代謝を下げる食べもの5パターン!!

【プライベート】

恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

はじめまして!!!

西部のヒーロー、初瀬ですハート

 

 

 

 

 

 

ディズニーで初体験の

シューティングギャラリーで

 

 

 

「西部のヒーローキラキラ

称号をいただきましたチュー

 

 

 

10発10中!!

つい、つい、スナイパー時代の腕を

振るいたくなってしまいました。

 

 

 

スナイパーからの卒業から6年ちょっと。

まだまだ腕は落ちてないわ♡笑

そんなスナイパー時代の話は、また今度!!

 

 

 

ではでは、今日も本題、

いってみましょうラブラブ

 

 

 

代謝を下げる食べもの5パターン!!

 

 

 

ダイエットに悩んでいたときには

冷蔵庫の中には

 

 

 

大好きなプリンプリンやチョコレートチョコレート

トーストに欠かせないジャム食パン

 

 

 

冷凍庫を開ければ

毎晩の楽しみだったアイスクリームパフェ

 

 

 

 

 

 

忙しくてもチンして食べられる

冷凍パスタパスタやお好み焼き、

餃子などなど・・ナイフとフォーク

 

 

 

たくさんの加工品や

お砂糖でできた食べ物で

あふれている状態でした^^;

 

 

 

冷蔵庫を開ければ

私の食欲を満たしてくれるものが

た〜っぷり入っているので

 

 

 

ちょっと小腹が空いたり

食後に物足りない時なんかには

何回も冷蔵庫を開けては

 

 

 

「なんか食べるものないかな〜?」

とガサゴソ。

 

 

 

あ、これ賞味期限切れそうやん。

 

そういえばこれ

食べるの忘れてた〜!!

 

 

 

と、「冷蔵庫の中を整理するおーっ!あせる

という名目で

 

 

 

ちょこちょこ

つまみ食いしてしまう・・

ということが日常茶飯事でした笑い泣き

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが 

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

痩せやすい体質や

健康的な体を作っていくためには

 

 

 

OK体にとって必要な

 

9つの栄養素を摂取すること

 

 

 

 

これと同時に

 

 

 

細胞を傷つけて

痩せにくくするだけでなく

老化をも進めてしまう

 

 

 

NG5つの不要なものを

 

できる限り摂らないようにする

 

 

 

ということが大切です。

 

 

 

 

代謝を下げてしまう食品チェックリスト!!

 

 

 

体にとって不要なものって

具体的にはいったい何なんだー?!

という人は

 

 

 

ぜひ次のチェック項目をみながら

冷蔵庫の中身や

おうちの食品棚を

チェックしてみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

1多すぎる糖質

 

2食品添加物

 

3アルコール

 

4トランス脂肪酸

 

5酸化した悪い油

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

パン食パンに塗るジャム、

チョコレートスプレッドやピーナッツバター

 

 

 

 

 

 

砂糖入りのジューストロピカルカクテル、ビールビールやチューハイカクテル

 

 

 

ゼリーやプリンなどのストックプリン

マーガリン、マヨネーズ

ケチャップ、ドレッシング・・

 

 

 

添加物たっぷりの

レトルト食品や冷凍食品

スーパーで買ったお惣菜・・

 

 

 

さらには、よくよく見てみると

賞味期限がず〜っと前に

切れてしまっているものや

 

 

 

いただきものだから

捨てるのは勿体無い・・と

とりあえずストックしてある未開封のもの。

 

 

 

(かつての私のおうちにも、そういったものが

あふれかえっていましたよ^^;)

 

 

 

今度こそ、

ダイエットを卒業すると決めたその日

改めて冷蔵庫をチェックした私は

 

 

 

痩せにくいどころか

太るに決まっているような食品で

埋め尽くされた状態に絶句・・。

 

 

 

とにかく、

まずは冷蔵庫の断捨離からスタートしました。

 

 

 

 

 

 

5つの不要なもの

少しずつ減らしていって

空いたスペースに

 

 

 

新鮮な野菜やお魚・お肉

納豆や豆腐などの大豆製品

ヨーグルトやチーズなどの乳製品・・と

 

 

 

体にとって必要な

9つの栄養素

詰め込んでいきましたニコニコ

 

 

 

未来の体は、冷蔵庫の中身が決めている?!

 

 

 

感情は仕草に出るおすましスワン、とか

美意識は爪に出るネイル

とかよく言いますが・・

 

 

 

人の体の中の状態は

冷蔵庫の中身に出る・・

個人的に思っています^^

(冷蔵庫の中身だけ、ではないですけどね音譜

 

 

 

あなたは

冷蔵庫の中身を食べ続けたとして

3ヶ月後、どんな自分になっているか

イメージできそうですか?

 

 

 

ダイエットを成功させるためには

まずは現状を把握することが大切ですビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

 

 

あなたが今、

痩せやすい体の方に近いのか

それとも痩せにくい体の方に近いのか・・

 

 

 

まずは冷蔵庫の中身をチェックして

一つずつでも不要なものを減らし

 

 

 

痩せやすい体を作るために

必要な栄養素の数を少しずつ

増やしていけるといいですね^^

 

 

 

 

食事が変わると、心も変わっていく

 

 

 

♡受講生様のKさまの声♡

 

ベルラスを始めてから

過食をしたくなっても

糖質に逃げることがなくなりました。

 

最近では

食べること以外での

自分の満たし方をたくさん探しています。

 

 

 

Kさまは、

更年期の症状に悩みながらも

とにかく3ヶ月間

お食事を通して自分と向き合う

 

 

 

このことに集中されて

現在1ヶ月半が過ぎようとしていますが、

 

 

 

お食事を制限するばかりの

ダイエットを頑張っていた頃に比べて・・・

 

 

 

・前向きな自分でいられること

家にこもりがちだった自分が

積極的に外へ目を向けられるようになった

 

 

・今まで家族のために

母として、妻として一生懸命

頑張ってきたけれど

 

これからは自分を満たして

女性としてももっとイキイキと

輝いて宝石白いきたい!!

 

 

 

image

 

 

 

そう感じていらっしゃるとのことキラキラ

 

 

 

『食が未来の自分をつくる

 

食で未来のあなたに出逢う』

 

 

 

 

まさに

お食事をととのえていくことは

 

 

 

未来の自分の体を作って

あなたが理想としている

未来の自分に出逢うこと・・星星星

 

 

 

体だけではなくて

心を変えていく可能性も秘めた

お食事のパワーは

計り知れないおーっ!!!

 

 

 

あなたにも

そんなお食事のパワーを

ぜひ感じて欲しいなぁ〜と

思っていますウインクドキドキ

 

 

 

 

 

 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

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もっと詳しく知りたい

と思ってくださった方は

 

 

 

ぜひLINE@にメッセージくださいねラブラブ

必ず読んで、お返事させていただきますおねがい

 

 

 

今度こそ痩せてもっと綺麗になりたい!!

というあなた・・

私と一緒に楽しくダイエットしましょうラブラブ

 

 

 

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