ダイエットスタート!!誰もがぶつかる最初の壁って??

【プライベート】

恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

 

・ ・ ・

 

 

暑い!!

 

夏 い ! ! !

 

 

 

暑がりの私にとっては

エアコンが欠かせない季節晴れ

なってまいりました^^あせる

 

 

 

外は暑いのに

手足が冷えがちなこの季節。

冷房対策も、お忘れなく音符

 

 

 

では、さっそくニコニコ

本日のテーマですラブラブ

 

 

 

 

ダイエットスタート!!誰もがぶつかる最初の壁って??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、

新たにお迎えした受講生様の

カウンセリングをさせていただきました^^

 

 

 

Mさん、お疲れ様でしたピンクハート

 

 

 

Mさんは

カウンセリングまでの約2週間で

このメールセミナーや、講座テキストを

しっかり活用してくださり

 

 

 

さっそくご自身でも

お食事を見直されていたとのこと♪

(即行動!!スンバラシイです!!!)

 

 

 

☆2週間の振り返り☆

ひらめき電球もともと冷え性で手足や首の冷えが

ありましたが、

お食事を意識し始めて

手が温かくなっていることに気付きました。

 

ひらめき電球以前は1日1個は必ず食べていた

菓子パンを今は食べなくても平気です。

 

ひらめき電球生野菜は苦手でしたが食べてみたら、

メニューが簡単に1品増えるし

楽チンだなぁと感じました。


 

 

 

 

などなど、

嬉しい変化を感じていらっしゃるとのことドキドキ

 

 

 

お食事のパワーを

さっそく感じていただけて

私も、心から嬉しいですラブラブ

 

 

 

お食事をととのえることで

起こっていく小さな変化も見逃さずに

精一杯、しっかりサポートさせていただきますねウインク上差し

 

 

 

 

 

 

さて、さて!!

まさしくMさんはこれから本格的に

ベルラスダイエットプログラムが

始まっていくわけですが

 

 

 

どんなダイエットでもビックリマーク

むしろ、ダイエットに限らず!!

 

 

 

人は新しい習慣を受け入れたり

新しい行動をする時に

必ず起こる体の反応があるんです。

 

 

 

私にも、そして、

あなたにも必ず起こる反応です。

 

 

 

それは・・

 

 

 

「脳の現状維持作用注意

 

 

 

 

と言われるものなんですね^^

 

 

 

な、な、なにそれ・・びっくり

難しそう・・すでにもう無理笑い泣き

 

 

 

 

と心のシャッターおろしそうになった方も

もうちょっとだけ、お付き合いくださいね。笑

 

 

 

脳は、新しいことを受け入れるのを

とても嫌がるんです。

 

 

 

 

 

 

だって、そうですよね。

何も新しいことを始めなくっても

今まで通りに普通に生きていくことは

できますもんね^^;

 

 

 

「なんでわざわざ変化させるんや〜!!」

 

 

 

と、嫌がって、反発しようとする

というわけです。

 

 

 

そういうわけで、

私も昨年「食べて痩せる!!」と覚悟を決めて

ベルラスに挑戦したのですが

 

 

 

スタート当初は、 

 

 

 

大好きだった菓子パンメロンパンカップラーメンカップラーメン

ポテトチップスなんかのスナック菓子クッキーが、

 

 

 

恋しくて、愛しくて、切なくて・・

 

 

 

それはそれは毎日、

心の中で葛藤の毎日でした・・。

 

 

 

上矢印篠原涼子の小室ファミリー時代、

懐かしいですね音譜

あれ?伝わらないかな。笑)

 

 

 

この

「わざわざ変化させるなや〜!!」

と脳が反発する時期を

「反発期爆弾というのですが

 

 

 

これは変化が起こってから

だいたい2週間くらい、と言われています^^

 

 

 

そして、

どんな人にもこの反発期は

やってくるわけです。

 

 

 

だから、ダイエットを始めて

「もとの食事に戻したい〜!!」と葛藤するのは

決してあなただけでは、ないんですよチューラブラブ

(私にも反発期はありましたから・・!!笑)

 

 

 

 

 

反発期を乗り切るためにやるべきこと

 

 

 

だれしもに訪れるこの反発期。

ど根性や気合いで乗り切る!!

と考えてしまうと、

 

 

 

結局また辛い、

頑張るダイエットになってしまいますよね・・。

 

 

 

これから笑顔で楽しく♪

ダイエットを継続していくために

この反発期にあなたに実践してほしいことは・・

 

 

 

ひらめき電球新しく始める習慣は1つに絞ること上差し

 

 

 

です^^

 

 

 

 

 

 

痩せたい一心で運動を始めたり、

 

サプリメントを飲み始めたり、

 

毎晩1時間も2時間も半身浴してみたり…

 

 

 

そうやっていくつも同時に

新しく始めた習慣は

結局長続きしないし、

 

 

 

 

何がどう体に影響して

変化を起こしてくれているのか

 

 

 

???

 

 

 

となってしまいますよねショック

なので、

 

 

 

今度こそ痩せて、

痩せたままをず〜っとキープしたいビックリマークビックリマーク

 

 

 

と思っている人は、

まずこの反発期に

 

 

 

「お食事を変えていく覚悟キラキラを持って

 

 

 

毎日食べている食事を

見直してみてほしいな、と思います^^

 

 

 

 

食事をととのえるってシンプル!!

 

 

 

食事を変えることがいいっていうのは

何となく分かったけど、

 

 

 

じゃぁ、実際、

具体的にはどうすればいいの??

 

 

 

 

 

 

と思いますよね^^

 

 

 

まずは、

 

 

 

つの栄養素を

1日3食のお食事で食べられているかナイフとフォーク

 

 

 

をチェックしてみてくださいね^^

 

 

 

ひらめき電球たんぱく質ひらめき電球脂質ひらめき電球糖質
ひらめき電球ビタミンひらめき電球ミネラルひらめき電球食物繊維
ひらめき電球ひらめき電球ファイトケミカルひらめき電球酵素

 

どうでしょうか?

 

 

 

あなたのお食事を振り返ってみて、

 

 

 

 

・菓子パン1個カップケーキやカップ麺カップラーメンで済ませてしまったアセアセ

 

・パスタやうどん、糖質に偏っているなパスタ

 

・思ったより野菜サラダ、足りてないかも!?

 

 

 

まずはこうして

改めて1日3回のお食事を振り返ってみて

足りない栄養素があれば、

 

 

 

それを満たせるようなお食事を

意識してみてくださいね^^

 

 

 

必要以上にサプリメントや

健康食品で栄養を摂取する、

なんてことはしなくても大丈夫なんですね♪

 

 

 

イ○ンとか、イトー○ーカドーとか、

普通のスーパーに売ってるいるもので、十分ですルンルン

 

 

 

「普通のスーパーでいいんだ〜チュー!!

 

 

 

と思うと、グッとハードルが下がって

すぐにチャレンジしやすいのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

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もっと詳しく知りたい

と思ってくださった方は

 

 

 

ぜひLINE@にメッセージくださいねラブラブ

必ず読んで、お返事させていただきますおねがい

 

 

 

今度こそ痩せてもっと綺麗になりたい!!

というあなた・・

私と一緒に楽しくダイエットしましょうラブラブ

 

 

 

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