ノンシュガーのカフェラテなら太らない説?!

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ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 

 

・ ・ ・

 

 

 

 

@銀座の某ホテルのラウンジ

 

 

 

東京でのベルラスラボ

(楽しい、楽しい研修会音譜

が終わったあとは

 

 

 

初めてのおつかいのごとく

GoogleMap📱片手にひとり、

スーツケースをガラゴロ👜DASH!

 

 

 

銀座の駅の改札の近くで

名残惜しそうにハグするカップルが

ちょっとだけうらやましかった。笑

 

 

 

そんなことは置いといてビックリマーク

(カップルよ、脳内から出て行け〜おーっ!!!

 

 

 

ホテルのラウンジで、すっキラキラと背筋を伸ばして

コーヒーコーヒー片手に会話を楽しむ女性

 

 

 

「惚れてまうやろ〜ドキドキ

 

 

 

と、朝から綺麗な女性を見つけて

目の保養や〜んラブ

オヤジ目線の初瀬なのでした^^

 

 

 

さて、さて

ここから、今日の本題ですチューラブラブ

 

 

ノンシュガーのカフェラテなら太らない説?!

 

 

 

ノンシュガーのカフェラテは

太らない???

 

 

 

あ〜!!また新作のフラペチーノ出てるやん恋の矢

しょっちゅう新しいの出るから

全部飲みたくなっちゃうビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

 

 

ケーキも食べたいなぁチョコカップケーキ

ホットサンドでもいいなぁお願い

プリンもある〜プリンラブ

 

 

 

あ〜、、、でもなぁ。カロリー高いに決まってるし

こんなの食べたら絶対後悔する。。。ドンッあせる

でも、食べなくても後悔しそうビックリマークビックリマーク

 

 

 

ずらっと並ぶレジに並びつつ

みんなが新作のフラペチーノを注文して

いる中、一人葛藤する私。

 

 

 

あ、やばい、やばい!!もう次の番だ。

 

どうしよう・・・!!早く決めなきゃ・・・汗汗

 

 

 

そこで私が出した答えとは

 

 

 

「か、カフェラテとスコーンください。」

 

 

 

カフェラテならコーヒーと牛乳だし

ノンシュガーなら太らないよねはてなマークはてなマーク

 

飲み物のカロリーオフしたから

食べたいもの食べてもいいよねはてなマークはてなマーク

 

 

 

どう〜してもせっかくカフェに来たからと

何か食べたかった私は

 

 

 

ノンシュガー=太らないひらめき電球

 

 

 

というイメージでとりあえず

ノンシュガーのカフェラテを頼んで

罪悪感が減ったからと

 

 

 

大好きなチョコレートのスコーンを

注文したんですね〜^^;

(意味ないですよね・・)

 

 

 

 

 

 

意外なものにも糖質が?!

 

 

 

カフェラテの材料は

牛乳🥛コーヒーコーヒー

 

 

 

これだけ聞いたら

「え、太らないんじゃない?!」

という気がしますよね。

 

 

 

実は、牛乳には「乳糖」と言われる

糖質あせるがたくさん含まれているので

実は、飲みすぎると太る原因にも・・。

 

 

 

ちなみに

牛乳なら100mlに約5g

 

 

 

これに甘〜いスイーツを追加したら

あっという間に1食分の糖質量を

オーバー爆弾してしまいます(><)あせる

 

 

 

 

 

 

しかも、乳糖というのは

特に血糖値が上がりやすい糖質の一つ。

 

 

 

スイーツと一緒に飲むと

ダブルパンチグーグーで糖質を一気に

急上昇してしまうんですね右上矢印右上矢印

 

 

 

食後の一杯に飲むのも、食事で

血糖値を上げた後にさらに上昇右上矢印右上矢印

させてしまうことになるので

注意が必要なんです〜ビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

 

 

注文は「カスタマイズ」のすすめ♪

 

 

 

それでも、

 

 

 

どうしてもカフェラテ飲みたいねん笑い泣き!!!

 

ブラックコーヒー飲めないんじゃムキーNG!!!

 

カフェでも水飲めって言うんかガーン!!!

 

 

 

っていう時も、もちろんありますよね〜笑い泣きハートブレイク

 

 

 

ちょっと小腹が空いた時とか

お腹にほどよくたまるし、、

 

 

 

カフェによっては注文する時に

自分の好みのオーダーメモ

できるところもありますよね^^

 

 

 

ドキドキおすすめドキドキなのは

 

 

 

カフェラテの牛乳を

 

「無調整豆乳」

 

チェンジしてもらうこと♪

 

 

 

 

 

 

 

です^^

 

 

 

メニューにのっている「ソイラテ」は

調製豆乳が使われていて

甘味料が入っていることも多いので

 

 

 

注文する時には「無調整豆乳」かどうかを

確認すると良いですよ♪

 

 

 

ただし、無調整豆乳ならいいんだ〜ラブラブ

と、飲み過ぎには注意です^^!!

 

 

 

無調整豆乳にも

コップ1杯あたり2〜4gくらいの糖質

が含まれているので

適度に楽しめると良いですね♪

 

 

 

何事もやりすぎ、食べすぎ、飲み過ぎは

ダイエットには逆効果になってしまいますよね^^

 

 

 

知っていれば、怖くない!!

 

 

 

こういった栄養学の知識を

知らなかった頃は、

「豆乳」と聞くと

なんとなくヘルシーな気がして

 

 

 

ヘルシー=ダイエット中でも安心アップアップ

 

 

 

と、知らず知らずのうちに

太りやすい選択をしてしまっていたなぁ汗

と思いますうーんあせる

 

 

 

正しい知識を身につけてからは、

「ヘルシーそう」というイメージだけで

お食事を選ぶこともなくなって

 

 

ちょっとしたことでも

無意識レベルで

痩せ体質をつくる選択が

できるようになった合格

 

 

 

と感じています^^

 

 

 

 

 

 

正しい知識を身に着けることは

 

 

 

健康的に痩せたいアップ

 

痩せるだけではなく

 

この先ず〜っと健康的に生きていきたいチュービックリマーク

 

 

 

と思っているなら

必要不可欠なのではないでしょうかニコニコはてなマークはてなマーク

 

 

 

・ ・ ・

 

 

 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

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というあなた・・

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