お酒を飲むと太る?!をスカッと解決♪太らない飲み方

├ 食べやせ食材

恋も仕事も

ダイエットも美肌も

ぜーんぶわがままに叶えたい!

 

 

乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・

等身大のアラサー女子

初瀬ユリですラブラブ

 

 

あなたのダイエットと美肌を叶える!

私と一緒に楽しくお食事ととのえませんかドキドキ

 
 
 
・ ・ ・
 
 
 
7月ベルラスラボ@東京
 
毎月この日が楽しみで、楽しみでアップアップ
ラボの前日は、興奮しすぎてうまく寝付けないのに
当日はやたらと早朝から覚醒キョロキョロ
 
 
 
そんな気持ちにさせてくれるのは
ベルラスサポーターとして、前へ、前へ
進み続けることができる原動力があるから✨
 
 
 
私の原動力は、叶えたい未来へ向かって
それぞれのライフスタイルをイキイキと
過ごしている『仲間』の存在キラキラですチュー
 
 
 

 

 

 

 
 
「これ、すごくな〜いはてなマークビックリマーク
 
「食べた〜〜〜いビックリマークビックリマークビックリマーク
 
「たんぱく質、たんぱく質音譜
 
 
 
ベルラスラボで脳みそフル回転した後は
エネルギー消費が激しすぎるのか
通称ベルラジェンヌたち(=ダイエットサポーターピンクハート)は、
懇親会で大興奮ビックリマークビックリマーク
 
 
 
会場でひときわ目を惹いたのは
 
 
 
こぼれ海鮮🐟」
 
 
 

 

 

 

 
きゃっきゃっラブラブと食べ進めると
異変に気づいた私たち。
 
 
 
これ、升が逆さまハッになっとるやんけ〜!!!
 
 
 
こぼれとか書いてあるから
升にぎゅうぎゅう刺身が詰まってて
それがこぼれてるよ〜!!
ってことかと思ったわい(><)
 
 
 
出てきたのは、升が逆さまになっていて
底にお刺身が一盛りしてあるもの。笑
 
 
 
だまされたぁ〜!!!
(人聞きの悪い、、笑)
 
 
 
…さてさてピンクハート
本日のテーマですビックリマークビックリマーク
 
 
 
お酒を飲むと太る?!をスカッと解決♪太らない飲み方
 
 
 
お酒、大好きな私。
20代の頃は、いっぱい、いっぱい
お酒にまつわる失態、失敗、失記憶、、、
やらかしていましたびっくりあせる
 
 
 
アルコールが入るととにかく
楽しい気分アップアップになっちゃって
食欲もアクセル全開ビックリマークビックリマーク
 
 
 
ダイエット中でも、お酒を飲む日は
 
 
 
「ダイエットは明日から照れあせる
 
 
 
ジョッキでビール生ビールを3杯も4杯も飲んだり
甘いカクテルロゼワインと一緒に、
パスタパスタや甘いスイーツショートケーキまでペロリ!!
と食べてしまうことも・・笑い泣きアセアセ
 
 
 
飲んだ次の日には必ず、
重た〜〜〜い胃袋と、胸焼けを抱えて
朝はお水しかビックリマーク飲まないで
お仕事に行く日もありましたアセアセ
 
 
 
 
 
 
(酒飲みのおじさんなのか?!って感じですよね^^;)
 
 
 
これが間違い!!痩せない飲み方
 
 
 
さて、さてひらめき電球
 
 
 
ダイエット中でも、お酒を我慢するのが辛くて
「お酒を飲む日=ダイエットはお休みzzz
になっていたかつての私なのですが
 
 
 
この「お酒を飲む日=ダイエットはお休み」
というのは、あながち間違いではないんですね・・。
 
 
 
お酒が好きな人には
「ほら、やっぱり〜〜!!」
とがっかりさせてしまって、ごめんなさいキョロキョロあせる
 
 
 
私がやってしまっていた「痩せない飲み方」とは・・
 
 
 
・飲みに行ったら『お酒だけビール』を飲む
 
・お食事は『炭水化物ナイフとフォーク』に偏っている
 
・翌朝は『水しか』飲まない
 
 
 
いかがですか?
お酒が好きな人って、こうした飲み方をしている人が
多いのではないでしょうか??
 
 
 
結局、ダイエット中はやっぱり
 
お酒はダメなんですよね・・?
 
 
 
 
 
 
こう感じた人も
もうちょっとだけ、お付き合いくださいねニコニコラブラブ
 
 
 
たしかに
かつての私のような飲み方をしてしまうと
『お酒を飲んだ日=痩せない日』
になってしまうかもしれませんが
 
 
 
ちょっとしたことに気をつけるだけで
 
 
 
ひらめき電球お酒を飲んでも太らない日ひらめき電球
 
 
 
にすることは、可能なんです♪
 
 
 
 
 
 
お酒を飲むと、体の中はこうなる
 
 
 
お酒を飲んだら
体はアルコールを分解するために
大量のビタミンを消費するんですね。
 
 
 
ビタミンは、糖質や脂質を分解して
エネルギーに変えるために必要不可欠な栄養です
 
 
 
なので
 
 
 
お酒をたくさん飲む生ビールカクテル
ビタミンが不足してしまう注意
糖質・脂質がエネルギーとして燃えないもやもや
脂肪としてたくわえられる・・ガーンハッ
 
 
 
さ・ら・に
 
 
 
アルコールには利尿作用があるので
体の水分はどんどん、どんどん抜けてしまい
脱水状態に・・!!
 

 

 
脱水状態の体は
貴重な水分を体にため込んで
むくみやすくなってしまいます。
 
 
 
むくみがあると
脂肪は燃焼されないので
飲んだあとに、このむくみを放置すると
 
 
 
痩せにくい体、になってしまいますガーン
 
 
 
太らない飲み方のコツ
 
 
 
お酒を飲んでも
体がむくんでしまうことなく
太らないようにするためには
ちょっとしたコツを実践するだけでOKです^^
 
 
 
1お酒カクテルを飲んだら、同じ量のお水を飲む
 
2ビタミンが多い食材いちごを意識して食べる
 
 
 
この2つのコツがポイントですウインク音譜
 
 
 
お酒と同じ量のお水を飲むことで
体が脱水の状態になりにくく
脂肪燃焼炎ドキドキしやすい状態にしてくれます
 
 
 
『お酒を飲んだら、チェイサーもセットで
注文しましょう🎵』
 
 
 
さらに、アルコールを分解するのに使われる
ビタミンをしっかり食べることで、
体が栄養不足になるのを防いでくれます^^
 
 
 
お酒を飲みながら、ビタミン
しっかり摂取するなら
 
 
 
ひらめき電球野菜サラダサラダ
 
ひらめき電球お刺身寿司 
 
 
 
 
 
この2つが特におすすめです^^
 
 
 
 
飲み過ぎ・食べ過ぎたあとは、しっかり食べる♪
 
 
 
飲み過ぎたり、食べ過ぎた後って
どうしてもお食事を少なくして
「食べない」ことを選びがち、ですよね(><)
 
 
 
でも、「食べない」ことで、体は
どんどん栄養不足になって
痩せ体質には、なかなか近づきにくいのが事実。
 
 
 
食べながら、痩せ体質を叶えたい音符
 
 
 
 
 
 
と思う人は
栄養のあるお食事をしっかり食べて
基礎代謝を上げて
 
 
 
しっかり燃やせる体おねがい炎
 
 
 
を目指していきましょう音符
 
 
 
・ ・ ・
 
 
 

それでは!

今日もあなたのダイエットの成功と

恋も美肌も叶うこと・・

心から応援していますね♪

 

 

 

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