早起きは三文のトク?!ダイエットサポーターのとある1日

こんにちは!!

 

 

“元お砂糖中毒”

ダイエットジプシー卒業ナース

ベルラスダイエット初瀬ユリです💕

 

 

毎日美味しく食べるられるって幸せ!

私と一緒に、笑顔で楽しくダイエットするブログです✨

 

 

 

 

 

 

@おばあちゃんち

 

 

お母さんのお友達が、可愛すぎる愛娘を
連れてきてくれました😍
もう、見た瞬間メロメロ〜💗


親戚の子どもちゃんも最初は、恐る恐るお手👋

 

 

 




その後すぐにきゃっきゃ、とはしゃぎ回っていました💕
名前は、ココちゃん💗あぁ、癒されたぁ😇

 

 

 

 

いや〜んおねがい

つぶらすぎる瞳に、ノックアウトでしたラブ

 

 

今日のテーマはこちらチュー!!

 
 
 
早起きは三文のトク?!ダイエットサポーターのとある1日
 
 
 
私、朝早く起きるのが苦手です。
 
 
 
スマホで30分おきにアラームかけてる📱のに
 
ジリジリ言う目覚まし時計、耳元に置いてる⏰のに
 
すぐ起きれるように、わざと、ソファで寝てるぐぅぐぅのに
 
 
 
朝起きると、いつの間にか全部のアラームが消えてて、、
 
 
だれ!!時計止めたの!!
 
いや、私しかおらん〜!!!
(独身一人暮らしですおねがいラブラブ
 
 
 
私の、ばかばかえーん爆弾
ちゃんと起きようって決めたのに
なんでアラーム止めちゃうのビックリマークビックリマーク
 
 
 
 
 
いつも、起きようと思った時間の
1時間も、2時間も後に起きるから
1日、心にゆとりがなくて
せわしなく毎日が過ぎていく長音記号2時計!!
 
 
 
こりゃ、処置なし、ですわ・・ガーン
 
 
 
と、諦めかけていたときに救世主現るラブ!!
 
 
 
実は、ベルラスメンバーでお話をしている中で
「初瀬、朝起きれまてん問題」
浮上したのですが、その話のあとに、
 
 
 
「ゆりりん、一緒に早起きしよう!
 
決めた時間に起きたらおはようメールするから!」
 
(仲間から、ゆりりんと呼ばれてますラブ)
 
 
とメンバーさんの一人が声をかけてくれましたおーっ!恋の矢
 
 
 
と、いうことで
私、5時に起きる!!と決めました。
 
 
 
本当です。
ほんとの、ほんとです。
 
 
 
今のところ、4日続けて5時起き達成中です。
上矢印まだ4日かよ!!なんて言わないで〜笑アセアセ
 
 
 
仲間が一緒にやるなら私も、がんばる!!!
 
 
 
~かくして、初瀬の早起きチャレンジ習慣化に向けて、始動中~
 
 
 
仲間の存在は大きい!!!
 
 
 
早起きが苦手な私ですが
おかげさまでダイエットの習慣化は
身に付いているような気がします照れキラキラ
 
 
 
毎日、
 
 
 
たんぱく質、脂質、糖質
 
ビタミン、ミネラル、食物繊維
 
ファイトケミカル、酵素、水
 
 
 
体の代謝の巡りをうまーく回していって
痩せ体質を作るために
必要な栄養素を全部、
 
 
 
1日3回のお食事で
うまーいこと、食べていくことOK
 
 
 
これは、しっかりと身に付いているようで、
3ヶ月集中してお食事と向き合ってから
毎日欠かさずキラキラ食べることができていますチョキ
(あ、時々1個くらい、忘れるかも。笑)
 
 
 
もちろん、栄養バランスよく食べるなんて
1年前の私にとっては、わけわかめ笑い泣きビックリマークビックリマーク
(昭和ギャグ、LOVE❤(ӦvӦ。))
 
 
 
そんな、わけわかめな私にも
習慣化することができたのは
仲間の存在が、あったからだと思っていますラブラブ!
 
 
 
他の受講生様のお食事の献立を見れたり
 
 
 
サポーターさんに
他の受講生様のアイデアを聞くことができたり
 
 
 
毎朝、決まった時間に協会から
「応援メール」が届いたり・・!!
(これ、けっこう嬉しかった^^)
 
 
 
仲間と一緒にみんなで、ダイエットしてる音符
という感覚が、いつもあったので
 
 
 
他のことはなかなか、習慣化できない私にも
気づいたら、楽しくてブルー音符楽しいから、続けられて音符
 
 
 
いつのまにか今の、私ができあがってましたアップアップ
 
 
 
いつ何をどのくらい食べれば
代謝が上がって痩せやすい体質になれるのか
 
 
 
なんとな〜くじゃなくて
まるっOKと、するっOKと、ちゃんとOK
わかっているのは
 
 
 
お買い物も、外食のメニュー選びも
とっても、楽ですし
毎日、過ごしやすいですよ照れキラキラ
 
 
 
習慣化の壁
 
 
 
何かを習慣化するまでには
いくつも壁がある、と言われているそうです。
 
 
 
 
 
 
0の状態から知識を学んで、やってみて
わかってくると、できるようになる爆  笑!!
 
 
 
そして、この先が問題。
 
 
 
できる状態から右矢印「している状態」
つまり、習慣化するためには
 
 
 
仲間の存在がとっても大切
 
 
 
と、言われていますひらめき電球
 
 
 
なので、ダイエットも習慣化して
その先、成功するためには・・
 
 
 
一緒に頑張る仲間の存在があると心強い!!
 
 
 
のかなぁ、と個人的には感じています^^
 
 
 
 
 
 
そういえば、
ふと思い出して考えていたんですが
 
 
 
小学校から高校まで
1日も休まずに頑張った吹奏楽。
(トランペットやってました🎺)
 
 
 
 
 
 
どうして、雨☂が降ろうが、雪❄が降ろうが
ヤリが降ろうが、1日も休まずに、通えたんだろううーんはてなマーク
 
って。
 
 
 
そこには、いつも音楽をこよなく愛して
吹奏楽がバカがつくほど大好きで
楽器にニックネームつけちゃうくらい
トランペットルンルンが超絶好きな
 
 
 
“仲間”がいたからなのかもしれません。
 
 
 
もしあのとき仲間がいなかったら…
 
 
 
多分、ヤリが降ってたら
無理にして部活には行かなかっただろうし
 
 
「下手くそ〜!!!」とか
 
「やめちまえ〜!!!」とか
 
 
 
そんな言葉に対しても
 
 
 
「うぉ〜!やったるわ〜!!おーっ!
 
 
 
じゃなくて
 
 
 
「あ、そうっすか。じゃぁ、やめますわ。ねー
 
 
 
と、即!さよならグッバイしていたと、思います。
 
 
 
一緒に、目的に向かって頑張る仲間がいたことが
 
 
 
私の力になって、勇気にもなってくれました照れキラキラ
 
 
 
あのとき、
見られたくない一面
知られたくない感情
ほんとは、隠したい失敗も
 
 
 
全部、さらけ出して仲間と分かり合えたから
今の自分が、いるのかなぁ。
 
 
 
だから、ダイエットも同じで
痛みや喜びを、シェアできる仲間って
 
 
 
想像以上に、
成功のために、必要な存在
なのかも、しれませんね流れ星流れ星
 
 
 
 
 
 
…あ、ついでに思い出したのですが
 
 
 
吹奏楽部のトランペット・トロンボーン
メンバー6人で
 
 
 
アンサンブルコンテスト、金管6重奏で
東海大会旗まで進んだ、とある日。
 
 
 
顧問の先生に
「これでご飯食べといで右上矢印右上矢印
と渡された1万円(だったかな〜?)。
 
 
 
ファミレスで食べれば、数千円のお釣りが
もらえたんでしょうけどステーキ
 
 
 
ちゃっかり者の私たち。
きっちり、1万円分お札
焼肉をたっぷり、いただきましたナイフとフォーク
 
 
 
顧問の先生に、「お釣りは?」と言われて
 
 
 
「全部食べました〜爆笑!!」と答えた後の
微妙な表情が、いまだに忘れられません。
あつお、ごめんね真顔
(↑顧問)
 
 
 
・ ・ ・
 
 
 

今日も、

最後まで読んでくださって

ありがとうございました^^

 

 

 

あなたのなりたい未来が叶うこと

心から応援しています。

 

 

私と一緒に

毎日笑顔で、ワクワクしながら

ダイエットを、楽しみましょうドキドキ

 

 

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