〜ロ〜♪
 
 
 
だったんですね。笑
 
 
 
そんな視点があったら
夜中にカップ麺2個カップラーメンビックリマークも食べたり
してなかったです・・笑い泣き
 
 
 
あなたがもし
かつての私のように
 
 
 
「空腹感を満たしたい!!」
 
 
 
という本能のままに
何かを過食してしまいそうになったり
 
 
 
体に悪いかも〜??
と感じながらも
食べ続けているものがあったら
 
 
 
その食べ物が
 
3ヶ月後
 
1年後
 
10年後の私を
 
作ってくれているんだ!!
 
 
 
 
 
 
という視点で
お食事と向き合うことができると
 
 
 
「何を食べるべきか」
 
 
が見えてくるヒントになるんじゃないかな・・?
と感じています^^
 
 
 
今から食べるものが未来の自分の体
 
 
ひらめき電球お食事が未来の私を作っている
 
 
 
そのことが腑に落ちて
理解することができた今は
 
 
 
そういえば
 
 
 
あんなに大好きだったカップ麺も
 
レトルトのカレーライスも
 
マッ○のエビカツバーガーも
 
 
 
「食べたいなぁ〜」
と思うことが
ほとんどなくなったのが不思議です^^
 
 
 
もちろん!!
 
 
 
職場でカップ麺を食べている人を見たとき
 
街中でマッ○の匂いを嗅いだとき
 
忙しすぎてレトルトのお手軽さを思い出したとき・・
 
 
 
不意に
「あ〜、食べたいな・・」
と思う瞬間はあります。(告白てへぺろ
 
 
 
だって、
ダイエットサポーターではありますが
私だって人間ですもん。
 
 
 
忙しかったり、ムシャクシャしていたら
やっぱり長年刷り込まれてきた
慣れ親しんだ食生活が
恋しくなることもあります^^;
 
 
 
ただ
そんな時にも一歩踏みとどまって
「食べない」という選択ができるのは
 
 
 
 
口から食べたものが
私の体を作ってくれている♪
 
 
 
ということが腑に落ちているから
なのかなぁ・・と思っています^^
 
 
 
添加物だらけのカップ麺よりも
新鮮なお野菜や、
お肉やお魚の栄養でできた体の方が
一生大事にしてあげたいな♡と思いませんか?^^
 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

ベルラスダイエットについて

もっと詳しく知りたい

と思ってくださった方は

 

 

 

ぜひLINE@にメッセージくださいねラブラブ

必ず読んで、お返事させていただきますおねがい

 

 

 

今度こそ痩せてもっと綺麗になりたい!!

というあなた・・

私と一緒に楽しくダイエットしましょうラブラブ

 

 

 

最新情報やダイエット情報を毎日配信中

初瀬ユリ LINE@ダイエット講座

 

 

 

 下三角 下三角 下三角

 

 

甘いもの中毒でも

ダイエットに成功するマル秘テクニック

 

食べるほどに痩せて

美肌も美髪も叶えられる!

 

ダイエットが楽しく続けられる

とっておきのポイントなど・・

読むだけで体が変わる?!

ベルラスダイエット無料メール講座ハイヒール

 

いま登録で、5STEP動画

ダイエットの小冊子を2冊プレゼント中キラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

ベルラスダイエット体験者様の声

 

 

 

>>お客様の嬉しい声が、続々と届いています。

 

 

 

ゆめみる宝石スイーツ大好きで大食い、運動嫌いでも ウエスト−10cm達成!

 【30代 東京都 子育てママ・T.S様】

 

口紅食べるだけで、体重ー7.5㎏・ウエストー6㎝!プチ不調も改善

 【40代 群馬県 医療関係職・M.S様】

 

エプロン授乳中でも、3ヶ月で驚異の体重−10kg・体脂肪率−6.6%達成!

 【30代・愛知県・ 産後ママ E.A様】

 

ハイヒールまさに年齢不詳の美魔女?!3ヶ月で体重-5kg・体脂肪ー4%・ウエスト-7cm

 【50代・東京都・サロン経営 N.K様】

 

 

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…

 

 

YouTube最新動画ベル

 

 

NEWセルフコントロールができると

痩せ脳と心の安定も手に入るキラキラ

 

↓    ↓    ↓

 

 

 

 

その他の動画はこちらからハート

 

 

 

 

 

 

 
NEW今週の人気記事best3
 
 
 
【NEW】アメーバトピックス掲載記事【THAKS!】

 

 

 

今LINE@への登録で

今日からすぐに実践できるダイエット情報が満載の

ベルラスダイエット無料冊子をプレゼント中ドキドキ

 

 

 

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 

 

私のプライベートや好きなものラブラブ

恋話・旅行・ペット・コスメ・グルメ

ベルラス認定ダイエットサポーターのオフショットも・・キスマーク

 

毎日楽しく配信中口紅ハート

初瀬ユリ フェイスブック

 

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

 

 

 フォローしていただくと

\次回からのアクセスが簡単になります!/

 

 

 

 

左差しダイエット情報へ戻る

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました